【決定版】未練を断ち切る方法10選!そもそも未練が残る理由って?

「失恋した彼を忘れられない…」。元カレへの未練を断ち切る方法を10個に分けてご紹介。今日から実践できる「未練を断ち切る方法」も! また、そもそも未練を断ち切れないのはどうして?そんな疑問を解決します。失恋して「未練が残ってしまうワケ」を分析!

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未練を断ち切る方法って?どうすれば忘れられるの?

恋人と別れたとき、大好きな人に振られたとき、この世の終わりくらいに悲しい気持ちになるものです。 この未練をどうすれば断ち切れるのか。 本当に立ち直ることができるのか。 そう考えてしまいがちですが、未練を断ち切る方法はあるはずです。

【決定版】未練を断ち切る方法10選

忘れようと思ってもなかなか忘れられない・・それが未練です。 その未練を断ち切る方法を考えてみましょう。

元彼を思い出すトリガーを全て処分する

彼のことを思い出してしまうものを全て捨ててしまいましょう。 これが手っ取り早く「未練を断ち切る方法」です。 彼との思い出のものや、2人で映っている写真などを見ると、「あの頃は良かったな…」「こんなことがあったな…」と、どうしても彼を思い出してしまいます。 それでは彼のことを忘れようと思っていてもなかなか忘れられず、いい思い出ばかりを思い出してしまいます。 思い切って、彼と繋がるものを処分しましょう。 しかし、感情的になっている時は避けて、冷静に判断できる時に処分するのがおすすめです。 ただ、どうしても捨てられない。 というのであればあなたの中の未練が相当強い証拠でもあります。 もしそうなら、どうしていくべきかは一度占ってみると良いはず。 新しい恋にいくべきか、復縁を願った方がいいのか一度確かめてみてください。 初回無料で占う(LINEで鑑定)

恋愛から距離を置いて仕事や趣味・自分磨きに打ち込む

一度、恋愛から距離を置いてみるのも一つの未練を断ち切る方法です。 その間に仕事や趣味に力を注いで、自分磨きをしてみて。 「どうしても考えてしまう」「彼について悩んでしまう」、そんな時には、自分が熱中できることに集中すると、自然と頭から抜けていくもの。 それを利用して、自分磨きをしてみましょう。 恋愛から距離を置くと、冷静な気持ちを取り戻すことができ、落ち着いて自分のことを見ることができるはずです。 もしこれからどうしていくべきか悩むのであれば一度相談してみてください。 あなたの力にきっとなれるはずです。 初回無料で占う(LINEで鑑定)

元彼の悪いところだけを書き出して読み込む

別れたあと、彼のいいところを思い出してませんか? 元カレを忘れるために、彼の悪いところを書き出してみましょう。 「ここが不満だった」「こういうことでたくさん我慢した」など、付き合っていたからこそ生まれる不満を書き出して、読み込んでみて下さい。 彼の悪い部分をリストアップすることで、「やっぱり別れて良かったかも」「もっといい人がいるはず」という気持ちが生まれます。 その気持ちは、次の恋愛に向かうエネルギーになるはずです。 ただ、「彼の嫌なところリスト」は読み込んだら捨てることをおススメします。 いつまでも手元に置いていたら、モヤモヤが大きくなっていまうからです。 処分して、すっきりさせましょう。

楽しい時間を過ごせた思い出に変換させる

彼と過ごした時間を「楽しかった思い出」に変えて考えてみるのも一つの方法です。 「まだ思い出にしたくない」「ずっと浸っていたい」と、あなたはそう感じるかもしれませんが、彼と過ごした時間はもう過去のものです。 過去に戻ることはできません。 彼との時間を「楽しかった思い出」とすることで、新たな気持ちで日々を過ごすことができるはずです。 しかし、その思い出を繰り返し考えるのはやめましょう。 心の中の引き出しにそっとしまっておいて、前へ進むようにしましょうね。

連絡ができないようにしておく

LINE、メール、SNSなど、彼と連絡が取れるものは、全て削除しましょう。 「彼の連絡先を消すなんてできない」という人はいるかもしれませんが、連絡が取れる状態にいると、「いつかまた会えるかも」という期待が生まれてしまいます。 自分に期待を持たせないためにも、完全に彼を断ち切るためにも、未練を断ち切る方法として、連絡できる手段は全て削除するのがベストです。 ただし、連絡できなくなったからといって、友人から彼の様子を聞きだしたり、探ったりするのは禁物。 それでは、余計に彼への執着心が高まるばかりです。

予定を詰めて忙しくし元彼への未練を考える時間をなくす

未練を断ち切る方法として、たくさん予定を入れて、忙しい状態にしてみるのも一つの手段。 そして、元カレのことを考える時間をなくしてしまうのです。 「時間があるといつも彼のことを考えてしまう」「すっかり予定が無くなってしまった」、そんなあなたは、忙しさを利用しましょう。 忙しいと、悩みやモヤモヤは頭から消え去ってくれるものです。 友人と楽しい時間を過ごしたり、スポーツで汗を流すのが効果的です。 ここでのポイントは、誰かと一緒に時間を過ごすこと。 一人でいると結局、彼のことを思い出してしまうからです。 気の許せる友人に協力してもらいましょうね。

男の傷は男で癒せ!出会いを求めに積極的になる

「元カレの隙間は男性にしか埋められない!」、そんなあなたは次の恋を積極的に探しましょう。 出会いを求めに行くと、「どんな人に会えるだろう」「新しい恋人が見つかるかも」と、自然と心がウキウキしてきます。 いつまでも過去に縛られていないで、前向きに恋愛をしてみませんか? 元カレの傷を男性に癒してもらうと、元カレへの気持ちがいち早く消えていってくれます。 「もっと素敵な人がいるんだ」という気持ちになれます。 ただ、ここで焦りは禁物。 焦ってしまうと、さらにあなたが傷ついてしまうこともあるかもしれません。 ちゃんと男性を見定めるようにしましょう。

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運命の人に会うための準備だから仕方ないと諦める

「運命の人が必ずいる」、そう信じて、彼のことはいつか出会う運命の人へのステップだと、その人に出会うための準備だと諦めてしまいましょう。 彼との時間は運命の人のための、準備期間だったのです。 そう考えることで、「元カレと過ごした時間は無駄じゃなかった」と思うことができます。 恋愛に失敗しても、運命に人のためだと前向きに捉え、新たな恋に動きやすくなります。 ここでのポイントは、夢見がちにならないこと。 「運命の人」に縛られ過ぎて現実が見えない…、なんてことにならないよう注意して。

占いに行く

元カレを忘れられないあなたに効果的なのが、占いに行くことも一つの方法です。 占いでは、あなたはどんな性格か、どんな傾向があるかを見極めてくれます。 また、どんな恋愛をしてしまうかなども分析してくれます。 彼にするには「こういう人が向いている」と、アドバイスをくれることも。 占いでは、自分の性格や癖を客観的に見て教えてくれ、自分だけでは気付けなかったことに気付く、最大のチャンスです。 また、効果的な「未練を断ち切る方法」を教えてくれるかもしれません。 注意しなければならないのが、占い師の評判。 インチキを言ったり、高額な料金を払わせようとしたり…、怪しい占いには近づかないようにして。 ネットや口コミでしっかり調べてから行きましょう。

でも未練が断ち切れないのってなんで?3つの原因

そもそも、どうして元カレへの未練が断ち切れないの? それには3つの原因があったのです。 早速みていきましょう!

思い出を美化してしまっている

彼との思い出が大切すぎて、美化しているのではないですか? 彼との思い出を繰り返し思い出すことによって、だんだんと記憶が改変されていくことがあります。 例え不満を感じていたことでさえも、何度も考えるうちに良い記憶としてインプットされていってしまいます。 また、彼と過ごした時間は、二度と手に入らないもの。 その希少性の力が、思い出を美しい姿へと変えていってしまうのです。 このタイプに当てはまる人は、彼との思い出を考えすぎてしまっているのかもしれません。 これ以上美化してしまわないように、記憶の改変をストップさせましょう。 そのためには、思い出す回数を減らすことが大切です。 逆に、考えないようにと意識しすぎてしまうのは注意。 友人と時間を過ごす、自分磨きに力を入れるなど、考える時間を自然となくしてみて。 もし周りにもそういう人がいたら、ともに時間を過ごしてあげましょう。 思い出を美化してしまう癖をストップできるかもしれません。

心の支えを失った寂しさを未練だと勘違いしている

寂しがり屋のあなたは、心の支えを失ったショックを未練だと勘違いしているのかも。 あなたにとって、彼が心の支えだったのかもしれません。 「そんな彼を失って寂しい…」と思うでしょうが、それは本当に「失った彼への寂しさ」ですか? ポッカリと心に穴が空いたことによる寂しさは、「心の支えが無くなったことへの寂しさ」へと繋がります。 その寂しさを、彼への未練だと勘違いしてしまう人も少なくありません。 心の支えを失った寂しさは、他の支えになるもので埋めましょう。 あなたにとって支えになるものは何ですか? 彼以外の心の支えを探してみましょう。 ここで注意するのは、その支えを変化させていくこと。 例えば、友人に支えになってもらおうとして執着してしまうと、だんだん重くなっていってしまいます。 少し心が落ち着いたら、他の支えを探して、変えていってみましょう。 もし友人が助けを求めてきたら、あなたも心の支えになってあげてください。 そして、友人がもっと身軽になれるよう、心の変化にも協力してあげましょう。

一人の男性ではなく彼氏を失った事にショックを受けている

常に彼氏がいないと気が済まない人、彼氏がいることがステータスだと感じている人は、その男性ではなく「彼氏」という存在を失ったことにショックを受けています。 別れた時には、とてもショックですよね。 そのショックは、「その一人の男性」を失ったからショックなのでしょうか? 「彼氏がいないと格好悪い」「いつも彼氏がいないと嫌だ」、そう感じている人は「彼氏」というステータスを失ったことへのショックが大きいのです。 そのショックさを、未練と勘違いして、引きずっているのです。 そんなタイプのあなたは、新しい恋に進むのが効果的。 新たな出会いを求めて、積極的に行動してみましょう。 ただ、焦ってやみくもに探すのは禁物。 「誰でもいいから彼氏になってほしい」なんて考えをするのはやめましょう。 もし常に恋愛をしている友人がいたら、このタイプかもしれません。 「たった一人、大切にしたい男性」を見つけられるように、あなたも手助けしてあげましょう。

まとめ

いかがでしたか? 彼への未練を断ち切る方法を10個にまとめて見てきました。 あなたにピッタリの方法があれば、実践してみましょう。 また、断ち切れないワケもご紹介。 当てはまるものはありませんでしたか? これを機に、自分の気持ちと向き合ってみましょう。

記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。

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