見捨てられ不安からの「試し行動」はSOSのサイン！周りができる対処法とは

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こんにちは！MIRORPRESS編集部です。 突然ですが見捨てられ不安の症状を持つ人に共通する「試し行動」という症状を知っていますか？ 知らない方もいれば、「聞いたことはあるけど、詳しくは知らない」という方もいると思います。 今回の記事では、見捨てられ不安の方に多い「試し行動」とはどんな行動なのか、またそれは何が原因で起きているのかを一緒に見ていきたいと思います。 実は、試し行動は「SOSのサイン」なんですよ…！ 気になる方は是非読み進めてみてくださいね。

愛されたいから見捨てられるのが怖いし、自分なんてと否定しながら好かれたいと思ってしまうじゃん？それはわかる

— ヒクロ(ﾟДﾟ)ﾋﾟｪｯ (@196sz) 2018年10月15日

どうしても好きな相手である以上、一緒にいたいと思うのは当然のことです。
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まずみなさんに知っておいてほしいのが「見捨てられ不安」を持つ人が見せる特徴的な行動です。 見捨てられ不安の症状を持っている人って意外と周りにいるのですが、気づかれなかったりもします。 あなたの身近で「え、この人が…！？」という人がその特徴に当てはまっててびっくりしてしまうこともあるかもしれません。 だからこそ最初にその特徴を知り、どういう人が「見捨てられ不安」に該当するのかを知っておきましょう。

見捨てられ不安の方は、その症状の名前にあるように「気持ちが不安」になってしまうことが多いんです。 だからこそ「愛されたい」と思う気持ちが人一倍強い特徴があります。 自分は相手から「愛されているのか？どうなのか？」を調べるために行うのが、この記事で紹介している「試し行動」なんです。 「昔付き合っていた彼女と急に連絡が取れなくなることがあって、心配になり家に行くと、来てくれてよかった…と安心されました。 彼女は僕のことを試していたみたいです」 (20代・会社員） 「元彼女はよく、死にたい…と言っていたのですが、そのたびに自殺をほのめかすような連絡をしてきました。 その度に慰め、言葉をかけていたのですが、彼女自身に本当に死にたいという意志はなく、ただ僕から愛されているのかを知りたかったようでした」 (30代・アパレル） 愛されているのかを確かめるための「試し行動」は、時に相手の迷惑になることもあります…。 ですが、それをしないと「愛されていない」と感じてしまうのも、見捨てられ不安の人の気持ちの弱さであり、治さないといけない部分なのかもしれませんね。

先ほども少し触れたのですが、見捨てられ不安の人の行動は時に大胆で、衝動的なことがあります。 だからこそ周りに「迷惑」をかけてしまうことも…。 「友達が急に死にたい！と学校の屋上から飛び降りようとして、騒ぎになりました。 誰からも必要とされていないんだ…と急に言い出して、こちら側はどうしてあげることもできず、落ち込みました。 ですが、本人は何日か経つと安心したような顔をしていたんです。 周りのみんなから心配されるのが嬉しかったみたい…」 (20代・派遣社員） 「彼女の衝撃的な行動には驚かされてばかりです。 良いことだったらいいのですが、この場合はだいたいは悪いことなのも問題。 愛されている実感がないと、急に泣き出したり、時に暴れたり…。 僕はどうしたらいいのか分かりません」 (30代・会社員） 本人たちは「今すぐ」問題をどうにかしたいと思っていることが多く、だからこそ「衝動的」な行動をとってしまうのかもしれません。 でもその衝動的な行動は、時に周りに心配をかけるだけでなく、迷惑をかけていることも…。 自分のことで精一杯で、周りの人を傷つけていることに気づいてないのもよくある傾向です。

今まで仲のよかった友達でも、長く付き合っていた恋人であっても、相手から「必要とされていない」と感じてしまうと、その関係をすぐに終わらせてしまうのも「見捨てられ不安」の人に多い特徴です。 「学生時代に仲のよかった友達がいました。 毎日一緒にいたのですが、ある時私が学校の用事で他のクラスの子と一緒にいることが多くなることがあったんです。 すると彼女は激怒して、いつの間にか私の悪口を言い出すように…。 私が何か悪いことをしていたのならいいのですが、たぶん寂しかったんだと思います。 もうかかわりが無くなってしまいましたが、当時は少しショックでした」 (30代・会社員） 「３年ほど付き合っていた彼女にある日突然振られました。 理由は愛されていないから…だそうです」 (20代・保育士） 今までどれだけ良い関係を築いていたとしても、急に「関係」を終わらせてしまうのも、見捨てられ不安の人の特徴。 自分が「見捨てられたくない」という思いが強すぎて、自分と関わってくれない人は「自分から切り捨ててしまう」のです。

見捨てられ不安の人はなかなか人を信用することができません。 だから、先ほども紹介したように突然関係を終わらせてしまったりすることがあるんです。 「学生時代からずっと仲のよかった友達にある日怒られたことがありました。 その時彼女は泣いていて、私のことが信用できないと言っていました…。 どうしていいのか分からなかったのと、これだけ長い付き合いでも信用されていないんだなって悲しくなりましたね」 (20代・会社員） 「職場の同期の女の子で、人間関係を築くのがへたくそなんだな…と思う子がいます。 いつもいろんなグループに入っては、頑張っている感がすごいので。 女性は大変なんだなあと、つくづく実感します」 (30代・公務員） どれだ長い付き合いがあっても、仲がよくても相手になかなか自分の本音を伝えられず、「信用」することができないのも見捨てられ不安の人の特徴です。 それはやっぱり、心のどこかで「私のことなんて分かるわけない」と思ってしまう気持ちがあるからなのかもしれませんね。

執着心がとにかく強いのが見捨てられ不安の人の特徴です。 その気持ちは時に相手に「迷惑」をかけてしまうときだってあります。 「結構前に付き合っていた彼女に別れを告げた時、こちらが驚くぐらい泣いて、暴れられて大変でした。 彼女の重たいところが嫌で別れようって話をした後に、そんなことをされてさすがに引きましたが、警察を呼ばないといけないぐらい暴れられて当時は大変でしたね…」 (20代・アパレル） 「別れ話になった彼女に何故だか怒られ続けていたのを覚えています。 罵倒という感じですかね…。 それでも最後は一緒にいたい、あなたじゃないとダメ…。 と泣きつかれて、子供みたいだなって思いました」 (20代・派遣） 自分の感情をうまくコントロールができないのと、絶対に「手放したくない」という思いから、相手にしがみついてしまうことが多く、迷惑をかけてしまうことがあるのも「見捨てられ不安」の人の特徴だということがわかりましたよね…。 ですが、これだけ泣きつかれていざ関係を戻したとしても、向こうがあなたから「愛されていない」と感じた時はキッパリ「別れる」と言ってくるのでたまりません。

この口癖が多い人が見捨てられ不安の症状を持っていることは多い話です。 個性がないとか、生きている「価値」がない…とか。 自分に自信をもてないから「愛されていない」と思ってしまう気持ちが強くなってしまうのでしょうね。 「元カノがとにかくなにかあれば、『自分は生きている価値がないから…』と言っていました。 励ましても、そんなことないよといっても無駄で、どうしたらいいか当時は全くわかりませんでしたね」 (30代・会社員） 「個性がない自分が嫌…と、化粧を派手にしたり、身なりを高いブランド物で包みこんで破産しかけた友人がいました」 (20代・会社員） 自分に自信がないことが、「見捨てられ不安」の人の特徴でもあり、全ての「原因」でもあります。 ただその結果、身を滅ぼす勢いでとんでもない行動をされるとみてるこっちはヒヤヒヤものです。

さて、ここまで「見捨てられ不安」の人の６つの症状をみてきましたが、全ての特徴に共通しているのが「自分に自信がないから起きている」ということです。 「愛されたい」という思いが強いのもそうです。 自分は生きている価値がない…だからこそ、誰かから愛されてその「価値」を感じたい。 そう思ってしまうのが「見捨てられ不安」の方の心の奥底にある言葉なんですね。

付き合っている彼とあんまりうまくいってない... そう思ったら、誰だって彼が自分をどう思ってるのか気になりますよね。 でも、人生は一度きり あなたにとって本当にベストな選択をしていくべきです。 一番もったいないのは心がモヤモヤした状態が長く続いてしまうこと。 四柱推命やタロットなどが得意とする占いは未来に起きることの傾向を掴むことなので”あなたにとって、一番幸せになれる選択"を調べるのと相性が良いのです。 チャット占いサイト🔮MIROR🔮では、有名人も占う本格派の占い師があなたの運命の人がいつ現れるのかを徹底的に占ってくれます。 実際MIRORに相談して頂いている方にも「もっと早く相談しておけば良かった」という方が多くいらっしゃいます。 ぜひ一度試してみてください。 ＼＼今なら初回全額返金保証！／／ 初回無料で占う(LINEで鑑定)

ここまで「見捨てられ不安」の症状がある人の特徴を詳しくみてきました。 たくさんの特徴がありましたが、どれも「原因」があるからこそ起こってしまうもの。 では、その「原因」とは何なのでしょうか？ この原因がとても深刻だからこそ、見捨てられ不安の症状はなかなか改善しにくいんです…。

試し行動をしてしまうということは、相手から受け取っているその「愛情」に対して、疑いをもっているということです。 本当に愛されているのかが分からない、だから「行動で試して」本当かどうかを知りたい。 その気持ちが出るから試し行動をしてしまうんですね…。 相手に対しての疑いが無くならない限り、試し行動を無くすことは難しく、また「見捨てられ不安」の人たちが、相手の愛情への疑いを無くすことはとても難しい話なのです。

先ほど「相手の愛情への疑い」があり、それを晴らすために試し行動をとってしまう…。 という話をしました。 では、どうしてそうやって恋人や友達など、信頼すべき相手のことを疑ってしまうのか…ということがここでは重要になってきます。 その理由が「自己肯定感の低さ」なんです。 見捨てられ不安の人たちは、「自分には個性がない、価値がない」と自分に自信をもつことができません。 「こんな私なんかを愛してくれない」と思っているんです。 だから、恋人や、友人にも疑問を抱いてしまうのかもしれませんね…。

自己肯定感が低く「自分なんか誰からも愛されない」と思っている人に恋人ができ「愛される」ということを知ると、「不安」は解消されます。 ですが、その分自分の中の「承認欲求」をもっと満たしたいと感じてしまうものです。 だから見捨てられ不安の人たちは過度に相手へ試し行動をとったり、時に迷惑になるぐらい相手にしがみついてしまうみたい。 自分のことを褒めたり、認めてあげることができない限り、この問題と向き合うのは難しいことが分かりますよね…。

先ほどまで、見捨てられ不安の人の特徴や、試し行動をとってしまう原因などを深く掘り下げてみてきました。 たくさんの理由がありましたが、本人たちにとってこの問題は、自分と向き合うことが大切だということが分かったのではないでしょうか？ では、もしこれからみなさんが出会う人、あるいは恋人になる人に「試し行動」をとられた場合、どんな対処ができますか？ 実際に起きると、どうしていいのかが分からなくなってしまうかもしれません…。 最後にその対処法を紹介していくので、是非参考にしてみてくださいね。

まず大事なのは、本人が今行っている行動が「見捨てられ不安」からくるものだということを自覚させてあげましょう。 例えば恋人にその行動をとられた時に「愛されているのか不安だからそうやって行動するんでしょ？」とちゃんと伝えることが大事。 見捨てられ不安の人は自分で自分の行動が「不安」から来ているということに気づいていない人も多く、何故だか分からないモヤモヤした感情に駆られていることが多いんです。 だからちゃんとあなたから直接伝えることで「自覚」をさせてあげましょう。 そうしないと、ずっと同じことの繰り返しになってしまいますよ。