孤独感で寂しい…孤独が不安で辛い気持ちになったときの対処法と考え方
寂しい、孤独だと感じる瞬間の辛い気持ちのやり過ごし方、どのようにしたら根本的な解決ができるでしょうか？孤独感で一杯になった時に頼れる人がいない、他の人と比べて私は寂しいと思ってしまっているのかも知れませんが、実はそんなことないんですよ。
- チャット占い・電話占い > 人生 > 孤独感で寂しい…孤独が不安で辛い気持ちになったときの対処法と考え方
恋愛は人によって様々。
・全然出会いがない...運命の人はいつ現れるの？
・将来はどうなるの..？家と職場の往復ばかり。
・失恋辛い...次の彼氏はいつできる？
・彼氏ができなすぎて不安...
・彼は本当に運命の人？
恋愛では誰しもが悩むもの。
そういった時に手っ取り早いのが占ってしまう事🔮
プロの占い師のアドバイスは芸能人や有名経営者なども活用する、あなただけの人生のコンパス
「占いなんて...」と思ってる方も多いと思いますが、実際に体験すると「どうするのがベストなのか」が明確になって驚くほど状況が良い方に変わっていきます。
そこで、この記事では特別にMIRORに所属するプロの占い師が心を込めてあなたをLINEで無料鑑定！
あなたの恋愛傾向や性質、相性の良い男性の特徴なども無料で分かるので是非試してみてくださいね。
(凄く当たる！と評判です🔮)
無料！的中本格占いpowerd by MIROR
この鑑定では下記の内容を占います
１）結婚に繋がる出会いはいつ？ ２）運命の人の容姿 ３）運命の人との出会い方と時期 ４）次に彼氏が出来る時期 ５）彼は運命の人？確かめる。 ６）あなたの恋愛性質当たってる！
感謝の声が沢山届いています
あなたの生年月日を教えてください
年月日
あなたの性別を教えてください
寂しい…孤独で生きているのが辛い
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
孤独で生きているのが辛いと感じたことはありませんか？
寂しい…孤独…と感じてしまう心理を解き明かすため、MIRORに寄せられた声を紹介していきます。
どんな時に寂しい、孤独と思い、どのような対処をしているかを解き明かして行きますので、もし今、孤独で寂しいと思っているのであれば是非参考にしてみて下さいね。
あなたの人生が変わるきっかけは？
今、あなたはとても辛いのではないでしょうか？
ただ、辛い時にはそれなりの理由があります。
しかし、多くの場合は後から「あの時はああいう理由で辛かったんだ」と何かのきっかけで気付く事がほとんどです。
辛い時というのは思考がまともにできない状態とも言えます。
まともに思考ができない状態から抜け出すための手段はいくつかありますが、
一番効果があるのは「今の自分の辛さや大変さ」これを素直に話して誰かから客観的なアドバイスを受け入れる事です。
MIRORでは有名人やアスリートも含む1000人以上の人生相談に乗ってきたプロが、秘密厳守であなたのために本気でアドバイスをしています。
今は辛くても、気付く事で世の中の全ての人に大きな幸運や転機の可能性が開かれています。
今、辛さを感じている人は是非一度試してみてください。
＼＼本来のあなたの幸せと笑顔を叶える／／
初回無料で占う(LINEで鑑定)
孤独で寂しいと感じてしまう理由は？
まずはどんな時に、寂しい、孤独だと感じてしまうのでしょうか？ MIRORに寄せられた声を見ていきましょう。
《1》頼れる人が身近におらず、もし自分に何かあったとしても誰にも助けてもらえないと感じる
「親族から離れ、友人も近くに住んでいる訳でもないので、もし病気で倒れたり事件に巻き込まれるようなことがあっても誰にも助けてもらえないと思うと、独りなんだなと寂しくなりますね」（28歳・工場勤務）
「元々身寄りがなく、友人も少ないので、このまま死んでも誰にも気が付いてもらえないなと孤独を実感する瞬間があります」（37歳・OL）
急病や、事故、不運な事に巻き込まれた場合、一人だとすぐに助けが来ない事が想像出来ますよね。
この様な状況がいつまで続くかと考えると孤独を感じずには居られないでしょう。
近しい関係の人連絡してすぐ来れる場所に居ない場合はこのような思いに苛まれる傾向にあるようです。
頼れる身近な人を作らないで現状のままでいると、孤独死など本当に寂しい結果を残すことになってしまいます。
《2》外出するときも何かするときもいつもひとりで、友達やパートナーなどがいる人がうらやましく感じる
「休日は皆忙しそうで、自分だけがいつも誰からも誘われず一人で過ごしている事が多いです。
そんな時に時間を持て余し過ぎて孤独を感じます」（23歳・契約社員）
「食事するときも一人の事が多く、友人達を囲んでわいわいやっている人を見ると羨ましく思います」（29歳・OL）
ひとりで過ごす時間を持て余している場合にこのように思う事が多いようですね。
一人の時間が寂しく、孤独だと際立って感じるものです。
ひとりでいる時間に自分ひとりでやるべきことをさっさと終わらせてしまう事が上手な人に、この様な思いを抱く方が多い傾向にあります。
そして、誰かと自分を比べるとこのような思いになる事が多くなることが分かりました。
このまま一人で過ごす時間が多い様なら、寂しい気持ちは解決しません。
自分から誰かを誘って出掛けることが出来るならば、その時に本当に孤独を感じないか比べる事が出来るかと思いますから、試してみると良いでしょう。
《3》結婚していないために、このままだと将来ひとりぼっちになってしまうと感じて結婚を焦る
「周りはどんどん恋人と結婚していくのに、自分には恋人すらいないと、このまま一人なのでは？と、不安になります」（28歳・銀行員）
「老後一人は嫌で結婚願望が元々強いのに、結婚したい相手がおらず、気持ちだけ焦っています」（32歳・看護師）
結婚願望があるのに相手がいない場合、早くシングルから抜け出して孤独感を味会わないで済みたいと思う方もいらっしゃるようです。
結婚していないことが原因で孤独だと感じるのであれば、結婚している友達に、結婚して孤独を感じることは無いか聞いてみるのも良いと思います。
自分が想像しているものとは別の意見が見つかるかも。
孤独で寂しい理由を判断するポイントは？
何故、自分は寂しいと思い、孤独だと感じてしまうのか、理由が分からない場合があります。 本当の理由を知るための判断基準を例に挙げていきますので参考にしてみて下さい。
《1》「結婚しなきゃ！」と焦ったり「恋人がいなくて辛い」と考えている場合は、特定のパートナーがいないことによる不安かも
周りが結婚していく中、自分だけ恋人もいるわけでも、結婚を意識出来る相手が居ない場合、それが孤独を感じさせている場合があります。
この様な場合、結婚を焦ったり、異性に頼ろうとする自分がいる事が原因ですので、あまり結婚や恋愛を意識せず自分の時間を大切に過ごすことが必要です。
これに気が付けば、結婚すれば、恋人さえいればと言う思いから解放され、下手に結婚を焦ることが無いというメリットに辿りつけるはずです。
いつでも特定のパートナーがいる人生であったわけでは無いはずなので、この原因に気が付いても不安になる事はありませんよ。
《2》楽しそうなグループなどを見て「友達が多くて羨ましいな」と感じる場合は、自分は友達が少ないと感じている不安かも
友達とわいわいやっているグループを見たら確かに楽しそうに見えて羨ましくなることもあるでしょう。
自分にはそんな友達は居ない事に気が付くかもしれませんね。
しかし、友達が多ければ絶対楽しいと言うわけではありません。
大勢で行動すると言う事になれば、それなりに全体的に気を使わないといけないと言う事も発生してきます。
友達が少ないことが原因で寂しいと決定付けるのであれば、趣味のサークルに所属してみる、会社の同僚と休日過ごしてみると言う事をしてみると、自然と友達が増えるメリットが得られます。
友達というラインがどこまでの物かは人それぞれボーダーラインがありますが大勢で行動することが今まで実は苦手だとしていたのかもしれませんね。
《3》ひとり暮らしをしていたり、仕事などのためにひとりで引っ越した人などは、頼れる人がそばにいないと感じている不安かも
引っ越し鬱という言葉があるように、新しい環境に慣れるまでは孤独を感じる人が大勢いらっしゃいます。
もしあなたが、これに当てはまるような環境であるのでしたら、頼れる人がそばにいない、心を許せる人がそばにいないと感じている不安からくる孤独感かもしれません。
地方から引っ越してきた場合なら尚更すぐに会える友人等いらっしゃらないでしょうから、まずは新しい職場の仲間と一緒に過ごす時間を作る事が手っ取り早いでしょう。
この不安に気が付いたら、早く心を許せる友人や同僚を見つける事が出来るはず。
新しい土地でひとりぼっちで居ると言うのは何歳になっても不安な方が多いです。
孤独で寂しいと感じたときに知っておきたい考え方
無料！的中本格占いpowerd by MIROR
この鑑定では下記の内容を占います
１）結婚に繋がる出会いはいつ？ ２）運命の人の容姿 ３）運命の人との出会い方と時期 ４）次に彼氏が出来る時期 ５）彼は運命の人？確かめる。 ６）あなたの恋愛性質あなたの生年月日を教えてください
年月日
あなたの性別を教えてください
大きく分けて三つの代表的な原因を挙げてみましたが、孤独で寂しいと感じたときにどのようにやり過ごすのが良い考え方なのかを紹介していきます。
《1》ひとりでいることが寂しいというのはそもそも思い込みであって、自分がその時間を楽しめるなら寂しいことではない
ひとりでいると言うことは本当に寂しい事でしょうか？誰にも気を遣わず、自分のしたい事をしたいだけ出来て、実は有意義な贅沢な時間だと思ってみませんか？
なかなか自分ひとりの時間を使いこなすのが苦手な場合に寂しいと思い込んでしまいがちです。
寝たいだけ寝る、趣味に没頭する、興味のある映画を見る、旅行をする、など、一人で無いと楽しめないことも沢山あるのです。
誰でもふと孤独感に苛まれることはあるもの。
それが長く続くとひとりでいる事が寂しいと言う思いに繋がってくるので、思い込み過ぎないように注意して下さいね。
《2》結婚したからって孤独の不安から解消されるというわけではなく、逆に結婚して家庭に入ったことで社会から切り離され、孤独と感じる人もいる
結婚した友達に孤独は感じないかと聞いてみるのもいいですよと前述してあるのですが、実は結婚していても子どもが生まれていてもやはり寂しい、孤独だと感じることはあるのです。
結婚して今までと環境が変わった場合、社会から切り離され、独りぼっちだと逆に感じる事が多くなる事もあります。
子育て中なら尚更一人で戦っているような孤独な気持ちにもなる事も…。
ですから、結婚が孤独の解消と思うのは多くの意味で間違いです。
身寄りが居なくて結婚をした場合、孤独から解放されたような気持ちになるのは事実。
だからと言って毎日の生活の中で全く孤独を感じないというわけでもありません。
結婚すれば孤独から逃げられるというわけでは無い、と言う事を知っておいてください。
《3》友達は人数の多さよりも、一緒にいて心地いいと思える人がいるかどうかのほうが大切
大騒ぎできる楽しいグループの一人に自分が位置していたらどれだけ楽しいだろうと思うかもしれません。
だけども…大騒ぎして帰り道、いつもより孤独感が強くなることを体験したことはありませんか？
無ければ無いので良いのですが、友達が多ければ良いと言うわけではありません。
交友関係が狭くても良いのです。
それよりも、深くあなたの事を知ってくれ、どんな場面でも適切な言葉をかけてくれる友達が存在する方が孤独を感じなくて済みます。
広く浅くではなく、狭く深くが大切だと言えませんか？
友達は時間潰しの道具ではないということを注意しておいてくださいね。
孤独で寂しいときの解消方法は？
考え方を変えてみましょうという方向でここまで書いて来ましたが、ここからは具体的にどのような行動を起こせば、寂しさや孤独を感じないで済むかを解説していきます。
辛い気持ちになった時に是非活用していただければと思います。
恋人ができればいいというものではないけれど、出会いを求めていろいろな人と接することで孤独感を和らげられる《恋人がいなくて孤独で寂しい場合》
恋人までとは言わないでも、異性との交流があれば同性の友人と過ごすよりも少しは違う楽しみ方が出来る時間が持てますよね。
そのような時は、新しい出会いを求めて色んなパーティーやサークルに顔を出すことも良いかも知れません。
新しい出会いがあることによって、あなた自身の世界観も広がるでしょうし、考え方も変わってくるでしょう。
新しい知り合いが出来ると言うのは新鮮なものです。
異性、同性に関わらず胸が躍る出来事でもあります。
そんなワクワクした気持ちが、明日に期待を持たせてくれる効果が期待出来るでしょう。
結婚しても離婚することがある、必ず子供ができるわけではないなど、現実的に結婚することで孤独が解決するのかを考えてみる《結婚していなくて孤独で寂しい場合》
結婚すれば孤独ではないと言う事はここまでしつこいまでにも説明して来ましたが、結婚＝孤独からサヨナラできるという発想の人は、結婚してその先幸せになる事しか想像していない事でしょう。
離婚、死別なんかするなんて誰が考えて結婚するでしょうか？
しかし、可能性としては決して０ではありませんよね？
子どもが居ても孤独を感じることはあると説明したように、結婚が根本的な解決にはならないと言うことを熟考してください。
熟考することによって、結婚の本質も見抜けるでしょう。
地域でのサークルなどに参加するなど、積極的にコミュニティを広げるようにする《身近に頼れる人がいなくて孤独で寂しい場合》
身近に単純に頼りれる人がいないと感じて寂しいと思っているのであれば、積極的に自分に見合ったコミュニティを拡げてみて下さい。
そこには同じような思いで、参加されている方もいらっしゃるはずなので意気投合する可能性が十分にあります。
一緒に楽しみながら話を拡げていくことによって、生涯の友人になれる可能性が多いに期待出来流でしょう。
友達が多ければ良いというものでもないけれど、趣味を通したサークルや友達の紹介などで人脈を広げるのもあり《友達が少なくて孤独で寂しいという場合》
友達が大勢できると、孤独感をしのぐための楽しい時間を過ごすことは出来るでしょうが、深く話が出来ないというデメリットも発生してきます。
でもあなたの真の友人になれる人がそこに紛れているかもしれませんよね。
友達が多ければ多いほど良いという訳ではありませんが、サークルに参加したりすれば、その大勢のサークルやグループの中で人脈を広げ、少人数、若しくは二人きりで会って楽しめるような人を見つける機会が出来るとも言えるでしょう。
折角のチャンスを逃さないようにしておけば、孤独を感じさせる事の無い深い友達が出来る効果が見込まれます。
「ひとりでいる」「ひとりで外出する」ということを寂しいことなのだと自分に刷り込んでいないか考え、ひとりでいることの気楽さや自由さなどのメリットにも目を向ける《ひとりでいるのが辛く、孤独感が強い場合》
ひとりでいる、ひとりで外出するというのは誰が寂しいと決めたのでしょうか？
あなたの周りの人がそのような行動をしていて「あの人寂しいな、孤独だな」と思ったことがありますか？
世間からは、独立していて、かっこいいとすら映るようにも見える行動だとは考えてみたことがありませんか？
ひとりでいることや、外出することは決して寂しい事ではなくて、自分の時間を有意義に使っていると見えるのが世間一般の評価なのですよ。
自分に刷り込んだ寂しいという概念を、自分を大切にしているという気持ちに刷り変えることによって、自分を愛せるようになり、孤独感や寂しさから解放される効果が期待できます。
まとめ
・寂しい、孤独だと思う原因は？
友人が少ないと感じる、結婚していないから、身近に頼れる人がいないからと物理的な問題が多いようです。
・孤独で不安だと思う原因を探ろう。
状況が人それぞれ違うので、原因も様々です。
原因を探る事によって解決策も見えてくることでしょう。
・孤独で寂しいと不安に押しつぶされそうな時には
発想の転換が必要です。
その場の雰囲気で胡麻化すのは簡単ですが、根本的な解決法にはたどり着けません。
現代社会を生き抜くために一生懸命仕事をし、勉強をし、それに打ち込めている時は孤独なんて思う発想は浮かばないでしょう。
ふとした瞬間、何のために一生懸命頑張っているのだろうと感じた時、朝目が覚めた時に隣に誰もいない時、状況はそれぞれですが、だれもが孤独を感じる瞬間があるものです。
そんな気持ちは切なく不安で辛いものだと思いますが、一瞬の事だとやり過ごせる業を見つけ出してください。
あまり長くその気持ちばかりに向き合うと心の病に陥る原因となります。
近くに相談できる人がいないのであれば、古い友人と話をしてみたりするのもおススメですよ！
#ライター募集
— 「MIROR」恋愛コラムライター募集 (@MIROR32516634) 2019年3月4日
ネットで出来る占いMIRORでは、恋愛コラムを書いて頂けるライター様を募集中🥰
文字単価は0.3円~！継続で単価は毎月アップ♪
構成・文章指定もあるので https://t.co/y3R5G9P9Nn
記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。