20代で人生に疲れた人が増えている！実は20代は疲れやすいその理由と対処法

人生の悩みは人によって様々。 ・本当に自分に向いている事ってなんだろう... ・自分が好きになれないな...自信が持てない ・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう... ・この先どうなっていくんだろう... ・どんな道を選択をするべき？ 辛い事やモヤっとした感情を抱えながら生きるのも人生です。 でも、「今からどうすると人生がうまくいくのか」、将来どうなっていくのかが分かれば一気に人生は楽しくなります。 そういった時に手っ取り早いのが占ってしまう事🔮 プロの占い師のアドバイスは芸能人や有名経営者なども活用する、あなただけの人生のコンパス 「占いなんて...」と思ってる方も多いと思いますが、実際に体験すると「どうすれば良いか」が明確になって驚くほど状況が良い方に変わっていきます。 そこで、この記事では特別にMIRORに所属するプロの占い師が心を込めてLINEで無料鑑定！ あなたの基本的な人格、将来どんなことが起きるか、なども無料で分かるので是非試してみてくださいね。 (凄く当たる！と評判です🔮)

就活の証明写真、人生に疲れたやつの顔がそこにはありました。

— 20代男性 (@kawatan0600) 2018年12月26日

こんにちは！MIROR PRESS編集部です。 いま20代なのに人生に疲れたと感じる人が増えているのを知っていますか!? 社会人になったばかり、結婚したばかり、子供が生まれたばかり！まだまだ人生の入口と言ってもいいくらいの20代☆ ただ、理想とのギャップや仕事の厳しさなど、色々なことが原因で疲れたと感じてしまうのです。 今回の記事では、そんな悩みを抱える20代のために、疲れてしまう理由を突き止めて、対処する方法を提案していきたいと思います！ ぜひ、人生に疲れたと感じているなら読んでくださいね♪

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そもそもどうして人生に疲れたと感じてしまうのでしょうか？ 20代と言えば、社会に出てこれからという時！ むしろ、希望や夢に満ち溢れており、体にもエネルギーが溢れているはず…。 実は、20代で疲れたと感じてしまうのは、現代の社会が複雑なためだと言われています。 昔なら、どの家に生まれるかで、将来の仕事も決まったし、誰と結婚するのか、どんな人生を送るかも決まっていました！ なので、腹をくくって人生を楽しむことができたのです♪ それに比べて、現代はあらゆる情報がインターネットを介してあふれており、世界中がつながっています。 だからこそ、どんなことにもチャレンジできる自由がある反面、将来が全く見えず、自分が何のために生きているのかわからなくなってしまうリスクも高いのです。 ちなみに、20代で疲れたと感じてしまう人は、自分の人生を真剣に考えている人に多いですよ。

それでは、どうして20代で人生に疲れたと感じてしまうのでしょうか？ 先ほど現代の時代性を少しお話ししましたが、もう少し直接的な原因があります。 ここでは、5つの人生が疲れたと感じさせてしまう原因をご紹介したいと思います。 20代だけに限定できないことも多いですが、20代が特に感じやすいと言われています。 もしかしたら、これからご紹介するものの中に、2つ3つと当てはまる場合があるかもしれません。 正しい対処法を取るためにも、ぜひ素直な気持ちで考えてみてくださいね。

「バイトとは違って責任がある仕事のプレッシャーに押しつぶされそうになります…」（25歳・銀行） 「お金を稼ぐ大変さや能力ある人を見てるとつらくなります」（23歳・証券） 社会に出たばかりの20代は、厳しい現実を目の当たりにして疲れてしまうのです…。 正社員となって働いてみると、いままでアルバイトをしていたのとは責任の重さが違うことにショックを受けます。 そもそも、就職活動をする時点で希望の会社に入ることができず、現実の厳しさを知って人生に疲れてしまう20代もいるようです。

「仕事をしていて、いまだに自分にはこの仕事が合わないと思ってしまうんです…」（27歳・記者） 「一生懸命仕事してるつもりですけど、どうしてもうまくできなくて、毎日悩んでます」（24歳・教師） 20代は仕事を始めたばかりです！なので、仕事の向き不向きをつかむことができなくて悩んでしまうのです。 誰しもが通る道と言えば通る道なのかもしれませんが、20代の人にとっては初めてのこと。 いくら悩んでも何も変わらず、悩みが尽きない期間が長いとだんだんと疲れ果ててしまうのです。

「仕事にも慣れていないのに、人間関係が難しくて…」（21歳・美容師） 「先輩や上司と上手くコミュニケーションが取れなくてつらいです…」（20歳・旅行業） まだ仕事にも慣れていないうえに、大人同士の付き合がわからず疲れてしまうパターン。 20代は仕事を覚えるので精一杯です。 それに加えて厄介なのは、職場での人間関係。 良い上司や先輩に恵まれれば、良き相談相手になってくれますが、自分勝手な先輩や上司に当たったら大変…。

「働き始めて1年目の時はまだよかったんですが、3年目にもなると理想と現実のギャップがモロにきます…」（25歳・看護師） 「夢を持って働きだしたはずなのに、いくら働いても夢に全く近づけてる実感がなくてつらいです」（23歳・トリマー） 社会人になった時は理想に燃えていたはずが、その理想に全く近づけずに苦しんでしまうパターン。 大きな志や夢を持っている人ほど、現実とのギャップに苦しんで疲れてしまう傾向が強いです。 特に、自分が希望した職種ではない部署に配属されたり、自分が想像していた仕事内容と違ったりするとギャップが大きくて悩みも大きくなりがちです。

「3年目にもなってくると、将来の自分の姿が何となく見えちゃうんですよね…」（25歳・化粧品） 「思いっきり走ってきたつもりなのに、何も残っていない自分に気づいて、最近は完全にバーンアウト状態です」（29歳・保育士） 会社に就職してしばらく働くと、自分の将来がなんとなく見えてしまったというパターン。 社会人3年目～5年目の人に多いのが、先が見えてしまった結果、やる気を失ってしまう燃え尽き症候群です。 やる気満々でがんばっていた分、燃え尽きた後、復活するのは大変。

ここまで、20代で人生に疲れたと感じてしまう原因を5つに分けて解説してきました。 社会の厳しい現実に打ちひしがれたり、理想とのギャップに苦しんだり、誰しもが少しは経験があるのではないでしょうか？ でも、まだまだ20代！人生はこれからというときに人生を諦めてしまってはもったいないですよね!? そこで、ここでは、人生に疲れたときの対処法をご紹介したいと思います。 5つご紹介するうちの一つでも実践することができれば◎ですからね☆

まず考えるべきは、休むこと！ 思い切って有休をとって、リフレッシュしましょう☆ ここまで見てきてもわかるように、人生に疲れたと感じるのは「がんばってきた」からです。 適当に生きていれば疲れることはありませんからね！ 疲れるほどがんばった自分にご褒美のつもりで、リフレッシュ休暇を取っちゃいましょう♪ もし可能なら、旅行に出かけると良いですよ。 非日常を体験できる旅行は、自分を客観的に見つめるには効果がありますからね☆

「やる事リスト」を捨てて、自分がやりたいことを考えましょう！ 例えば、大好きな読書をしている時、大好きなダンスをしている時、疲れを感じるでしょうか？ 感じませんよね!?それどころか、元気になってくるはずです☆ 「やりたいこと」をしているとき、人は疲れたとは感じないのです。 でも、やらないといけないからしたかなくやっていることをやっているときは、疲れを感じます。 今やっていることは、やりたいことですか？それともやれないといけないことですか？ 一度立ち止まって考えてみましょうね。

完璧主義を卒業しましょう！ 日本の学校教育を受けていると、どうしても完璧を目指さないといけないと考えてしまいます。 失敗してはいけない！正解を言わないといけない！という考え方がありますからね。 そんな完璧主義は、実は自分の首を絞めるだけ…。 嫌になったらやめていいんです。 一度きりの自分の人生、嫌なことをやり続けないといけない理由はどこにもありませんからね。 途中でやめて、逃げ出しても、代わりに誰かがやってくれます。

「良い子」でいることも卒業しましょう！ 嫌われてもいいくらいの気持ちで、自分の気持ちに正直になること。 思っていることを言えないから人間関係に疲れてしまうのです。 相手のことを考えて過ぎて、自分が疲れてしまっては元も子もありませんからね！ 自分の思っていることを素直に言うことができたら、どんなに気持ちがいいでしょうか？ 想像してみてください…本当に思っていないことを言い続ける人生と、思ったことを素直に言う人生、どちらが後で良かったと思えるでしょうか？

新しい「何か」を始めて気持ちを切り替えましょう！ 疲れてしまっている時に一番ダメなのは、すべての思考を停止させてしまうことです…。 そうするとどんどんやる気がなくなり、どんどん疲れを感じます。 もし、疲れたと思うなら、思い切って何か新しいことを始めてみるのです。 減らすのではなく、増やすのです！ どんなことでもいいです！新しい趣味を見つけて活動に参加するでもいいですし、毎日自分の時間を少しだけ確保して好きなことをやるでもいいです。 変化させることが、現状を変えるにはとっても大切♪

ここまで人生に疲れることに対する原因について詳しく見てきました。 ここからは、その原因をふまえた上での具体策を紹介していきます。 20代で人生に疲れてしまっている方は、ぜひ試してみて下さい。

自己啓発本の読んでみましょう！ 書店に行ったら、必ず自己啓発本が山済みされています。 なぜなら大勢の人が生き方に悩み苦しんでいるから！ 書店で手あたり次第自己啓発本をペラペラめくってみましょう。 その中で、どれか一つ、いいなと感じる本を購入して読んでみることをおすすめします！ また、Amazonやkindleで口コミの評価が高い本を選んでもいいでしょう。 とにかく何か一冊読むことで、必ず気づかされることがあるはずですよ♪

いらないものを全て捨てましょう！ 一時期「断捨離」という言葉が流行りましたよね。 何か未練を断ち切るには、モノを捨てることが効果的なやり方というものでした。 実際に、現実のモノを捨てることで気持ちまで軽くなるのはやってみたらわかります。 いつまでも取っているけれどなかなか使わないモノ、タンスの肥やしになっているモノ。 思い切って捨てましょう！捨てるのが嫌なら、メルカリなどのアプリで自分の手元から手放せばOKです。

セミナーに参加してみるのも一つの手です！ セミナーというと少し胡散臭いと感じる人がいるかもしれませんが、勉強会だと思えばいいでしょう。 学びたい気持ちを持った人が集まる場なので、ポジティブなエネルギーに溢れています。 そこで、エネルギーをチャージしましょう！ そして、そこで出会った人とつながりを保ち続けることで、お互いに高いモチベーションをキープすることができますよ♪

スポーツをするのも疲れたときには効果的！ 体を動かすことで、心も動きやすくなります♪ 思いっきり汗をかけば、気持ちもリフレッシュして軽くなりますよ。 ヨガやピラティスなどは、心を平静に保つ効果もあるばかりか、ダイエット効果もありますからね！ まさに一石二鳥です☆ 心の疲れも取れる上に、体も引き締まって自信がつきます☆ また、人との交流もスポーツの素晴らしいところなので、チームスポーツに参加してみるのもありですよ♡

最後は、旅行に行く方法です！ 旅行は、自分の価値観を変える体験をすることができる素晴らしいもの♪ 旅に出て、自分の考えを深めたり、人との交流で新しい発想を得たりしましょう。 旅行は、日常的な自分を客観的に見ることができるので、いままで悩んでいたことがちっぽけなことだったと思うことができるかもしれません。 できるだけ訪れたことがない場所に行くことをおすすめしますよ！ 国内旅行よりも海外旅行の方が、非日常感は増すので、リフレッシュしやすいかも!?

20代で人生に疲れたと思ったら、一旦立ち止まって何かを変える必要があるかも。 ・自己啓発本を読んで自分の生活に取り入れてみる！ ・いらないモノを捨てて、心を軽くする。 ・セミナーに参加してモチベーションを上げる↑ ・スポーツをして心に栄養を与える☆ ・旅行に出かけて気持ちをリフレッシュさせる♪ 20代はまだまだこれからです！でも、人生に疲れたと感じることはありますよね。 ぜひ、行動を起こしていまの状況を打破してくださいね！