婚約破棄の心の傷は必ず癒える！立ち直る方法と次の恋愛に生かす方法
婚約破棄をされたことで心の傷を負ってしまった…。 そんなつらい状況のあなたに、立ち直る方法をご紹介していきます。 婚約破棄をされたことで、とても悲しい思いをしているはず。 ですが、心の傷は必ず癒えます。 あなたが笑顔になれる日はやってくるでしょう。
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婚約破棄されて心の傷を負ったあなたに知って欲しいこと
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
婚約破棄をされて心の傷を負ってしまったあなた。
今、とてもつらく苦しい状況になっているでしょう。
早くこのつらい状況から抜け出したい！と思っているはず。
そこで今回は「婚約破棄の心の傷を癒すために立ち直る方法と次の恋愛に生かす方法」を、ご紹介します！
心の傷は、時間がたてば必ず癒えます。
まずは、あなたが今できることをし、婚約破棄で受けた心の傷を少しずつ楽にしていきましょうね。
昔に婚約破棄になってから
— 沈没ftm (@ftm31367534) 2017年9月5日
恋愛する気が起きない
トラウマってやつ。 無駄に金だけ貯めて…
1人にも慣れてしまったなぁ
昨日は婚約破棄した先輩(男)を元気にさせる飲み会だったんだけど、いつもよりぜんぜん飲まない笑わないだったので彼の心の傷の深さは計り知れないものだったんだなあとこちらまで悲しくなった。 けどね、付き合って4ヶ月で結婚決めようとしたのはちょっと早すぎだったぞ！
— なおちゃん (@ebisudeGO) 2018年7月28日
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婚約破棄された心の傷が女性にもたらす影響とは？
まずは、婚約破棄された心の傷が女性にもたらす影響を見ていきましょう。
婚約破棄をされて傷ついた心の傷は、どんな思いを抱える原因になっているのか…。
つらいときって、どうしても気持ちは後ろ向きになってしまいます。
マイナスなことばかり考えてしまい、もう心の傷は癒えないんじゃないかと思ってしまうこともあるでしょう。
その気持ちが、女性にどんな悪影響を及ぼしてしまうのか。
一緒に確認していき、解決策を導き出していきましょう。
また傷つけられるのでは？と恋愛に臆病になる
「婚約までいった相手と別れると、やっぱり恋愛するのが怖くなりますよね…また傷つけられるんじゃないかって思ってしまうことがあります」(31歳・事務）
「また傷つけられるかもと思うと、恋愛に臆病になってしまう自分がいます」(27歳・保育士）
また傷つけられるのでは？と恋愛に臆病になるという意見も。
婚約破棄で傷ついたことが心にずっと残ってしまい、なかなか次の恋に乗り出すことができなくなってしまうのです。
また傷つくのが嫌と、自分の気持ちを守ることを優先してしまい、恋ができずに悩んでしまうのでしょう。
心の傷がトラウマとして残る
「婚約破棄されたことで、結構心の傷が残っているみたいで、相手を信じることができなくなってしまっています」(29歳・美容部員）
「トラウマのような感じになってしまい、ずっと心の傷が残っている状態です…これが癒えるときはあるのか心配になります」(32歳・金融関係)
心の傷がトラウマとして残る女性も。
やはり婚約破棄というのは、された側はずっと気に病んでしまうものです。
それが心にずっと残ってしまい、トラウマとして根付いてしまうこともあります。
トラウマを抱えたままだと、なかなか恋愛をする勇気も持てなくなってしまうのです。
もう誰からも愛されないと考えてしまう
「婚約をするくらい愛していた人に別れを告げられてしまうんですから、もう私は誰からも愛されることはないんじゃないかと不安になってしまいます」(30歳・アパレル）
「もう誰も私を愛してくれないんじゃないかと考えてしまい、結婚も諦めかけています…」(26歳・美容師）
もう誰からも愛されないと考えてしまうのも、ひとつの影響。
婚約破棄をされたことで、愛していた人に裏切られたと感じてしまっているのです。
もう結婚まで考えてくれるような相手と巡り合えないんじゃないかという不安から、恋愛ができなくなってしまうのでしょう。
婚約破棄された心の傷から立ち直る方法
婚約破棄された心の傷が女性にもたらす影響を、見ていきました。
また傷つけられるのでは？という不安感や、もう誰からも愛されないんじゃないかという恐怖を感じてしまいます。
婚約破棄によって受けた心の傷が、トラウマとなって残ってしまうのです。
では、どうしたら婚約破棄された心の傷から立ち直ることができるのでしょうか。
心の傷から立ち直る方法を5つご紹介します。
あなたに合った方法を見つけ、是非実践してみてくださいね。
相手との思い出を全て消し去る
相手との思い出を消し去りましょう。
写真や連絡先、もらったものなどすべてを破棄することで、少しずつ相手を忘れることができます。
最初は、思い出のものを捨てるのはつらいことかもしれません。
ですが、思い出すきっかけや機会をなくしていけば、そのうち忘れることができるでしょう。
時間はかかりますが、心の傷は焦らずに時間をかけて癒すことが大事。
ですが、あなたが思い出を残しておくと、何かの拍子に目にしたとき、また相手を思い出してつらくなってしまいます。
そうならないように、できるだけ思い出すきっかけになるものはなくしていきましょう。
スポーツを始める
スポーツを始めてみるのも、ひとつの方法。
身体を思い切り動かして汗を流すと、気分がスッキリします。
その間だけでも相手のことを忘れることができますし、自然に笑顔になれることが増えていきます。
自分が楽しいと思えることでもいいですし、できたら男性も一緒にできるものを選べば、また出会いにもつながっていくでしょう。
ですが、あなたが何もせずただた悩んでいるのはNG！
ずっと気持ちももやもやしたままで、心の傷を癒すことができなくなってしまいます。
気分を変えることも傷を癒すことになるので、何か新しいことを始めてみてください。
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バンジージャンプや絶叫マシーンに乗る
バンジージャンプや絶叫マシーンに乗るのも、心の傷を癒す方法。
思い切り叫んだり、死ぬんじゃないかというくらい怖い体験をすれば、悩んでいるのがバカらしくなっていきます。
気持ちも前向きになれますし、生まれ変わった気分になることができるでしょう。
友達を誘って、遊びに出掛けてみてください。
ですが、このつらさが死ぬよりもつらいと思い込んでしまってはダメ。
今はつらくても、今後まだまだ楽しい、幸せと感じられることはたくさんあります。
自分で心を追い詰めないように、ストレスを発散するようにしましょうね。
時間を忘れて打ち込める趣味を見つける
時間を忘れて打ち込める趣味を見つけましょう。
元婚約者のことを考える時間を少しでもなくすことが大事。
特に休日など、時間が余っているときに考えがちなので、そんなときに時間を費やせるものがあれば、気持ちはそちらに向いていきます。
相手のことを考える時間を減らすことで、少しずつ心の傷は癒えていくでしょう。
ですが、あなたがただぼーっと毎日を過ごしてしまうと、どうしても元婚約者のことを考えてしまいます。
そうなってしまうと、なかなか立ち直ることができない状態になってしまうので、集中できる何かを探してみてくださいね。
資格取得のための勉強をする
資格取得のための勉強をしましょう。
一人で生きていくことになっても大丈夫だと思えるような資格を取れば、自身にもつながります。
無駄なことを考える暇もなくなり、一石二鳥です。
自分に自信ができたら、婚約破棄の傷よりもその後の努力した自分に自信がつくようになり、心も強くなっていくでしょう。
ですが、一人で生きていけないと不安に感じ、何もしない状態はNG！
まずは、自分に自信を取り戻し、心を強くする必要があるので、自分が自信を持てるように何かを得るようにしてくださいね。
あなたに自信が戻れば、きっと恋愛にも前向きになれるでしょう。
あなたが結婚する相手は？
「結婚できないのは何で...？」
もしそう思っているなら、考える量を増やすよりも、その時のあなたにとってベストな選択を増やしていくべきです。
人生は一度きり。
一番もったいないのは心がモヤモヤした状態が続いてしまって何もしないことですよね。
四柱推命やタロットなどが得意とする占いは未来に起きることの傾向を掴むことなので”あなたを一番幸せにしてくれる人との出会い"を調べるのと相性が良いのです。
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婚約破棄の心の傷を次の恋愛に生かす方法
ここまで、婚約破棄された心の傷から立ち直る方法を見ていきました。
相手との思い出を捨て去り、思い出す機会を減らすことが大事。
相手のことを考えない時間を作るために、趣味に没頭したり勉強をするようにしてみてください。
徐々に気持ちは前を向いていくはずですよ。
では、婚約破棄で受けた心の傷を次の恋愛に生かすにはどうしたらいいのでしょうか。
その方法を3選にまとめてみました。
この3つに注意して、次の恋愛に踏み出していきましょう。
相手を決して傷つけない
新しい相手を決して傷つけないことが大事。
相手を傷つけてしまうと、どうしてもお互いの気持ちにズレが生じてしまい、それが原因で別れることになってしまうことが多いのです。
なので、相手を労わり、しっかりと向き合ってあげることで、恋愛はきっとうまくいきますよ。
相手もあなたが自分を傷つけない相手と思えば、その先のことも考え、あなたとの幸せを見据えるようになるでしょう。
ですが、婚約破棄の原因は自分にはないと思い、また同じようなことを繰り返してしまうのはNG！
一度失敗したことは繰り返さないようにし、相手をもっと大切にすることを心がけてみてくださいね。
恋愛しても相手に依存しない
恋愛をしても、相手に依存しないこと。
今は幸せだけど、一生このままなんてことはないと、あなたは分かっているはずです。
なので、相手に100％のめり込みすぎず、しっかりと自立しながら恋愛をすることで、良い恋愛ができるようになりますよ。
お互いに自立した関係を続けることで刺激にもなり、お互いを高め合っていける良い関係を保つことができるでしょう。
ですが、あなたが相手に依存しすぎてしまうと、またつらい状況になったとき、心に傷を負ってしまうことになります。
自分の気持ちを変え、質の良い恋愛ができるように、あなた自身も強くなっていきましょうね。
相手の気持ちをしっかり見極める努力をする
相手の気持ちをしっかりと見極める努力をすること。
婚約破棄されて心の傷になっているのは、相手の気持ちに気付かなかったからでしょう。
相手の気持ちにしっかりと気付けるように、自分が一方的に燃え上げる恋愛をせず、相手と向き合う努力をしてはいけなかったという反省をしつつ、今後は努力していくようにしてください。
相手としっかりと向き合えば、相手の気持ちに寄り添うことができるようになりますよ。
ですが、あなたがまた自分優先の恋愛をしてしまうと、うまくいかなくなってしまうでしょう。
”恋愛は相手の気持ちありき”ということを忘れずに、努力を怠らないようにしてくださいね。
婚約破棄された心の傷は時がたてば必ず癒える
・心の傷がトラウマになっている
次の恋愛に進めないのは、婚約破棄をされたことで、心の傷がトラウマになってしまっているのです。
・思い出を捨て去る
相手を思い出すきっかけをなくすために、相手との思い出を捨て去るようにしましょう。
・依存しない
恋愛をしても相手に依存せず、自立した恋愛をするようにしてくださいね。
いかがでしたか？
婚約破棄をされた心の傷は、時間がたてば癒えていきます。
焦らずにゆっくりと、自分に合った傷の癒し方を探してみてください。
きっと、少しずつ心の傷は癒され、またあなたが笑顔になれる日が戻ってくるでしょう。
あなたの悩みが消え、気持ちが前向きになれますように…願っています。
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