これって失恋のストレス？症状とストレスを解消する方法

失恋してしまって辛い気持ちもあるけどそれよりもストレスがたまってイライラがすごい・・・ そんな方も多いのではないでしょうか？ ストレスはためっぱなしにしていては体に毒です。美容にもよくありません。ストレス発散の方法はたくさんありますから、どんどん積極的に発散していきましょう！ これって失恋のストレスなの？という疑問から、ストレス発散の方法まで具体的にご紹介しています。 それではさっそく見ていきましょう！

食欲がない

失恋した人が口をそろえていうのが、「食欲がない」という言葉。 ショックすぎるあまり、何も食べたくない、となってしまう方が多いようですね。 人間の三大欲求の一つがなくなるとなると大変です。栄養をとらないと身体にも影響がでてきますし、思ったように動けなかったり、仕事など日常生活にも影響がでてくる可能性もあります。 ゼリー型飲料やヨーグルトなど、簡単なものでもいいので少しでも胃に物をいれるようにしましょう。

肌荒れしてしまう

失恋に限らず、ストレスはすぐ肌にでてしまいます。 化粧ノリがわるく、吹き出物ができてしまっていたり・・・いつもどおりのスキンケアを行っているはずなのに、急に肌の調子が悪くなってしまったら、それはストレスだと思っていいでしょう。 改善策としてビタミンをのんだりする手もありますが、サプリメントなどのとりすぎもよくありませんので、ほどほどにしないといけませんよね。やはり、大元のストレスをなくすのが一番効果的な改善策といえますが簡単なことではありません。 肌荒れが気になってしまう方は、無理に隠そうとせず肌休め期間と思い化粧を薄めにするようにしたほうが悪化せずにすむでしょう。 肌の休養を取るためにも心と体を休ませてみるのもオススメです。

なにもやる気が起きない

脱力感というのでしょうか。失恋のショックで、何に対してもやる気がおきなくなってしまう人も少なくないようです。 仕事・プライベート・趣味などなーんにもやる気が起きなくなってしまい、絶対にしなければならないことでない限り家からでずにごろごろしてしまったり・・・ 失恋で心身ともに疲れているでしょうから休むのはいいのですが、これをこじらせてしまうと大変なことになりかねませんので、できれば無理をしてでも外にでたり友達と会って気分転換をすることをおすすめします。

ふとした瞬間に涙がでてくる

失恋をしても仕事にはいかなきゃいけないですし、働いているときは気をはっているのでそんなに落ち込んでもいられません。 しかし、少し気を抜いたふとした瞬間にツーッと涙がこぼれてきたしまったこと、ありませんか？ 自分では大丈夫だと思っている人に多い症状です。 無理して笑っていたとしてもやっぱり心は傷ついていて、自分でも知らぬ間に涙がでてしまうのです。 そんなときは思い切り泣きましょう。辛さを認めるのも立ち直る一歩といえますよ。

眠れなくなる

夜、眠いのに眠れないといった日が多くなってきたら、それは失恋のストレスによる不眠症かもしれません。 寝不足だと次の日の仕事や用事に支障をきたすこともありますし、早めに解決したいですよね。 気持ちを落ち着かせ安定させることが有効ですので、アロマや音楽に頼るのをおすすめします！ ラベンダーの香りなどが一般的に寝る前に向いてる香りといえますので、枕に一滴アロマオイルをたらしたり、動画サイトでヒーリングミュージックなどで検索してみるのも良いですね！

孤独感に襲われる

「ひとりぼっちになりたくない」「誰にも必要とされてない」 などと突然思ってしまい、やり場のない孤独感に襲われることがあるかもしれません。 まず私から、「そんなことはないです！」とここで言いきっておきますが、それだけじゃあ解決できませんよね。 そんなときは、友人や家族などの親しい人や心許せる人と会うのが一番の解決策です。 話したいだけ話すもよし、気を紛らわすのもよし、とにかく人と一緒にいることをおすすめします。

失恋のストレスは思っているよりとても傷が深く、ただの一過性のストレスだとおもっていたらいつのまにか病気になってしまっていた・・なんてことにもなりかねません。 ストレス性胃腸炎・PTSD・パニック障害・うつ病など、いろいろな病気になる可能性があげられます。そうなる前に自分で立ち直る努力をするのが大切です。 「でも、どうすればいいのかわからない・・・」という方も大丈夫。 次に失恋のストレスを発散する方法を次にご紹介していますので、一緒にそちらを見ていきましょう。

失恋のストレスを発散する方法は、簡単なものから難しいものまでたくさんあります。 その中でも有効かつ簡単にできるものを中心に、６つご紹介いたします。 すぐにでも行動にうつし少しでも早く、失恋のストレスを発散しましょう！

人と会う

友人や家族など自分の信頼できる人と会いましょう。 話をひたすら聞いてもらい、泣きたいなら泣いて、怒りたいなら怒って、感情を表にだしましょう。 これだけでもかなりすっきりしますよ。もしも身近な人には話しづらい場合は、占いやカウンセリングをおすすめします。最近はリーズナブルに占いをうけられるので、そちらも参考にしてみてくださいね。

買い物をする

いわゆるヤケ買いというやつですね。 思いっきり散在することがストレス発散の一つになります。ほしかった服や靴、鞄など、思い切って買っちゃいましょう！ 何か”欲”を満たすことが大事なので、高価なものでなくても、ずっとほしかったものなどを買うことがストレス発散につながりますよ＾＾

思い切り泣く

思い切り泣いて感情を表にだしきることも効果があります。泣くことには笑うことと同じくらいのストレス発散効果があるんです。また、涙を流すことで副交感神経が刺激されリラックスした気分になれるんです。 もし泣きたくても上手に泣けない場合は、映画などをみて涙を流すのも大事です。ベタですが、「タイタニック」「アルマゲドン」「私の頭の中の消しゴム」「オーロラの彼方へ」などが泣ける映画のなかでもかなりおすすめです。 たまっていた感情が涙として外にでることでかなり気持ちも頭もすっきりしますよ＾＾

今回の失恋は無駄じゃなかったという考えに変えていく

これは少し難しいように思えますが、気持ちの持ちようと自分で自分に言い聞かせることで意外と簡単に考えを変えることができ、どうしてあんなに悩んでいたんだろう？と思えるきっかけになることもあります。 今はとても辛いですよね？でもそれは、本当の運命の人に出会うためなのかもしれません。無駄じゃないんです。 それまでの間に自分磨きをする、いわゆる準備期間だとは思えないでしょうか？ 実際、失恋をして前より美しく強い女性になり、前よりモテるようになったなどといった例もたくさんあるんですよ＾＾ 男女関係だけでなくとも、失恋をしてそれを乗り越えたとき、あなたが前よりも強く美しい女性になっていることは間違いないです！

仕事に励む

失恋し、そのときに怒りの気持ちがあればこの方法はより効果的です。エネルギーを仕事に向けるんです。 矛先がかわっただけで無我夢中で仕事に取り組むことができ、いつもより集中できたなんてこともあるようですよ。 仕事に集中しているときは悲しいことなどを考えずに済むので、一石二鳥ですね。 失恋して辛いだけでは悔しくないですか？ これを機に仕事で認められるなんてことがあるかもしれません、頑張ってみるのも良いですね！

思っていることを全て紙に書く

紙に書くという行為がとても大事で、誰に見せるわけでもないので何も考えず、今の気持ちを思い切り書き殴りましょう。 考えや気持ちを紙に書き出すことで自然と頭の中が整理されることがあるんです。何がストレスの原因になっているのかを考える上でも効果的な方法です。 そして１週間ほどたったら、それを見返してみます。どうでしょう？ きっと小さなことでも、少しは良い方向へ変わっていたり、気持ちが落ち着いていることがわかるはずです。紙に書くので、あとからみたときに今の状況との比較がしやすいんですよね。 自分の変化や成長を実感しやすいのでこれはかなり効果的ですよ＾＾

いかがでしたか？ 失恋は誰もが経験することです。辛いのはあなただけじゃありませんから、みんなで助け合いましょう。 悲しい・辛いだけで終わらせずに、何かしら自分のプラスにしたりエネルギーにしたりすることで、人を恨む気持ちなどもなくなり明るく前向きに生きていくことができますよ！ 一緒に頑張りましょうね！