人間関係のストレスに限界…学校に行くのが辛いと感じてしまったら？

こんにちは！MIROR PRESS編集部です。 学校は勉強を学びに行く場所ですが、人間関係を学ぶ大切な場所でもあります。 しかし、多種多様な性格の人が沢山通う学校という場所で、時にストレスをため込んでしまうこともあるでしょう。 ストレスを抱え込むことで自分でも気が付かない内に限界が訪れてしまうこともあるため、「まだ大丈夫」と思わずに自分を第一に考えて下さい。 まずは、学校での人間関係でストレスが溜まっていないかチェックしてみましょう。

学校があると思うと、朝起きるのがつらい

自分の気持ちよりも、友達に合わせて行動することが多い

友達とのやりとりのためにスマホのチェックが欠かせない

勉強やスポーツに集中できない

学校の友達に、どう思われているか？常に気になる

最近、忘れ物が増えた

成績が落ちてきている

いかがでしたでしょうか？ もしyesの数が5個以上だったなら、あなたはかなりのストレスを抱えている可能性が高いでしょう。 5個以下だった場合も油断せずに、ストレスを溜めていないか自分を見つめ直してみて下さいね。

そもそも、どうして学校は人間関係のストレスが溜まりやすい場所なのでしょうか？ 人間関係でストレスを感じている理由には様々なものがあります。 原因を知ることで解決の第一歩が踏み出せるかも知れませんね。 ここからは、学校の人間関係にストレスを感じてしまう原因について見ていきましょう。

クラスという閉鎖的な空間だから

長期間、うまくやっていかなければいけないから

学校は中学も高校も3年間通わなくてはいけません。 つまり、長期間その学校でうまくやっていかなくてはいけないということです。 メンバーが変わることもありませんから、もし人間関係でいざこざや争い事などを起こしてしまったら、その後卒業するまで何年間もずっと気まづい思いや辛い思いをしなくてはいけないと思ってしまいがちです。 「トラブルの無いように過ごさないと」「喧嘩したら後から気まづい」というその思いがプレッシャーとなってしまい、ストレスとなっていることもあるようです。

集団行動が多いから

勉強にスポーツに、ストレスを感じやすいから

SNSの発達で、家でも気を抜けないから

学校以外でも気を抜けないのがストレスの原因となっていることもあります。 ひと昔前はスマホなんてありませんでしたから、今のように誰でもやっているようなSNSもありませんでした。 そのため、学校から帰ってきたら学校のことは一旦忘れて家でリラックスすることが出来ていました。 ところが今は、スマホを持ってSNSをしている人が非常に多いですよね。 ですので学校が終わってからも、SNSで学校の友達の動きをチェックして気にしてしまうことがあるでしょう。 また、SNS上で友達が何か発言すれば、それにすぐに反応しないと乗り遅れてしまう、などのプレッシャーもあります。 そのようなことがストレスに繋がっているのです。

学校で人間関係のストレスに悩んでいると視野が狭まって、考え方も偏ってきてしまいがちです。 「こうしないと」と思って一つの考えに固執してしまうこともあるでしょう。 しかしそうすると更にストレスは溜まる一方です。 そこでここからは、学校の人間関係でストレスを感じている人に知ってほしいことについて見ていきましょう。

みんなと友達になる必要は無い

完璧主義をやめよう

卒業すればバラバラ！広い世界が待っている

学校にいる間は「ここが全て」というような感覚になってしまいがちですよね。 まだ広い世界を知らない間は、その狭い学校という場所が自分の世界の全てと思い込んでしまいます。 ですが実際は、卒業したら広い世界が待っているのです。 卒業すれば息苦しい人間関係からも解放され、魅力的な世界が待っているでしょう。 今はまだ毎日が長くて卒業までの時間も遠い遠い道のりに思えてしまうかもしれません、しかし長い人生で考えればあっという間の出来事なのです。 卒業後、大人になってからも交友が続いている友人なんてよっぽど仲の良い一握りのみになります。 他の人たちとは卒業後、この先一度も会わない人も多いでしょう。

ご両親や先生に相談しよう

学校を休んでリフレッシュしよう

ストレスの原因が待っている学校に行く気が起こらないのなら、学校を休んでリフレッシュすることも大切です。 一日休んだくらいで学業に影響が出ることは少ないと思います。 自分を休ませるためにも一日リフレッシュ日を設けて、溜まっていたストレスを解消するのです。 リフレッシュしている間は学校の事は考えないようにして、自分の好きなことだけをしましょう。 「学校の友達以外の友達と遊びに行く」「趣味を堪能する」など、思いつくまま好きなことをしてリフレッシュすることで明日また学校へ行く気力が湧いてくるはずです。

学校以外の友人と交流してみよう

自分のやりたいことを思い切りやってみよう

分かり合える友人だけを大切にしよう

いかがでしたでしょうか？ 学校という場所は人間関係のストレスが溜まりやすい場所だということが良く分かりましたね。 学校の環境的に、誰しもストレスを抱えていることが多いのです。 ストレスチェックでストレスを抱えているに該当したなら、その原因を知って、自分を労わってあげましょう。 自分では「大丈夫」と思っていても、とっくに限界を超えてしまっている場合もあるため、誰かに相談してみるのが良いでしょう。 ストレスが限界を超えてしまった時は、肩の力を抜いて誰かに相談し、自分を思いっきり甘やかしてあげて下さい。 頑張らなくても良いのです、あなた自身が一番大切です！