自己暗示でダイエットが成功した？皆の体験談｜痩せたい人のための自己暗示法

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ダイエット中にくじけそうになったら、大きく深呼吸をして『私は大丈夫』『覚悟を決めて、頑張った人にだけもれなく付いてくる。ハッピーでハイな気分！！』『ダイエット効果を実感＆脂肪の鎧を脱ぎ捨てるまで努力してみよう』『ダイエットと同時進行で美容週間と心掛けよう』と自己暗示をかけよう。

— ダイエット支援bot (@dietshien) 2018年11月9日

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自己暗示をしてダイエットに挑戦したという人の体験談って気になりませんか？ なかなか周りの人から「自己暗示をしてみた」という話って聞く機会がないと思うので、この機会に是非知っておきましょう♡ また、この記事を読んでいる読者の方で「ダイエットの良い方法を探している」という方はこの体験談を知り、今後のダイエットの参考にしてみてはいかがでしょうか？？

「自己暗示をして、ダイエットをすると自分に自信を持ちながら取り組むことができ良かった。 特に私は下半身が太いのがコンプレックスだたけど、そこの部分だけ徹底的に痩せる！と毎日言い聞かせていたら本当にその通りになりました」 (30代・会社員） 「そろそろちゃんとダイエットをしないと…と考えていたときに見つけたのがこの自己暗示の方法でした。 この方法を使えば、痩せたい部分だけ上手に痩せることができ、自分にとってかなりプラスのダイエット方法でした」 (20代・アパレル） 自己暗示をしてダイエットに成功した！という体験談を２つ紹介したのですが、自己暗示では自分に肯定的な言葉を唱え、自信をつけることが大事になってきます。 それを上手に行うことができると、痩せたいと感じている部分だけ上手に痩せることだってできるんですよ♡

「う～ん…あまり上手にいかなかったです。 というより、やり方がちゃんと分かっていなかった…というのも一つの難点だったかな」 (20代・会社員） 「あまり効果を感じられなかったですね。 自己暗示という方法でダイエットってどうなんだろう…と疑問を持ちながら行ったのがダメだったのかな～」 (20代・保育士） 自己暗示の方法があまりちゃんとわかっていないままダイエットに取り組んでしまうと、効果を感じられないことって結構あるんです。 もし読者の方の中で自己暗示を使ったダイエットを考えている方はちゃんとしたやり方を理解したうえでダイエットに取り組んでみてください！

「自己暗示をしながらダイエットをすれば大丈夫！と思ってばかりいて、いつもどおり普通にごはんを好きなだけ食べてしまいました…。 当たり前かもしれませんが、いつも以上に体重が増え、ダイエットの意味は全くなかったです」 (20代・OL） 「自己暗示をすればなんでもしていいと思っていたのがバカでした(笑) 油断して普通に好きなだけお菓子を食べ、ご飯を食べていたのでいつも以上に太りましたね」 (30代主婦） ダイエットをするための自己暗示は、モチベーションをあげるための「道具」と言った感じなんです。 それを「自己暗示をしたから食べてもいい！」と思い込んでしまう人って結構多くて、いつも以上に大樹が増えてしまう…なんて人も結構いるということをよく覚えておいてください…！

ここまで、自己暗示をしてダイエットに挑戦をした人の体験談をいくつか紹介してきました。 様々な体験談をみてみると「自己暗示の捉え方を間違っている」人や「上手に使えている人」など、結構極端に分かれることが分かったのではないでしょうか？ ここからはそんな自己暗示を使ったダイエットで失敗をしてしまいやすい人に共通する特徴をいくつか紹介していきたいと思います。 是非参考にしてみてください！

自己暗示は毎日継続的に行うことに意味があるので、三日坊主の方には向いていません…。 自己暗示は時間をかけて自分と向き合うことがとても大切な方法なので、三日で終われる簡単な方法ではないんです。 何をするにも三日坊主になってしまう…という人は、ダイエットはもちろん、自己暗示をすることにも飽きてしまいがち。 そうなってしまうと、ダイエットの効果はもちろん現れないですよね？

自己暗示の方法でダイエットをする…と聞くと、何故だか「楽そう」な気がしませんか？ ですが、実は自己暗示の方法ってそう簡単な方法ではないんです。 自分と向き合い、努力をちゃんとできるようになることでダイエットにつながる…という方法なので、「暗示すれば痩せられるの！？」と思っていては成功しません。 普段から自分で何かをすることが苦手で、他人任せの人は自己暗示でダイエットも成功にしくいんです。 それはやっぱり「自己暗示をするだけで痩せられる」と思い込んでしまうから…。

自己暗示をするにあたり何より大事なのが「ポジティブな気持ちでいること」なんです。 「どうせできないだろう」とか「失敗するかな」とネガティブなことばっかり考えているようでは成功はできません。 また、ネガティブな人は自分の理想像を思い描くことが下手な傾向にあり、自己暗示をして「ダイエットに成功をした理想の自分」を上手に思い描くことができにくいんです…。 自己暗示でダイエットを成功させるためには、理想の自分を上手に思い描くことが大事ということを覚えておいてください！

ここまで自己暗示でダイエットをした方の体験談や、失敗をしてしまいやすい人の特徴を紹介してきました。 色々な内容を知ったうえで、「自己暗示に挑戦してみようかな？」と感じている方も読者の方の中にはいると思います♡ ここからは、自己暗示でダイエットを成功させるために大切なポイントを紹介するので、是非参考にしてみてくださいね！ この方法を行えば、ダイエットが成功しやすくなると思いますよ。

自己暗示でダイエットを成功させるために必要なのが「ポジティブ」に考えるということです。 先ほどネガティブ思考で自分の理想像が思い描けない人は失敗しやすい…といった話をしましたよね？ ここで是非覚えておいてほしいのが、自分のなりたい理想の姿をまず想像してみることがかなり重要ということです♡ 例えば「痩せたら何を着ようかな？」とか「痩せたら彼に告白して、きっとOKされる…」とか。 そういったワクワクできる未来を想像しましょう。 すると自分に自信が湧きますし、やる気だって出るはず♪

自己暗示を行う上で大事なのが「痩せた後の自分の生活」を考えることなんです。 もちろん「この部分が痩せる！」と考えることも大事なのですが、それだけでは痩せた後リバウンドをしてしまう可能性がでてしまいます…。 なので先ほど少し話しましたが「痩せて好きな人に告白をしたらOKをもらえる」とか「痩せてかわいい服を着れる毎日を送る」とか。 今後ともダイエットを続けていけるような考えをしていきましょう♡

自己暗示というのはすぐに結果がでるものではありません。 なので、「なんだか成功しなさそうだな」とか「ちょっと太ってきた、辞めよう」と思い辞めてしまうのは勿体ないんです！ また、自己暗示の効果が出るまでには波があることもあり「最近また太ったかも？」と思うことに出くわすかも。 そんな時でも、中段をせずいつも通り続けるということが大事になってきます。 自己暗示でダイエットを成功させるために必要なのは「根気強く」理想に向かい歩んでいくことです♡

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いかがでしたか？ この記事では自己暗示でダイエットを成功させる方法や、体験談などを紹介してきました。 たくさんの体験談などを知れた今「私もやってみようかな？」と考えている方もいるのではないでしょうか？ 記事を通して大切なことを最後に３つ紹介していきたいと思います♡ ・自己暗示でダイエットを成功させるためには「理想の自分」を思い描くこと ・ネガティブ思考はやめ、ポジティブな考えを持つこと ・自己暗示をして終了ではなく、その後努力を行うこと 自己暗示はダイエットにやる気をもたせてくれるための「道具」のようなもの。 効率よく理想の自分の近づくためには必要で、努力をするうえでモチベーションにもなってくれるはず♡ ダイエットを今後する方は、是非自己暗示を試してみてはいかがでしょうか？