気にしすぎる性格を直したい！気にしすぎる性格の正体と気にしすぎの改善方法

こんにちは！MIROR PRESS編集部です。 ついつい「気にしすぎる性格」の人っていませんか？ 「これで大丈夫かな？」とか、何かあるたびに気にしすぎる性格の人っていると思います。 周りから「気にしすぎだよ」なんてよく言われるけど、実際どうやって直したらいいのかも分からないから困っている…と言う人も中にはいるのではないでしょうか？ 今回は「気にしすぎる性格」の正体と、気にしすぎの改善方法などを一緒に見ていきたいと思います♪ 是非参考にしてみてくださいね！

まず最初に知っておきたいのが、気にしすぎる性格の正体です。 気にすぎる原因って自分ではあんまり分からないのが現実ですよね。 ここでは５つの原因を紹介していきますので、自分の気にしすぎの原因がもしかするとこの中にあるかも！？と思いながら是非チェックしてみてください。 あなたが気づいていなかった意外なところに「気にしすぎ」の原因は隠されているのかもしれません！

親からのしつけや教育

「家が厳しくて、来客とかがあるたびに気を張っていたイメージがあります。 周りの人から自分がどう見られているのかを考えないといけない子供時代だったので、きっとそれがいまだに癖づいているのでしょうね」(30代・主婦） 「常に人を意識しなさい…と言われていました。 周囲の人からの目を気にすることは大切だ！と両親には教えてもらっていたのでその影響もあってきっと周りの目を気にしすぎる性格になったのかも」(20代・会社員） 親からのしつけや、教育の影響で「気にしすぎる」性格になってしまっている人って意外と多いのです。 周りからどんな風に見られているのかをわきまえなさい！と、言われている家庭も少なくはないはず。 そうなってしまうと、幼少期からずっとやってきたことなのでその癖はなかなか抜けず、大人になってからも継続してしまいがちに。 人の目など、気にすることは大事なことなのですが、気にしすぎるとかえって自分がしんどくなってしまいませんか？

自分自身の性格

「とくに気にしすぎているとは自分では思っていないのですが、なんでも気にするようにはしています。 これはもう自分自身の性格だから仕方ないと思ってますよ」(30代・会社員） 「よく友人に気にしすぎだよって言われますけど、もうこれは性格だから仕方ないよっていいます(笑) 自分自身気にしすぎることを気にしているわけではないので、このままでいいかな？」(30代・OL) 生まれもった性格で「気にしすぎる」人も中にはいるのです。 幼いころから周りの目を気にしたり、自分のやることを何度も注意してしまう人っていると思います。 自分自身がそれはもう性格だから仕方ない！と思えているのであれば、そこは直なくてもいいポイントなのかもしれませんね。 適度に「気にする」ことってとても大事なことなので、あまり難しく考えないのが最善の策かも。

他の人に厳しく指摘され、それ以来気になってしまった

「昔はとってもおっちょこちょいだったのですが、周りからそのことについて指摘されることが多くて、いつのまにか気にしすぎる性格になってしまったのかも」(20代・学生） 「会社の上司に、お前は何も気にしなさすぎだと言われて以来、気をつけるようになりました。 ただ、今では自分でも気づいているぐらい「気にしすぎる性格」になっていて…もうちょっと和らげたいなとは思います」(20代・会社員） 気にしすぎる性格の人にかなり多いのが、他人から指摘をされた経験があるということなんです。 例えば会社などで資料のちょっとしたミスをしてしまった時に、上司からこっぴどく怒られてしまった経験がある人も中に入るのではないでしょうか？ 周りから注意をされることが、気にしすぎる性格の原因になることってかなりの確率であるんですよ。

親や兄弟があまりにも気にしない性格のために反面教師になった

「自分の親が本当に適当な人で、絶対こんな風にはならないぞ！って思えば思うほど、気にしすぎる性格が強くなっていっている気がします」(20代・会社員） 「兄がいるのですが、兄の背中をみて人生を歩みたくはないです(笑) 適当にやっている人で、みんなに迷惑をかけて…自分はいろいろ気にしすぎる性格かもしれませんが、それは兄のようになりたくないという一心なはず」 (30代・会社員） 身近な人に、何も気にしないで生活をしている人がいると、あんなふうにはなりたくない！と反面教にしなってしまうこともあるようです。 特に家族などの身近な存在で日々を共にしているのであれば、余計にそうなってしまいがちかも。

職業柄（教師や、検査技師など）だったのが、段々全てのことに対して、細かく気にするようになってしまった

「教師をしていて、生徒との関係も、保護者との関係も全てちゃんとしないと！という思いの上ずっと働いていました。 何事も細かく気にすることが大事だと思いながら働いていて、いまだにその癖が抜けないんだと思います」(40代・主婦） 「絶対に自分のミスが許されない職場で働いていたので、何事もとにかく事細かに気にかけるようにしていました。 職場を辞めてから何年か経ちますが、ダブルチェック以上のチェックは日常生活での癖ですね(笑) これはもう治らないかな？」(30代・主婦） 職業柄、どうしても周りを気にしたり、自分の行動に気を張らないといけない仕事ってあると思います。 それを何十年も続けているうちに癖づいてしまって、なかなか元には戻らない…なんてことも！

先ほどまでは、気にしすぎる性格の人が「気にしすぎる」性格になってしまった原因を一緒にみていきました。 どうでしたか？自分にも思い当たる節があった人もいるのではないでしょうか？ 特に過去の経験の中で「こうはなりたくない」とか「またミスをして怒られたくない」という記憶が濃い人は、どうしても気にしすぎる性格になってしまいがちでしたね。 ただ、気にしすぎる性格だと、自分自身がしんどくなってしまうことってあるのではないでしょうか？ ここからは、気にしすぎる性格を改善する方法を一緒にチェックしていきたいと思います♪

周りに本当に気にしすぎかどうか確認する

どこを気にして、どこは気にしなくていいのかの境界をはっきりさせる

気にしなくても大丈夫だった！という経験を積み重ねる

ここまでは気にしすぎる性格の人の性格の改善方法などを一緒にみていきました。 自分の中でちゃんと境界線をハッキリさせてあげることや、経験を積んでいき理解することがとても大切なことがわかたのではないでしょうか？ 最後に気にしすぎの原因別に改善策を考えていきたいと思います♪ 最初にみた原因でもし自分に当てはまる原因があるのであれば、その内容を頭の中にいれて是非今日からチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

気にしすぎな性格を治す前提条件は自分の判断を大切にすること！

方法《親のしつけや教育の場合》常識の範囲内においては気にしない

方法《自分の性格の場合》気にし過ぎると人に迷惑をかけると、周りの人の事も考える

方法《反面教師の場合》彼らの長所も探して理解するようにしてみる

いかがでしたか？今回は気にしすぎる性格の直し方や、気にしすぎる性格の原因を一緒に探っていきました♪ この記事を通して大切なことを3つおさらいしておきますね！ ・気にする部分と気にしない部分は自分で境界線をハッキリさせる そうすることで直す部分が明確になりますよ ・自分で何事も判断できるようになる 気にしすぎる性格がある人はどうしても自分のことをネガティブに考えがちなので、まずは肯定して、自分の判断こそが正しいと思えるようになる ・客観的に人に自分のことをみてもらう 主観でしか自分をみれていないと空回りしてしまいがちになります 気にしすぎる性格というのは一見ダメな気もするかもしれませんが、社会で生きていく上ではとても大事なことだということを踏まえたうえで、自分の負担になりすぎず、周りの迷惑にならない程度に「気に掛ける」ことを心がけましょう！ そうすることで、明日からの自分との向き合い方は変わってくるはずですよ。