嫉妬のせいで感じるストレスの原因と対処法。嫉妬しないための心構えは？

大好きな人とお付き合いできて幸せなはずなのに…。 嫉妬の気持ちが出てくると、そのせいで恋愛自体がストレスに感じてしまうって子とありますよね。 どうしてそのように感じてしまうのか、さらにその原因への対処方法を見ていきましょう。

本当は嫉妬なんてしたくないのに。 それにそんなんでストレスなんて感じたくないのに…。 どうしてそのように嫉妬を感じ、さらにそこに恋愛自体へのストレスまでも感じてしまうのか原因を見ていきましょう。

自分への自信のなさが嫉妬という形で現れている

自分への自信のなさが嫉妬という形で現れているのかも。 自分に自信がないと、どうしても自分よりキラキラ輝いている人って素敵に見えてしまうもの。 それもそのような異性と恋人が話しているだけでも、嫉妬はメラメラ燃えてしまうんですよね。 そんなときは、少しでも自信をつけられるように行動しましょう。 逆に「自分なんて…」とは思わないこと。 必ずあなたにはあなたにしかできないことがあるのですから。

嫉妬も含め、自分の気持ちや意見をうまく伝えられない事で悪循環を生んでいる

嫉妬も含め、自分の気持ちや意見をうまく伝えられない事で悪循環を生んでいませんか？ 嫉妬の気持ちを感じるようになると、これまで以上にさらに相手に気持ちを伝えられなくなるもの。 そのせいで嫉妬の気持ちはどんどん心にたまり、一人でつらい気持ちを抱え、恋愛なんてしなければよかったという心理にいたるようになるねすよね。 そんなときは、相手に少しでもあなたの気持ちを伝えられるように努力してください。 反対に何も言わずに一人でキレ出すなんてことは絶対にしないで！ 恋人がびっくりしてしまいます。

誤解を招くような行動をするなど、彼氏側に問題がある

誤解を招くような行動をするなど、彼氏側に問題があるなんてことも。 前に浮気されたことがあったり、いつでも女性と連絡をしていたり…。 たとえ、それが浮気ではなかったとしても彼女としてはいい気になれるものではありません。 このような場合は、彼氏にも行動を改めなおしてもらう必要があります。 そのためにあなたは気持ちをしっかり伝えてくださいね。 しかし、束縛するなんてしちゃうと逃げてしまうので気をつけて。

そもそも嫉妬深い性格だから

そもそも嫉妬深い性格なため、今も嫉妬し、さらに恋愛にストレスを感じているなんていうこともあります。 あなたは、昔から何かにつけて嫉妬をしているような人だったのであれば、これはもう確実。 このようなときは、自分が嫉妬していることをまずは認めてください。 そして嫉妬していることに対して、嫌な感情を抱かないように自分をゆるしてあげて。 そうすることで「嫉妬は悪いものではない」と思うようになり、自然と嫉妬に執着しなくなります。

なかには、嫉妬しすぎてストレスになってしまっているという方もいらっしゃるはず。 そんな方はどのようにして、そんなストレスを感じさせるような嫉妬に対処していけばいいのでしょうか。 その方法を見ていきましょう。

紙に書き出したり、人に聞いてもらうなど嫉妬の気持ちを吐き出す

紙に書き出したり、人に聞いてもらうなど嫉妬の気持ちを吐き出しましょう。 心にいつまでも嫉妬の気持ちを抱えていると、つらくなってしまうもの。 しかし、少しだけでもその気持ちをアウトプットすることで「なんだか心が軽くなった」と感じられるようになります。 人はどんな感情でも吐き出すことが重要なことを忘れないで。 とはいっても、彼氏の悪口を言うようなことはやめましょう。

嫉妬がストレスになっている事を彼に話して二人で解決策を見つける

嫉妬がストレスになってしまっていることを彼氏に話し、二人で解決策を見つけて見ましょう。 「そこまで悩ませていたのか」と彼氏に気づかせることも出来ますし、さらに二人で話し合うということによって、あなたは安心できるはず。 そのおかげで少なからず嫉妬のストレスを軽減できるんです。 しかし、すべての嫉妬の気持ちを話すのではなく、ほんの一部を話すようにしてみて。

恋愛からも彼からも少し距離をおいて心の余裕を作る

恋愛からも彼からも少し距離をおいて心の余裕を作ってみましょう。 そのようにストレスを感じてしまっているということは、あなたの心に余裕がなくなっているということ。 「最近なんだかいつも苦しかったな」なんて感じてませんか？ そんなときは、あらゆることに距離をおいてあなた一人の時間を確保し、楽しんで。 そうすることで自然と心の余裕ができ、ストレスを解消できます。 あまりにも距離をおきすぎて、次は彼氏に嫉妬させないように気をつけましょう。

他の男性をキープにする事で心のバランスを保ちつつ自信をつける

他の男性をキープすることで、心のバランスを保ちつつ自信をつけてみましょう。 他の男性がいることによって「私にはこの人だけじゃないんだ」と思え、さらにこれこそ心に余裕を作ることが出来ます。 それにあなたのことを見てくれる男性がいるだけでも、嫉妬の念なんて消えてしまうもの。 しかし、浮気にならないように気をつけたいですね。

浮気をしたらブランドのバッグを買わせるなど目に見える形で不安を取り除いてもらう

彼氏が浮気をしたらブランドのバッグを買わせるなど、目に見える形で不安を取り除いてもらいましょう。 男性というのは反省していても反省できない生き物です。 その反省の気持ちを目に見えるものにすることで、それを見るたびに「もう絶対に浮気しないぞ」を思い起こすことが出来るもの。 しかし、あまりにも高すぎるとあなたと距離を置きたくなる男性もいるので値段に気をつけましょう。

どんな事でもいいので好きな事を好きなだけしてこまめにストレス解消をする

どんなことでもいいので、好きなことだけをしてこまめにストレス発散をしましょう。 恋愛の嫉妬のストレスのせいで、何も手につかなくなっているのではありませんか？ その気持ちをちょっと忘れて、これまでにやりたかったことにチャレンジしてみて。 「ああ、私は一人でもこんなに楽しめるんだ」とストレス発散だけではなく、自分に自信をもつことができるようになります。

これまでに嫉妬ばかりでストレスフルな恋愛をしていた方にとっては、もうそんな恋愛はしたくないと感じるはずです。 ここでは、ストレスフリーの恋愛をするための方法ご紹介します。

嫉妬をしても何も状況は変わらないなら嫉妬しないほうがいい！

嫉妬をしても何も状況は変わらないなら、嫉妬しないほうがいいです。 「嫉妬しても相手は何も変わらない」と分かったのであれば、あなただけストレスを感じるのはバカらしいです。 その悩んでいる時間を自分磨きなどにあてて、あなたはあなたで成長するべき。

嫉妬をする自分を許してあげるだけで、ストレスはなくなる

嫉妬をする自分を許してあげるだけでストレスはなくなります。 「どうしてまた嫉妬しちゃうんだろう」なんて感じるもの。 しかし、それって自分を責めてしまっているんですよね。 そのように自分を責めずに許してあげるだけで、あなたはあなたの味方だと自分で感じられるようになります。 その結果、ストレスを感じなくなるんです。

会えない。見えない時間ではなく一緒にいる時間にフォーカスを当てる

会えない、見えない時間ではなく一緒にいる時間にフォーカスを当ててみましょう。 「今一緒にいられることが幸せ」と思うことで、会えない時間はあっているときに幸せな時間を送れるようになにかと努力できるもの。 それに見えない時間に一人で悩んでも、時間のむだです。 だからこそ、会える時間を大切にしてみてくださいね。

今回は、嫉妬から生じるストレスの対処方法についてお伝えしてきました。 ・ストレスはなくすことができる ・相手よりも自分磨きに重心をおいてみる ・彼氏との会っている時間を大切にする とのことでした♪ ストレスを感じてしまっているということは、今のやり方ではもう通じないということ。 今回の記事を参考にして、新しいやり方をとりいれてください。