毒親のストレスに悩まないで！我慢して手遅れになる前に一読を!!
毒親のストレスにずっと悩まされている…どうしたらいいのか分からない…という方もいるのではないでしょうか？社会問題にもなっている毒親ですが、関係を築くのが難しく子供に多大なる悪影響を及ぼしていると言われています。この記事では毒親のストレスを我慢しない方法を紹介するので、是非参考にしてください。
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家族間の悩みは人によって様々。
・親が自分の人生の邪魔で辛い
・旦那さんが全然気持ちを理解してくれない
・子供の将来が心配...
家族間のストレスは実はものすごく人に負担を及ぼすことが実証されています。
でも、「どうすれば問題が解決されるのか」、どうしたら実際に状況が良くなるのかが分かれば家族の問題は一気に解放される方向に進みます。
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毒親から降り注ぐストレスに苦しんでいませんか？
こんにちは！MIRORPRESS編集部です。
突然ですが、みなさんは「毒親」と呼ばれる存在を知っていますか？
毒親は現代社会にとって大きな問題となっており、子供に対してかなりのストレスを与えるあまりよくない存在です。
そんな毒親と現在関わっていて「ストレスに苦しんでいる」という方もいるかもしれません。
実はこのストレスを抱え続けていると、我慢しすぎて手遅れになってしまう…なんてこともあるんです。
なので、この記事では毒親からのストレスに悩まないための方法を詳しく紹介するので是非参考にしてください。
毒親を持ってると神経使うしストレス溜まりっぱなし。
— 花アヒル (@hana_ahiru_0) 2019年2月1日
例え自分が100％正しいとわかっていても、「親に逆らう事は悪」と教え込まれた子供は、それを親に指摘するという行為だけでストレスを溜め込んでしまうよ。 自分がどんなに正しくとも悪い（親に逆らう）事をしているという罪悪感を懐いてしまうからね。 #毒親#アダルトチルドレン
— 毒親を持った子供の愚痴 (@dokuoyaT_T) 2019年1月28日
あなたのどんな声も優しく受け止め、道を示します
家族は切っても切れない関係。
それだからこそ逆に苦しめられたりしんどくなってしまう事もありますよね。
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本音で告白!!毒親にありがちなストレスを生む行動
まず皆さんに知ってほしいのが、毒親にありがちなストレスを生む行動です。
実は毒親の行動にはいくつかのパターンがあって、子供からすると「ああ、嫌だな」とストレスを感じてしまうことが結構あります。
なので、まずストレスを生む行動を知っておくことで「こんなものがあるんだ！」と思えるかもしれませんし、場合によっては「自分も親から同じ行動をされている…」と”毒親の存在に気づくキッカケ”になるかもしれません。
知ることで毒親に対しての考え方なども変わると思いますので是非参考にしてください。
支配して言いなりにさせてくる
「小さい頃からやりたいと思ったことをさせてもらったことは一度もない」
(30代・会社員）
「小学生ぐらいの時に母親にあなたは私の言うことだけを聞いていればいいんだよ…といわれたことがキッカケで、ずっと母の言うことだけを聞いてきました。
でも、大人になってから困ることが多くもしかして母は毒親だったんじゃないかと実感させられています」
(20代・OL）
毒親によくある行動として「子供のことを支配する」ということがあります。
先ほど紹介した意見にもあったように「私の言うことだけを聞きなさい」といってしまう人が多いのです。
なので言いなりにさせてくることが多く、小さい頃はそれでいいかもしれませんがある程度の年齢を超えても同じ行動をするため子供からすると「ストレス」に感じることが多くなります。
過干渉で常に監視される
「中学生の時に初めて彼氏ができたのですが、まさかのデートする場に母が来ていたんです…。
私は母に彼のことを言っていなかったので驚いたのですが、携帯の内容などを見ていたみたい」
(20代・OL)
「とにかく小さな頃から母親に監視されてきました…何をするにも母がついてくるのでストレスでしかなかったですね」
（２０代・会社員）
毒親によくある行動が過干渉です。
とにかく子供のことを愛しすぎていて「自分の子供に何かあっては怖い…」と常に監視をしてしまいます。
子供を愛する気持ちは大きな愛情だと思いますが、あまりにも干渉しすぎてしまう親は毒親とも呼べるようになり、時に子供から煙たがられるなんてこともあるんです。
ヒステリックなため顔色を伺わなければならない
「母は何かあるとすぐに落ち込むので、いつも顔色を伺わないといけませんでした」
(20代・OL)
「私の母親はとにかくすぐに怒るんです。
なので、小さい頃からいつ怒りだすか分からない母の顔色を常に伺っていました」
(20代・会社員）
毒親あるあるとしてよく言われているのが「すぐに怒る」とか「すぐに泣く」といったヒステリックな要素です。
幼い頃からそういった親に育てられると「常に顔色を伺わないといけない」という状態が続いてしまい、ストレスを感じてしまうことが多くなります。
毒親のストレスを我慢した子供に及ぼす悪影響は？
先ほど毒親のストレスを感じたことがある人のエピソードをいくつか紹介してきました。
エピソードを知ると「毒親ってやっぱり面倒だな」と感じた人もいるのではないでしょうか？
そんな体験を子供の頃にしてしまうと「かなりの悪影響がある」ということも分かったはず。
ここからは毒親のストレスを我慢した子供はどんな悪影響を受けるのかを説明していきたいと思います。
子供は親の言うことを聞くことが当り前になってしまい、たくさんのストレスを抱えてしまうことになるんです。
自分のことを大切にできない
親の言いなりになってしまう子供に多いのが、幼い頃から自分ですることを全て否定されてきた経験です。
例えば小さい子供は好奇心が旺盛なためやりたいことがたくさんあると思います。
なので子供らしく「これがやりたい！」と言うことが当たり前なのですが毒親にその気持ちを制御されてしまうことがあるんです。
そこで「あなたが決めたことは全部ダメ！お母さんの言うことを聞いていればいいのよ」というような言葉を言われてしまうこともあります。
そういった経験をすると「自分は何もできない子なんだな」と感じてしまい、自分のことを認めてあげることができず大切にしてあげられないのです。
人間不信になりやすい
エピソードの中に「親の顔色ばかりを伺っていた」というものがありましたよね？
こうやって家の中にいるのにずっとストレスを感じる子供は実は結構多いんです。
そういう子供によくあるのが「人間不信になってしまうこと」と言われています。
例えば、先ほどまでニコニコしていた母親が急に怒りだす傾向にあった場合「この人はいつ怒りだすんだろう？」と常に不安な気持ちで相手と接する必要があるはず。
こういった環境に居続けると「親だけがそうではなく、きっと他の人も急に怒りだすんだ」と勘違いしてしまうんです。
なので人間不信に陥りやすいことが多く、常に人の顔色を伺って生きなければならないことになります。
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自らも毒親となってしまう可能性がある
これは一番最悪なパターンなのですが「子供は親の背中をみて育つ」なんて言葉があるように親がしてきたこと＝当たり前なことになってしまいます。
なので、親が毒親であれば自分が子供を産んだとき「全く同じ行動をしてしまい毒親になる」ということ。
これは最悪の負の連鎖ともいえるのではないでしょうか？
子供がストレスを受けてきて「逃げ出したい」と思うようであればこの連鎖は断ち切れるのかもしれませんが、やはりずっと一緒にいる家族に「疑問」を抱くことができない子供って結構いるんです。
だからこそ、自分の親を毒親とは思わず「これが当たり前の教育だ」と感じてしまい、自分の子供にも自分がされてきたことをしてしまいます。
家族関係の悩みは誰にも言えない悩み
家族関係の悩みは中々外で話しづらいものですよね。
厄介な問題だからこそ家族内でも中々頼りずらかったり、みんなが敵に見えて余計にストレスが溜まっていってしまったり....
そんな事も多いかと思います。
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毒親からのストレスに効果的な発散法を紹介!!
ここまで毒親の行動について紹介をしてきました。
子供にとってかなり悪影響のある行動が多く、子供がポジティブに育たない可能性がとても高いことが分かったのではないでしょうか？
もし今この記事を読んでいて「あれ？自分の親は毒親かもしれない」と気づいいている人がいるのであれば、この機会にそこから少しでも逃げ出すことが大事です。
といっても、今まで当たり前だった環境から逃げることは難しくストレスの発散方法も分からないはず。
なので、ここからは毒親からのストレスを少しでも発散できる効果的な方法を紹介していくので是非参考にしてください。
誰かに相談する
まずストレス発散において大事なのが「自分の口から悩みを外にだして誰かに伝える」ということです。
毒親の話ってなかなか周りの人にすることが難しいかもしれませんが、心の中にストレスをため続けてしまうとハッキリ言ってかなりの負担がかかります。
なので友達はもちろん、信頼している人に話してみましょう。
自分の言葉で誰かに伝えるということは実はとっても効果的なストレス発散方法なんです。
というのも、自分の口から伝えると脳が心の中にあったモヤモヤをしっかり理解してくれます。
そうすると「あ、これだけ悩んでいたんだ」と改めて気づくこともできるんです。
なので誰かに相談するということは、自分の悩みを整理することにもなりますよ。
自分の思いをぶつける
少し難しいことかもしれませんが、もし親が「暴力的」でない場合であれば「自分の思いをぶつける」という行動をしてもいいと思います。
特に自分自身が社会人になっていて経済的にも余裕が出てきているのであれば「たとえここで親に何か言われたら出ていく覚悟がある」という状態にもなれるはず。
今まで全てに従ってきた親に自分の思いをぶつけるのって難しいことではありますが、やってみないと状況は絶対に変わりません。
なので、もし言えそうだな…と思うことがあれば一度自分の思いをぶつけてみてもいいはず。
ただ、伝え方には注意が必要です。
毒親と言えども自分の両親には変わりないので、傷つける言葉や否定的な言葉を投げるのはできるだけやめた方がいいかもしれません。
距離を置く、絶縁する
あまりにも毒親から受けるストレスがひどすぎる…という場合は一度距離を置くことを考えてみてもいいと思います。
また、暴力を振るわれる、罵声を浴びさせる…といった行動をする親であれば一刻も早く縁を切ってもいいはず。
もちろん血のつながった親子なのでなかなかそう簡単にできるものではないかもしれません。
決断にも時間がかかると思いますが、考え方として「親と言えども自分に悪影響を与えてくる人とずっと一緒にいるべきなのか？」ということです。
例え血縁関係のある仲であっても、あなたにとって悪影響がある場合は絶縁することも考えていいはず。
特に暴力といった行動からは絶対に逃げるべきと言えます。
まとめ
この記事では、毒親のストレスについて紹介をしてきました。
毒親が子供に与える影響は本当に大きく、どの影響も「悪影響」になってしまいます。
ストレスをため込んでしまう子供は自分を肯定することができないことや人間不信に陥ってしまうこともあるんです。
そうなってしまうと、せっかくの自分の人生が幸せだと感じられないようになるかもしれません…。
もしこの記事を読んでいる方の中に「自分は毒親の影響を受けてしまっている」と感じる方がいるのであれば、記事内で紹介したストレス発散方法を使い少しでも影響を回避するようにしてください。
自分で動かないと現実は変わらないことをよく覚えておきましょう。
一歩でも行動する勇気がきっとあなたの人生を変えてくれるはずですよ。
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