泣くほど寂しい気持ちを抱える人へ。寂しさとの上手な向き合い方

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夜に、泣くほど寂しいと感じる人は多いです。 しかしながら、どうして夜に泣くほど寂しい気持ちになってしまうのでしょうか。 その理由に迫ります。

昨日の夜、泣くほど寂しかったのに、また普通に乗り越えちゃった泣くほど寂しい気持ちでいること、これでは伝わらないそして乗り越えたように見えて、心の奥に蓄積されていってるんだよな

— neko (@sumikko_0642) 2017年8月11日

やることがなく、考える時間が増えるからという理由ですね。 夜は仕事も終わってリラックスしていることが多いです。 後は寝るだけといった感じですね。 ある意味ヒマになっているので、自然と考え事をすることも増えます。 人は考え事をすると、気分が落ち込みがちになるという傾向があることをご存知でしょうか。 考えれば考えるほどマイナス思考が進み、段々とネガティブになっていくのです。 そのため、自分は独りきりだとか、寂しいといった感情も強くなり、泣くほど寂しくなってしまうわけですね。

夜になるととても静かになりますよね。 しかも、寒いことが多いです。 しーんとした中で、寒いという状態を想像してください。 独りだと心細いと感じませんか。 誰かに側にいて欲しいと思いますよね。 人肌が恋しい、好きな人に抱きしめてもらいたいという気分になる人もいることでしょう。 つまり、夜の静かで寒いという環境が、あなたの心に影響を与えて、思わず泣くくらい寂しい気持ちにしてしまうというわけです。

当たり前ですが、基本的に夜になるとみんな寝てしまいます。 自然と話し相手も少なくなっていくことは想像できるでしょう。 自分も寝れば済む話なのですが、なかなか眠れない夜ってありますよね。 また、夜行性で夜は遅くまで起きるという人も多いでしょう。 自分だけ起きているという状態になりやすく、構ってもらう人がいなくなってしまいます。 そのような状態だと、孤独を感じても不思議ではありません。 周りに誰もいない、自分は独りきりだという気分になり、段々と寂しくなってしまうんです。 周りに声をかけてくれる人がいないので、その寂しさが加速して泣くほど寂しい気持ちになってしまいます。

皆さんは、疲れているときにネガティブになったり、なぜか泣いてしまったりという経験がありませんか。 人は疲れが溜まると精神的に弱ってしまうので、泣いたり寂しい気持ちになったりするんです。 夜は、一日の疲れが溜まっている状態です。 まだ寝ていないので身体的に疲れていますし、いろいろなことをこなしてきて精神的にも疲れていることでしょう。 ある意味、限界みたいな状態ですから、夜に突然不安定になり、泣くほど寂しい気持ちになってもおかしくはありません。

泣くほど寂しい気持ちになったとき、私たちはどうすればいいのでしょうか。 ここからは、泣くほど寂しいときの対処法についてまとめています。 これだと思うものがあったら、早速実践してみてください。

寂しいという気持ちは、満たされないという気持ちと同じです。 ですから、あなたが満たされたという気持ちになればいいわけですね。 そこで、美味しいものを食べて、幸福感を得ることをおすすめします。 お腹が満たされれば心も満たされるという理屈ですね。 乱暴なように思えるかもしれませんが、これが案外、馬鹿にできないんですよ。 夜に泣くほど寂しい気持ちになることが多いという人は、一度思い切りおいしい晩御飯を食べて、お腹を満たしてみてください。 するとその日の夜は満足感を得て、そのままぐっすり眠ることができますよ。

独りきりでぼ～としていると、寂しいという気持ちが強くなってしまいますよね。 そこで、自分が好きな映画を鑑賞することをおすすめします。 好きな映画を見ている間は、独りきりで寂しいという気持ちにはなりません。 なぜなら、あなたの意識は映画のストーリーに向いているので、寂しいと思う隙がないからです。 映画で楽しい時間を過ごしたら、そのまますぐに寝るようにすると寂しい思いをせずに寝ることができますよ。

家族や友人など、誰か構ってくれる人がいるなら、その人と電話をするという手があります。 人と話すことはストレス発散になりますから、泣くほど寂しい日が続くという人にはおすすめですね。 できれば楽しい話をして、気軽に電話するようにしましょう。 いつも同じ人と話すことは難しいでしょうが、時々家族や友人と話すことで、寂しさを紛らわせることができます。 あなたは独りではないんですよ。

夜が静かでネガティブになるのなら、音楽を聴いてテンションを上げればいいというシンプルな発想ですね。 好きな音楽をイヤホンで聴いてリズムに乗れば、泣くほど寂しいという気持ちにはなりません。 好きなことをしながらノリノリで夜を過ごして、気分良く寝ることをおすすめします。

運動をして、悩む時間をなくすという方法ですね。 近所でランニングをするとか、家で軽く筋トレをするなどして、悩むことがないようにしましょう。 運動する時間の分だけ悩むことが減る意味もありますし、運動によってテンションが上がり、気分も前向きになるという効果もあります。 また、運動してスタイルが良くなれば自信にもつながりますから、何か運動を始めることはおすすめですよ。 運動は、やったからといって自分の損にならないというところもいいですよね。

読書をして、時間を潰すという方法ですね。 しかも、ただ読書をするのではなく、元気が出る名言があるようなものを読むことをおすすめします。 自分の生き方や思考などに影響を及ぼしてくれそうな、ためになる本を読んでみてください。 そのような本は読んで時間の無駄になるということはないですし、何よりも生き方のヒントをもらうことができます。 今まで一人で悩むことが多かったという人は特に、読書で多くの本に触れるようにしてください。 そこには、生き方のエッセンスや様々な人の人生が詰まっています。

温かい飲み物は、精神を安定させるリラックス効果があります。 ミルクやココアなどを飲んでほっとした経験がある人は多いことでしょう。 特に夜は寒くなることが多いわけですから、何か温かい飲み物を飲むことはおすすめできます。 また、ただ飲み物を飲むだけではなく、他のことを併せてしてもいいですね。 例えば温かい飲み物を飲みながら読書をするなど、他の対処法と組み合わせることで、効果が上がりますよ。

泣くほど寂しい気持ちになることは、テンションが落ちていると言いかえることもできますよね。 そこでおすすめなのが、お笑いです。 テンションが落ちているなら、テンションが上がることをすればいいというシンプルな発想ですね。 何か好きな芸人さんのテレビや動画などを見て、元気を分けてもらいましょう。 自分の中に元気が足りないと思うなら、他の人にもらったっていいんですよ。 大事なのは、泣くほど寂しい気持ちから自分を脱することですから、元気をいっぱい蓄えて、明日に備えましょう。

夜の静かな環境も影響して、夜に泣くほど寂しい気持ちになる人は多いです。 そんな人は自分が寂しいと思う余裕がように何かをするか、テンションが上がるようなことをするといいでしょう。 今回ご紹介した内容を参考にして、自分なりに夜の過ごし方を見つめなおしてください。 充実した夜を過ごせるようになれば、自然と夜に泣くほど寂しい気持ちになることもなくなりますよ。