職場で孤立してしまう人の特徴と原因、今すぐできる対処法10選

職場で孤立して辛い…なんて悩みを抱えていませんか？ そんな辛さを抱えて仕事をするのはなかなか精神的に辛いものですから対処法を知りたいですよね。

職場で孤立してしまう人には、特徴がいくつかあるようです。 今職場で孤立して悩んでいる人は、その特徴に当てはまっている可能性がありますよ！

コミュニケーションや人間関係を作るのが苦手

コミュニケーションや人間関係を作るのが苦手という人は職場でも孤立しがちです。 この2つに苦手意識を持っていると、人と積極的に関わろうとしません。 しかし職場で人と関係を築いていくためにはコミュニケーションが必須になってきます。 その機会を自分でつくろうとしないと、どんどん人との関係が出来なくなっていって孤立してしまうというわけです。 苦手意識を持ってしまうのは仕方がないですが、人と関わる努力をしていかないと状況は変わりません！

マイナス思考でネガティブな発言が多い

自分の発言を思い出してみてください。 マイナス思考になりがちで、ネガティブな発言ばかりをしていませんか？ 上記に該当する人も職場で孤立してしまう可能性が高いんです。 どうしてもマイナス思考が強く、ネガティブな発言が多い人と一緒に居ると気が滅入ってしまいがちです･･･ 一緒に居て明るい気分になれないと、一緒に居たいと他の人には思ってもらえません。 何気ないことではありますが、積み重なることで人を遠ざけてしまっている可能性もあるので注意しましょう。

約束を守らず言い訳が多い

約束を守ることと、自分に非があったら素直に認めることは人間関係において重要です。 約束を守らないということが続いていけば、周囲の人から約束を守らない人だと思われて不誠実な人というレッテルを貼られてしまいます。 さらに素直に自分の非を認めずに言い訳ばかり言っていると、プライドが高い人・無責任な人と思われてしまうことも… マイナスのイメージを周囲の人に持たれないためにも、この2つは意識して直していかないといけない部分です。

自己主張が強すぎて人の意見を否定する

自分の気持ちを伝えるための自己主張は、人間関係において大切なことです。 しかし自己主張が強すぎるというのも考えものですよ。 自分の気持ちを伝えるだけならばまだいいですが、自己主張が強すぎるあまり自分の意見ばかりで他の人の意見を否定してしまうのは避けましょう。 自分の意見を否定されて気分を良くする人はいません。 寧ろ自分の意見を否定されたら面白くない気分になる人が多いものです。 自分の意見を伝えるのは良いですが、他の人の意見も否定せず受け止められるようになることが大切ですよ！

場の空気が読めない

場の空気を読むというのは、人との調和を取るためには大切なことです。 場の空気を読めない言動や、場の空気を壊すような言動は人に避けられてしまう原因になってしまいます。 場の空気を読むというのは、社会人にもなればある程度出来て当たり前だと考えられてしまいがち… 悪気はなかったとしても、空気が読めない言動を繰り返していると徐々に人が自分から離れていってしまいますよ。

人によって態度を変える

人によって態度を変えて接する人っていますよね？ 特に代表的なものとして挙げられるのが女性が男性の前でするぶりっ子です。 あからさまに人によって態度を変える人は、印象が悪く裏表があるように見られてしまいます。 そんな人を選ぶ人というのは、その部分を見られてしまうとなかなか信用できない人というイメージがついてしまいます。 目上の人を敬うなどの態度は大切ですが、それ以外で人によって態度をコロコロ変えてしまうのはよしましょう。

気遣いができない

人に対しての気遣いは人と関わっていく上では大切な要素です。 人を気遣う気持ちがないと、どうしても冷たい印象を与えてしまいがち… 人を気遣うことが出来る人というのは、細かいところまでちゃんと見ることが出来る人なので人が何を望んでいるかを理解して、その望みに応えることもできます。 そんな気遣いの積み重ねが人に気に入られる要因の1つになるので、人間関係を築くときには人に気遣いができるように相手を観察しておくことも大切です。

協調性がない

周りと合わせる気のない言動をする人というのは、協調性がないと思われてしまいがちです･･･ 自分のその時の気持ちに素直なのも時には良い部分ではあるのですが、協調性を見せるべきところで協調性のない行動を取ってしまうと印象ダウンに… 人に合わせるべきところは合わせることで円満な人間関係を築くことができます。 主張すべきところは主張すべきですが、人に合わせられるところは合わせることで協調性がない人なんて思われなくなりますよ！

優柔不断

決めるべきところで決めることができない優柔不断な人も職場では孤立してしまいがちですよ。 人間関係では、自分で決めるべきところは決めないと相手をもやもやさせてしまうこともあります… さらにずっと決断できずにいると、相手からすれば気持ちが分からず関わる時に困ってしまうシーンも出てくるでしょう。 そうならないためにも、ちゃんと決断すべきところは決断していけるような人間を目指しましょう。

無口で無愛想

ハキハキと話す愛想の良い人ってなんだか印象が良いですよね。 その逆を行く無口で無愛想な人は職場で孤立してしまうことが多い傾向に… 無口な上に無愛想だと、他の人から見たときにどうしても怒っているようにも見えますし怖い人に見えてしまいます。 怒っている人や怖そうな人に自分から近づこうと思う人はなかなかいませんよ！ そのためどちらか1つでもあてはまっている場合は、直す努力をして人に話しかけてもらいやすい状況を作る必要があります。

要領が悪く仕事が遅い

要領が悪いと、どうしても仕事が遅くなってしまいがち… 本人からすると、わざと仕事を遅くしている訳ではないかもしれません。 しかし周囲の人からすると「見ていると要領が悪くてイライラする！」なんて思われてしまうこともあります。 一緒に居てイライラする人とは、出来るだけ関わりたくないものです。 そのためそのイメージが付いてしまうと、近寄ってくる人が減ってしまい最終的に職場で孤立してしまうことがあるため注意したいもの…！

職場で孤立してしまうのには、自分に原因や理由があるのかもしれません。 理由や原因を知ることで現状を変えるためにどうしたらいいか考えてみませんか？

身だしなみに清潔感がないから

清潔感のない身だしなみは、人を遠ざけてしまう原因に… 清潔な服に清潔感のある容姿をしている人と、不潔な服を着て不潔そうに見える容姿をしている人だったらどちらと関わりたいと思いますか？ 多くの人が清潔感のある人を選ぶはず… 人は人の印象によっても関わりたい・関わりたくないを決めるため人に好かれる身だしなみを意識しましょう。 今まで身だしなみを全く意識していなかったという人は、清潔感を意識するだけでも職場の人からの印象が変わるはずですよ。

飲み会や会社行事を断り続けるから

何かしらの理由があるにしても、会社の飲み会や行事を断り続けていると職場の人から付き合いの悪い人だというイメージを持たれてしまいますよ。 飲み会や会社行事というのは、職場の人と関わる絶好のチャンスです。 それを逃していると、いつまでも職場の人との仲が深まらず孤立し続ける状態に… 常に参加しろとは言いませんが、適度に参加するのは職場の人と打ち解ける上でも大切なことです。 勇気を出して参加できるときだけでも参加してみましょう！

遅刻が多いから

時間にルーズな人というのは、人に強いマイナスの印象を与えてしまいます。 仕事に遅刻ばかりしていませんか？ 遅刻が多いと職場の人からは時間にルーズな人・社会人としての自覚がない人という風に思われてしまいますよ。 遅刻が多いという人は、まずはちゃんと遅刻せずに会社に行けるようにいつもより早起きをするなどして自分のイメージを変えていくことから始める必要がありますね！

仕事でミスを繰り返し、信頼を無くしたから

仕事をしていれば、仕事が上手くいかない時もありますよね。 しかしあまりにも仕事でミスを繰り返してしまうと、職場の人たちから信頼を無くしてしまうことがあります。 一度無くした信頼は取り戻すのになかなか時間がかかってしまいます… 人からの信頼を無くしてしまうと、職場の人たちの態度が変わってしまい孤立してしまうということもあるので、仕事のミスのし過ぎには注意して仕事をしていくことが大切です。

コミュニケーションを避けるから

あまり人とのコミュニケーションに自信がない人は、人と関わることの恐怖心からコミュニケーションを避けてしまいがち… しかしコミュニケーションを避けてしまっていると、いつまで経っても職場の人との仲が深まるタイミングが訪れることはありません。 本当に職場の人と仲良くなって孤立することを避けたいのであれば、人とのコミュニケーションは避けては通れません。 自分のできる範囲内でコミュニケーションを取るようにこころがけましょう。

職場で孤立してしまうと、辛い毎日を過ごすことになってしまいます。 孤立してしまったり、孤立してしまいそうになった時にどのような対処法を取るのが良いのかご紹介していくので確認していきましょう！

孤立した原因を知り、改善する

まず大切なのが、なぜ自分が孤立してしまったのかその原因を知ることです。 孤立した原因が分からなければ自分がどうしていけばいいか分からず、現状を変えることができません。 孤立してしまう原因に関しては上記でも記載しているので、自分に当てはまるものがないかを確認してみましょう。 そして原因が分かったら、その原因を無くすための行動を起こして改善していきましょう。 孤立する原因さえなくなれば、状況を良くしていくこともできるでしょう。

ビジネスマナーを大切にする

ビジネスマナーは社会の基本です。 ビジネスマナーがなっていないと、それが原因で職場で孤立してしまうことも… 社会人としての振る舞いをきちんとするためにも、職場ではビジネスマナーを重視しましょう！ 社会人としての正しい振る舞いが出来ていれば、職場で浮くこともありません。 孤立しないためには、社会人としての常識を大切にし、人とスムーズなコミュニケーションができるように意識してみてくださいね！

自分から挨拶をする

職場で孤立しないためには、自分から人と関わっていくことを大切にしていく必要がありますよ！ とはいえ、いきなり自分から職場の人にガツガツ関わっていくのもなかなか難易度が高いですよね？ そんな時には、まず自分から挨拶することをこころがけてみましょう。 挨拶は人とのコミュニケーションの基本です。 挨拶をすることで、自分の存在をアピールすることができるほか繰り返していくことによって少しずつ職場の人との距離を縮めることもできますよ♪

コミュニケーションを大切にする

人との仲を深めていくためには、なんといっても一番大切なのがコミュニケーションです。 職場の人とコミュニケーションを取っていかなければ、職場に馴染むこともできませんよ。 ちょっとした会話や仕事のやり取りからでもかまいません。 職場の人と少しでもコミュニケーションを取れるように行動していきましょう。 少しずつコミュニケーションを取れる機会も増えていけば、少しずつ孤立した状態も和らいでいき最終的には職場の人たちと馴染むこともできるはずです！

人の話をきちんと聞く

人と関わる上で、人の話をきちんと聞くことはとても大切なことです。 人の話をきちんと聞かないで話を進めていくと、相手と話が噛み合わなくなってしまうこともあります。 さらに話をきちんと聞かないと、相手も会話していても楽しくないと感じてしまいます。 人の話をきちんと聞いてその場に合った受け答えをしたり、話を広げるように意識していけば、相手もあなたと関わっていて楽しいと感じてくれるので、徐々に職場での孤立を解消できるでしょう！

謙虚な姿勢でいる

傲慢な人というのは、どうしても人に不快感を与えてしまいがちです･･･ そこで人と接する時には謙虚な姿勢を意識して接するようにしましょう。 謙虚な姿勢で人と接することによって、嫌な人という印象を職場の人に与えてしまうことを防ぐことができます。 マイナスの印象を与えないような態度で人と接することをこころがけていれば、職場での孤立を改善することもできるでしょう。

相手の目をみて話す

会話をするときには、相手の目をみて話すというのがコミュニケーションの基本ですよね。 相手から目を逸らして会話をしていれば、相手からすると関わりたくないと思われているという誤解を与えたり関わりにくいと感じさせてしまいます… そのような誤解を相手に与えないためにも、会話をするときには相手の目を見るように心がけましょう。 どうしても目をじっと見て話すのは苦手だという場合は、相手の顔の目以外のパーツを見つめて話すという手段もありますよ！

気遣いができるようにする

気遣いが出来る人というのは、色んな人から好かれる要素の1つです。 今まで自分が職場の人に対しての気遣いがあまり出来ていなかったと感じるのであれば、できるだけ気遣いが出来るように心がけて接していきましょう。 気遣いができるようになってくれば、職場の人の態度も変わるでしょうし何よりもどんなシチュエーションの人間関係でも円満に築いていくことができます。 相手のことをしっかりと観察して、どうすれば相手の為になるのか適切な言動を取っていくことが重要ですよ。

話しかけられたら笑顔で応じること

職場の人に話しかけられた時には、無表情で返事をするのではなく笑顔で応じることを意識しましょう。 もしも話しかけられた時に暗い顔や無表情で返事をすると、相手も次から話しかけたくないという気分になってしまう可能性がありますよ！ 笑顔で応じることによって、話をかけやすい存在になることも可能！ それを繰り返していけば、職場の人とも話しやすい環境ができて職場での孤立も解消されるでしょう。

孤立しても気にせず、仕事に集中する

孤立するのが辛いと思ってしまうと、仕事に集中することができなくなってしまいますよね。 なかなか職場からの孤立が解消できないという状況が続く場合には、孤立している状況を気にしないようにするというのも1つの手です。 仕事に集中して、自分のやるべきことをきちんとしていれば多少孤立していてもそこまで気にすることもなくなります。 孤立を解消できず今の職場で働き続けたいという考えを持っている場合は、割り切ることも大切だということは覚えておきましょう。

職場は、一日の半分近くの時間を過ごす場所です。 だからこそ、そんな職場で孤立してしまうと辛いと感じてしまうこともあるでしょう。 しかし職場の孤立は自分の努力次第で改善していくことができるケースもありますよ！ まずは自分がどう行動していけば、今の状態を改善することができるのかを考えてみることから始めましょう。 自分に問題がある場合は、その問題を解消することで状況も良くなっていくので、悲観的にならずに現状を変えれるように頑張っていきましょうね！