自分磨きをする方法や習慣まとめ！自分磨きをすることで得られる効果とは？
自分磨きという言葉を聞いたことはあるけれど、具体的な方法や効果はわからないという人は意外と多くいます。そんな自分磨きを習慣にする方法をご紹介しちゃいます。自分磨きをすることで得られる効果も調べてみましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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自分磨きという言葉は聞くけれど、具体的には説明できないという人が意外と多くいます。
自分磨きとは、日常的な習慣や意識を変化させて内面を鍛えていくことです。
そんな自分磨きの習慣や得られる効果について説明していきましょう。
自分磨きの基本は習慣を変えることですが、実際にはなかなか習慣を変えることは難しいですよね。
どんな習慣を変えれば自分磨きにつながるのかを見ていきましょう。
まず自分磨きでもっともわかりやすいのは、外見をしっかり磨くことです。
TPOや年齢をわきまえた服装を心掛けましょう。
大人な雰囲気の集まりに露出度の高い服装をするというのはマイナスになります。
また、無理な若作りをしてしまうのも、相手に不快感を与える原因になることがありますし、自分自身の評価を下げてしまうことにも。
自分の年齢やどんな服装が似合うのかをしっかり研究しましょう。
そして、その集まりはどんな場所でどういう人たちが参加するのかもリサーチしたファッションやメイクをするようにしてください。
自分磨きは外見だけではなく、人としての内面を磨くことも大切です。
最もわかりやすいのは、誰に対しても謙虚に応対する姿勢です。
年下や同性には横柄な態度を取り、年上や異性には丁寧な態度を取るという行動は内面が磨かれているとは言えません。
どのような相手に対しても、いつも丁寧で謙虚な態度を取るように心掛けることが大切です。
謙虚な態度を取るためには、言葉遣いが丁寧であることが重要と言えるでしょう。
美しい言葉や綺麗な言葉をたくさん勉強して自分のものにすると、自然とそれらの言葉が口から飛び出してくるので、謙虚な態度を取っていると思ってもらえます。
自分磨きでは、勉強することも大切です。
ですが、どんなことでも勉強すれば良いというわけではありません。
興味のある分野をしっかり勉強しましょう。
勉強と言っても仕事でなくても大丈夫なので安心してくださいね。
例えば、メイクに大変興味があるのなら、メイク術だけではなく、肌に良い化粧品やTPOに合わせた化粧品の選び方など、幅はいくらでも広がります。
また、上辺だけではなく、化粧品店に勤めている店員になるつもりで深くまで知識を掘り下げてください。
一つのことについてしっかり勉強することで自分なりの勉強方法が身につき、それは他の分野での勉強にも活かされて自分磨きの役に立ちます。
自分磨きでは、聞き上手になることも大切です。
ただ単に、人の話を聞いているだけでは充分とは言えません。
自分磨きの上で聞き上手になるには、思いやりの気持ちを持って人の話を聞くことが大切です。
相手の話を聞くときには、いつも自分の立場に置き換えて聞くようにすると良いでしょう。
自分がその立場ならどんな思いがするのか、ということを考えながら話をじっくり聞いてください。
すると、自然と思いやりの気持ちが湧き上がってきます。
思いやりの気持ちを持った聞き上手になると、あなたの表情や物腰が大変優しくなります。
すると、周りの人たちも集まってくるでしょう。
自分磨きでは、自分の気持ちに素直になることもとても重要なことです。
ですが、多くの人たちはついつい自分に嘘をついてしまいます。
自分の気持ちに素直になり、自分にだけは嘘をつかないようにすると、ストレスが溜まりにくくなります。
イライラしたり怒りっぽくなったりすることがなくなり、いつでも穏やかな人でいられるのです。
毎晩、その日一日を振り返って日記をつけましょう。
また、その日記には自分がその時どう思ったのかという素直な気持ちも書き出してください。
文字にして書き出すことで自分の気持ちに素直になるという習慣が身につくでしょう。
自分磨きは習慣を変えることが大切ですから、生活のリズムにも注目する必要があります。
自分の生活のリズムをしっかり作り、規則正しい生活を心掛けましょう。
規則正しい生活の基本は、早寝早起きですから、休日であっても早寝早起きをしてください。
また、食事もできるだけ毎日同じ時間に三食食べるようにしましょう。
生活のリズムを習慣づけて規則正しい生活をすることで、心身共にいつでも健康でいられます。
すると、心にゆとりが生まれて穏やかな毎日を送ることができるでしょう。
自分磨きは内面を磨くことが基本ですが、その内面で大切なことは食事です。
また、睡眠時間もおろそかにしてはいけません。
3色の食事では、肉や魚や野菜などをバランスよく食べるようにしましょう。
栄養バランスのとれた食生活は病気知らずの肉体をつくり、精神面も強くしてくれます。
また、夜更かしなどせず、しっかり睡眠を取りましょう。
睡眠をしっかりとることで疲れが取れるだけではなく、ストレスも解消されやすくなります。
するとイライラすることがなくなり、心のバランスが取れるようになるのですよ。
自分磨きは意外と休日になるとさぼりがちになります。
誰も見ていないということが、自分磨きのやる気をそいでしまうのです。
ですが、休日の出かけない日も清潔感を保つという自分磨きを心掛けてください。
休日の出かけない日も清潔感を保つようにすると、気持ちが引き締まります。
自分磨きにはある程度の緊張感が必要ですから、それを清潔感を保つという方法で補うのです。
清潔感を保つと言っても、特別難しいことをする必要はありません。
朝は必ず顔を洗って歯を磨き、髪をとかすようにしましょう。
このような些細なことでも清潔感が保たれ、程良い緊張感も得られますよ。
この鑑定では下記の内容を占います
１）あなたの性格と本質
２）あなたが持っている才能/適職
３）あなたが自信を持つ方法
４）自分が嫌い。変わるには？
５）幸せになるためにすべき事は？
６）人生が辛い、つまらない。好転はいつ？あなたの生年月日を教えてください
年月日
自分磨きでは、お酒とタバコをほどほどにすることも重要です。
お酒とタバコをほどほどにすることで、健康的な肉体をつくることができます。
肉体的な健康は、精神面での健康にも良い影響をもたらし、強靭な精神を作り出すことにもつながります。
お酒の量はたしなむ程度にして、深酒などはしないように心掛けてください。
また、タバコは身体に悪い影響を及ぼしても良い影響はもたらしてくれませんから、完全にやめることをお勧めします。
ただ、いきなりやめてしまうのが難しい場合は少しずつ本数を減らしていくようにすると良いでしょう。
世間の流行に乗ってみるというのも、自分磨きの方法として有効です。
と言っても、自分磨きを一度もしたことがない人は、世間の流行がわからないことが多いでしょう。
友達に教えてもらって学んでください。
流行を学ぶことで、あなたの世界観や視野が広がるきっかけになります。
また、それが新しい趣味になるということもあるかもしれません。
流行のものを学ぶことは決して労力や時間の無駄ではない、ということです。
友達と一緒に学ぶときには、楽しむ気持ちを大切に。
楽しいという気持ちが学ぼうとする意欲を増してくれるでしょう。
自分磨きという言葉は聞くけれど、どんな効果が得られるのかわからないという人もいるかもしれませんね。
自分磨きでどんな効果が得られるのかについて見ていきましょう。
自分磨きをすると、人間関係でギクシャクしなくなります。
自分磨きをすると世界観や視野が広がり、話題の幅や深さが出てくるようになります。
すると、どんな人とでも会話を楽しむことができるようになるのです。
コミュニケーションを交わすことで、お互いの考え方や感じ方に触れることができますから、より深く相手のことを知って良好な関係を築くことができるのですね。
また、話し上手になるので初対面の人とでも早い段階で打ち解けることができるでしょう。
人との交流する機会が増えて、人間関係が広がるきっかけにもなりますよ。
自分磨きは、友達や彼氏と喧嘩せず仲良くできるという効果を得ることができます。
自分磨きををすることで、相手を思いやる気持ちが増えるからです。
相手の状況や立場を自分に置き換えて考えられるようになるので、心に寄り添うことができるのですね。
また、聞き上手にもなりますから、友達や彼氏から信頼されることも多くなるでしょう。
あなたの優しさや思いやりに相手は多く触れることになるので、ますます絆が深まります。
彼氏の場合はより親密な関係になり、彼氏が浮気しないであなたに夢中になるなんてことも起こりますよ。
自分磨きは自分に自信を与えてくれるので、明るくなることができます。
自分磨きでは成功体験を増やすことが多くなります。
成功体験が増えれば、「私はこんなこともできるんだ」と思うことが多くなり、自信が湧き上がってくるのです。
すると、今まで経験したことがないことにもチャレンジできるになり、それが更なる自信を培ってくれます。
やがて堂々とした自分に生まれ変わっているのですね。
また、考え方もいつもポジティブになるため、困難やトラブルに遭遇しても乗り越えられることが多くなります。
自分磨きは常に女子力を磨いていることになりますから、オシャレが楽しいと感じられるようになります。
髪型を変えたり新しいメイク方法にチャレンジしたりすると、気持ちが明るくなってもっとオシャレがしたいという気持ちになります。
すると、明るい服を着てみたいという気持ちが湧いてきたり、今までしたことがないがファッションにチャレンジしたりするようになるのです。
新しい自分に出会いやすくなるのですね。
また、オシャレを楽しむと当然見た目も明るくなりますから、異性との出会いも多くなるという嬉しい効果も得られますよ。
自分磨きは気持ちを明るくするので、社交的になります。
自分磨きで自信が湧いてくるので、気持ちがとても前向きになります。
すると、いつでも明るい気持ちを保てるようになり、積極性も増してくるのです。
積極性が増してくると、自分から話しかけてみようという行動がとりやすくなりますから、社交的になるのですね。
社交的になれば、それだけ友人知人が増えていきますから、プライベートがとても忙しくなるなんて嬉しい効果も得られるでしょう。
自分磨きは実は、部屋の中も綺麗になるのですよ。
自分磨きでは自分の身の周りの整理整頓も大切になってきます。
「デスクの乱れは心の乱れ」と言いますが、自分磨きは日常生活を整えることでもあります。
日常生活が整うとだらしないということが我慢できなくなり、整理整頓するようになるのです。
乱れた自分の部屋にうんざりして、いつでも整理整頓するという習慣が身につくのですね。
また、部屋の中を綺麗に保とうとしたら物を減らすことがとても有効です。
その結果、無駄なものを買わなくなるという嬉しい効果も得られるのですよ。
自分磨きは知識を増やすことでもあります。
知識を増やすためには、本を読むことが最も効果的です。
本を読めば、想像力が身についてさまざまな考え方を学ぶ機会も多くなるのです。
さまざまな考え方を学ぶ機会が多くなると、一つのことに囚われなくなります。
「こんな考え方もある」などのように、自分の中での選択肢が増えるのです。
選択肢が増えれば、困難やトラブルに遭遇しても解決できる可能性が高くなるのですね。
また、本を読むことで想像力も身につきます。
想像力が身につくと、相手の立場を想像することもできるようになるので、優しい性格にもなるのですよ。
自分磨きをした結果、いい方向に進んだという人はかなりいます。
そんな自分磨きで嬉しい効果が得られた人たちの体験談をご紹介しましょう。
自分に自信が持てたので勇気を持って好きな人に告白して付き合うことになった
「好きな人がいたのですが、自分に自信がなくて告白できませんでした。
そこで、自分磨きをしてみたところ自信が湧いてきて、告白する勇気も同時に湧いてきました。
勇気を出して告白してみたら嬉しい返事がもらえて、付き合うことができました」（26歳・アルバイター）
自分に自信が持てなかったので、好きな人に振り向いてもらえないと思っていたのです。
ですが、自分磨きをしたことで「告白してみよう」という気持ちが湧き、行動に移した結果、付き合えるようになりました。
自分磨きは行動を起こすことの大切さを思い出させてくれるのですね。
小さなことで考え込まなくなり人生毎日が明るくなった
「私は小さなことでくよくよしてしまい、ネガティブになりがちでした。
ですが、自分磨きをしたことで考え方がポジティブに生まれ変わりました。
すると、明るい面が見えてきて人生や毎日がとても楽しく感じられるようになりました」（33歳・事務員）
世界観や視野が狭くなると、小さなことが大きく感じられてネガティブになりがちです。
自分磨きをすると世界観や視野が広がるので、別の方向から物事を見ることができるようになり、ポジティブになったのです。
自分磨きは明るい一面を見つけやすくするという力も与えてくれるのです。
おしゃれに興味が湧き休日はショッピングに行くなど楽しみが増えた
「今までは休日は自宅にこもっていました。
ですが、自分磨きをしたことでおしゃれに興味が湧き、休日はショッピングへ行くという楽しみが増えました」（27歳・営業）
目的がないと休日に外出しようという気持ちは湧いてきませんよね。
ですが、自分磨きをしたことでおしゃれが楽しくなり、お買い物は外へ出る機会が多くなったのです。
自分磨きは女子力を上げるという効果も与えてくれるという良い例と言えるでしょう。
自分磨きは何も決して難しいことではありません。
日常生活の中にちょっとした方法を取り入れるだけで、自分磨きに早変わりします。
自分磨きをすると、人生そのものも楽しく感じられるようになるなどの良い効果も得られます。
ぜひあなたも自分磨きをして、人生をより楽しいものに変えてくださいね。
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