不倫で死にたいほど辛い！そんな気持ちを徐々にほぐし抜け出す方法
不倫で死にたいほど辛いときは行動を起こすべきとき！ 不倫で死にたいほど辛い原因を書き出しましょう。 また、彼と会う回数や連絡する回数を減らして！ そのために、彼以外に熱中できる趣味を見つけたり、仕事に熱中したりしましょう。 そうすることで、気持ちがだんだん楽になってきますからね♪
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不倫の悩みは人によって様々。
・なんだか最近彼が冷たい...どう思ってるの？
・関係はもう終わり？整理した方が自分のため？
・彼と結ばれたいけどそれは難しい？
・壊さない距離感でも良いから...彼と関係を続けていける？
・彼が不倫で辛い気持ちを全然分かってくれない。
・どうしても彼が忘れられない
辛い事も多いのが不倫。
でも、「私の事をどう思ってる？」、今後どうしたら良いと思う？なんて直接はもちろん周りの方にも相談しづらい...
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不倫を続けている…死にたいくらい辛い
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
不倫をしていて死にたいほど辛い！と思ったことはありませんか？
不倫を続けていても将来がないとはっきり感じたときや、周りの友人に知られて軽蔑されたときなど…。
自己嫌悪に陥って、どうでもいいとすら感じてしまいますよね。
そこで！今回はそんな悩みを抱える女性のため、20代~ 30代の女性の本音を集めました。
同じように不倫で苦しんでいる女性の意見を知ることで、少しでも気持ちが楽になれば嬉しいです。
友達の結婚や妊娠を聞くたびに死にたくなるのは、私が不倫してて先が暗くて見えないせいかな。 死にたい。 つらい。 やめたい。
— りん (@x___Love__x) 2018年10月31日
不倫で死にたい！そんな風に悩んでいるなら
死にたいほどつらい不倫…。
不倫は続けるのも、終わらせるのも辛いもの。
特に、彼にとって一番になれないと知った時のショックは計り知れないものです。
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不倫で「死にたい」と考えてしまう瞬間にはこんなものがあった
それでは早速ですが、不倫をしていて「死にたい」と思ってしまった瞬間を確認していきましょう。
不倫はそもそも遊びだと割り切ってしていれば、死にたいと追い詰められることも少ないはずです。
でも、不倫を続けていることで婚期を逃してしまったり、友人に軽蔑されてしまったり…。
また、不倫相手にハマってしまうといつしか結婚を求めるように…でもそれは叶わないという現実に直面したとき。
不倫のリスクをよく理解しないで不倫を続けていると「死にたい」と思ってしまうことがあるようです。
離婚する可能性がない、と分かった瞬間
「不倫相手ははじめから妻とは離婚すると言っていたのですが、かれこれ2年たちます…」（28歳・コールセンター）
「不倫相手が奧さんとはうまくいってなかったのに、奥さんとの間に子どもができたんです」（37歳・アパレル）
不倫相手が離婚する可能性がないと分かったときに、死にたいと考えてしまうよう。
不倫をする男性の常套句は、「妻とはうまくいっていないから離婚するつもり」というもの。
これを信じてしまうと、離婚する可能性が絶たれた時に大きなショックを受けてしまうのです。
家族が一番大切と理解した瞬間
「私が一番だって言ってたのに、離婚をせまったら家族は犠牲にできないって言われました」（27歳・携帯販売）
「なんだかんだドタキャンが多くて、それをこの前言ったらそれは家族第一だから仕方ないって…」（24歳・モデル）
不倫相手にとって家族が一番だと感じたときに、死にたいと考えてしまうようです。
不倫相手にしてみたら、はじめから家族が一番であることが多いです。
ただ、不倫するために「お前が一番だよ！」とか「いつか結婚しよう♡」と言うのです。
一人で悩みを抱え込んでいる時
「不倫相手と上手くいかないときも誰にも言えないのが辛すぎます」（28歳・美容師）
「恋愛の話を友達にも家族にもできないのがかなり苦痛です…」（37歳・レストラン）
誰にも相談できずに悩みを抱え込んでいるときに苦しいと感じるのは当然かも。
1人で悩みを抱えるのは、精神的にかなり苦痛を感じること。
でも、不倫をしている限りは、親しい友人にすら悩みを相談するのはNGですよね。
それが積み重なってくると、精神的に疲弊しきってしまうことがあるようです。
友人に相談したが、軽蔑されてしまった瞬間
「不倫のことをどうしても我慢できなくて高校からの同級生に相談したんですけど、軽蔑されました」（31歳・コンサル）
「友人の両親が不倫が原因で離婚していたようで…にもかかわらず不倫の相談をした結果絶交されました」（30歳・役者）
友人に不倫していることや不倫の悩みを相談した結果、「不倫は許せない」と軽蔑されたとき。
不倫していることは社会的に許されることではありません。
なので、軽蔑されてしまったり距離を置かれたりするのは仕方ないことかも。
でも、信頼している友人にそう言われてしまった時のショックは大きいですよね。
自分自身の婚期を逃した！と気づいた瞬間
「不倫をしているうちに気が付いたら30代後半に…完全に婚期逃しましたよ」（35歳・化粧品）
「なんだかんだ本命を作らないままダラダラ不倫を続けていたら…周りにめぼしい男性がいなくなっていることに気が付きました」（33歳・証券）
自分自身の婚期を逃してしまったとき。
結婚願望が強い人は、婚期を逃してしまったと感じたときに大きなショックを受けます。
これは、自分はいつでも結婚できると思っているタイプの女性が陥りやすいです。
でも、不倫している限りは結婚からどんどん遠ざかっていると考えておくべきですからね！
不倫で死にたいほど辛い…だけどやめられない！その理由とは
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１）彼の性格と恋愛性質 ２）彼のあなたへの気持ち ３）あなたの性格と恋愛性質４）彼との相性 ５）彼と結ばれる可能性は？ ６）関係を継続したら今後どうなる？ ７）二人の関係を整理した場合の未来 ８）あなたが幸せになれる選択は？あなたの生年月日を教えてください
年月日
あなたの性別を教えてください
ここまで、不倫で死にたいほど辛いと思う理由を確認してきましたね。
不倫相手にハマってしまっていると、死にたいほど辛いと感じる可能性が高いようです。
でもどうしてそんなに辛いと感じていながら、不倫をやめることができないのでしょうか？
ここでは、不倫をやめられない心理を解説していきたいと思います！
不倫をやめることができな心理が分かれば、対処法も見えてくるはず♪
自分はどうなのか考えながら読み進めていくと良いですよ！
期待が捨てられないから
不倫を続けてしまう女性の一番の特徴は、いつか「一緒になれる！」と考えているからです。
不倫相手の男性の甘い言葉に騙されている場合もありますし、いつか本当に一緒になれる場合もあります。
でも、不倫相手と一緒になるということをよくよく考えてみてください。
つまり、不倫相手の家庭を壊すことになるのです。
それでも不倫相手と一緒になりたいかを一度立ち止まって
考えるべき。
そして、ほとんどの場合は不倫は男性にとって一時の癒しや快楽を得るための遊びだということを理解しておきましょうね。
一人きりになるのが怖いから
不倫相手と別れて一人になるのが怖いという理由。
これは、恋愛依存症の女性に多い考え方です。
不倫がやめられないというよりは、パートナーがいなくなることが怖いと感じているのです。
このタイプの女性は、不倫中に本命を探すために出会いの場に行くことをおすすめします。
本命の彼氏ができれば、不倫をやめることができますからね！
素敵な男性ともう出会えない気がするから
彼のような素敵な男性にはもう二度と出会えないと感じている理由。
これは恋愛経験が少ない女性が陥りやすい考え方です。
多くの男性を知っている人は、色々な男性が世の中にいることを知っています。
でも、いままであまり多くの男性を知らない女性は、この人こそ生涯一緒にいるべき運命の人と感じてしまうのです。
もし本当にそうだとしても、不倫関係であるということをもう一度考え直すと冷静になれるはず！
彼なしでは生きていけないという気持ちから
優しい彼にすっかり依存してしまっているという理由。
不倫をする男性は口が上手いことが多いので、その甘い言葉に乗せられて彼の虜になってしまうことが多いです。
会う度に、「キレイだね」とか「おまえが一番だよ♡」とささやかれてしまえば無理もないですよね。
その結果、骨抜きになってしまい彼がいないと生きていけないとすら思ってしまうのです。
でもこうなってしまうと、不倫男性にいいように使われて最終的には捨てられてしまうことが多いですよ！
改めて人を好きになるのが面倒くさい
不倫に限らずですが、一から人を好きになってデートを重ねてという関係構築をするのが面倒だという理由。
これは、恋愛自体をあまり楽しむことができない女性に多いです。
人を好きになって、そこからだんだんと距離を縮めて、恋人関係になるという過程を煩わしく感じてしまうのです。
その結果、いまの関係が不倫であってもそのままでいる方が楽ちんだと考えるように…。
ただし、不倫を続けることのリスクを考えると一から恋人を作る手間を取る方がはるかにいいかも!?
不倫が死にたいほど辛いなら！そこから抜け出す確かな方法は？
ここまで、不倫が死にたいほど辛いのにやめられない理由を確認してきました。
不倫相手を本気で好きになってしまっているからやめられないという理由が多かったですが、一から恋愛を始めるのが面倒だという理由もありましたね。
でも、不倫が死にたいほど辛いのであれば、自分のためにもそこから抜け出すべきです☆
そこで、最後は、死にたいほど辛い不倫から抜け出すための方法を4つご紹介したいと思います！
自分にできそうなことからやってみてくださいね。
なぜ辛いのか理由を書き出す
まずは、どうしてそんなに辛いと感じているのかを書き出してみましょう！
頭ではとてもつらいことのように感じることも、書き出して客観的に見てみると大したことはないかも!?
また、書き出して言葉にすることで、気持ちが楽になりますからね。
ポイントは箇条書きにすること！文章にしようとしなくていいです。
みるのは自分だけですし、目的は頭の中を整理することですからね♪
1人で悩みを抱えないといけない不倫だからこそ、書き出して頭の中をスッキリさせてあげましょう。
彼と別れた時のメリットデメリットを考える
彼と別れたときのデメリットと、いまの辛さから解放されるメリットを比べましょう。
これも紙に書き出すことをおすすめします。
紙の真ん中に線を引いて、その左側にデメリットを考えられるだけ書きましょう。
そして右側にはメリットを書き出してみましょう。
そうすることで、デメリットとメリットを量的に視覚化することができます。
また、これだけは外せないというようなメリットやデメリットにマーカーで印をつけるとより比べやすくなりますよ！
彼と会う回数や連絡回数を減らす
彼のことを考えてしまうから辛くなるのです！
彼と会う回数を減らし、連絡する回数も減らしましょう。
そうすることで、だんだんと彼なしでも普通に生活できることがわかってくるはずです！
彼なしで生活することが普通になれば、不倫で悩むことはなくなります。
急に連絡をやめると反動が大きすぎるので、いくつか自分の中でルールを決めるコトをおすすめします。
例えば、こちらからは連絡をしないようにするとか、会う回数はいままでの半分にするといった感じです。
そうすることで、少しずつ慣れることができますからね。
没頭できることに打ち込む
没頭できる趣味や資格の勉強を始めてみましょう。
彼のことを忘れることができる何かを始めてみませんか？
一番いいのは趣味を見つけること！自分の好きなことならハマりやすいですからね。
仕事を積極的に受けて、忙しい状態に追い込んで彼のことを考える暇をなくすのも一つの手です。
ただし、やりすぎると体を壊してしまいかねないので、趣味から始めることをおすすめしますよ☆
不倫で死にたいと思っても抱え込まないで...
不倫で死にたいほど辛いと感じたら、何か行動を起こすときなのかも!?
最後に不倫が辛くなった時の対処法をおさらいします。
・死にたいほど辛い原因を書き出しましょう！
・彼と会う回数や連絡する回数を減らしていきましょう
・没頭できる趣味を見つけたり仕事に熱中しましょう☆
何もしないと彼のことを考えて辛くなってしまいます。
だからこそ、何かしら行動を起こしてみましょう！
まずは辛いと思っている原因を書き出して、視覚化するとともに頭の中を整理しましょう。
そして、彼と触れる時間を生活の中で少なくしていくのです。
そのためには彼以外に熱中できることを探すのが一番有効ですよ♪
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