不倫関係が切ない瞬間10選！切ない、切なすぎる…不倫で泣いちゃう切なさ克服法
不倫をしていて切ない、切なすぎると悲しい思いをすることがあるでしょう。秘密の関係だけに誰にも相談することができず、気持ちが沈むばかり。そこで今回は、不倫関係が切ない瞬間10選と不倫で切ない気持ちを克服する方法についてご紹介いたします。
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不倫の悩みは人によって様々。
・なんだか最近彼が冷たい...どう思ってるの？
・関係はもう終わり？整理した方が自分のため？
・彼と結ばれたいけどそれは難しい？
・壊さない距離感でも良いから...彼と関係を続けていける？
・彼が不倫で辛い気持ちを全然分かってくれない。
・どうしても彼が忘れられない
辛い事も多いのが不倫。
でも、「私の事をどう思ってる？」、今後どうしたら良いと思う？なんて直接はもちろん周りの方にも相談しづらい...
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不倫の切ない気持ちで苦しんでる人、いっぱいいます！
不倫の関係になってしまい、切ない気持ちや苦しい気持ちで苦しんでいる女性もたくさんいるでしょう。
ダメだと思っていても、奥さんがいる男性を好きになり、秘密の付き合いをする中で、たくさん我慢をしないといけないことがあるのです。
そこで今回、不倫関係となり切ない気持ちになったときの克服法についてご紹介したいと思います。
忘れられないほどの恋は 忘れられないほどの恋を超える恋をして上書きするしかないと思います。 でも、どうして恋ってこんなに切ないの？！ それが禁断の恋であればあるほど… 理由はなんとなくわかってる。 決して幸せになれる恋じゃないから… もう不倫はやめよう
— wakuwakukonkatsu (@wakuwakukonkat1) 2018年7月9日
その前に、彼とあなたは今後どうなっていく？
不倫関係には常にリスクが付き物。
だからこそどんな道を歩んでいくにせよ、納得感を持って、どういう道を歩むのかを決めることが重要です。
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あるある！みんなが感じる不倫の切ない瞬間10選
ではまず最初に、実際に不倫を経験したことがある20代~30代の女性に実際に、不倫で切ないと思った瞬間について10選ご紹介いたします。 どんなときに、切ないと感じるのでしょうか･･･
《1》会いたいなと思っても、彼が家族といて会えないとき
普通のカップルのように、会いたいなと思っても、彼が家族といて会えないとき。
「休日に一緒に遊びに行きたいなと思っても、彼には家庭があるからいつも1人で寂しい思いをしているんです･･･」（25歳・サービス業）
「クリスマスとかイベントごとは、家族と過ごす約束をしているからと、会ったことがないんですよ！」（30歳・家事手伝い）
休日や特別なイベントのときに、家族を優先されることに寂しいと切ない気持ちになるという声が上がりました。
このように、会いたいと思っても会えないと切ない思いをする女性は、「寂しがり屋」が多い傾向があるでしょう。
《2》連絡がなかなか返ってこず、電話にも出てもらえないとき
奥さんと一緒にいるからか、連絡してもなかなか電話にもでてもらえないとき。
「デートの約束のことで連絡しても、返信がなくて電話しても、出てもらえないことが多いんです･･･」（28歳・IT関連）
「奥さんと一緒にいるのか、LINEをしても即読にもならないし、ずっと返信されないので、切ないな･･･と思います」（26歳・保育士）
彼に連絡をしても、なかなか連絡や電話も出てもらえないとき、家族と一緒なんだろうな･･･と返事を諦めようとさえ思ってしまうのです。
毎日会えない時も、声を聞きたい！繋がっていたい！という「彼に依存する」タイプの女性に多く見られる傾向があるでしょう。
《3》友達など身近な人が結婚し、みんなに祝福されて幸せになったとき
友達など身近な人が好きな彼氏と結婚し、みんなにおめでとう！と祝福されて幸せになったとき。
「友達が彼氏と結婚したんです･･･正直、羨ましい！と思ったと同時に切ない気持ちになりました･･･」（34歳・看護師）
「友達が結婚して、みんなに祝福されている姿を見て、自分は結婚できるんだろうか･･･と悲しくなりました」（30歳・事務職）
友達や身近な人が結婚して祝福されていると、自分は本当に結婚できるんだろうか？と不安になることがあるのです。
実は、このように周りが幸せな結婚し、幸せそうだな･･･と感じる不倫女性は「結婚願望が強い」傾向が多く見られるでしょう。
《4》「好き！」「愛してる！」などの直接的なLINEやメールを送れないとき
「好き！」「愛してる！」などの直接的な言葉を、LINEやメールを送れないとき。
「彼がハートマークとかを送るのも、奥さんにバレたらいけないから使うなって･･･そんなのバレないよ！って思っちゃいます」（32歳・事務職）
「少しぐらいLINEで愛情表現してもいいじゃないですか？そんなに奥さんが大事なの？と思っちゃうんです」（27歳・キャビンアテンダント）
愛情表現を軽くLINEやメールに送れず、奥さんにバレたらと思うことだけを考える彼に、自分は愛されていない！と怒りと切なさを感じるのです。
このような考えを持つ女性のタイプとして彼や彼の家庭のことをあまり考えようとしない、「自分中心」の女性に多い傾向があるでしょう。
《5》デートで彼が指輪を外さない、外し忘れているのを見たとき
二人でデートに出かけても、結婚指輪を外してくれない、外し忘れたまま一緒にいるとき。
「二人でいるときぐらい、結婚指輪を外してくれてもいいじゃないですか？でも、無くしたら奥さんに怒られるからといってはずさないんです･･･じゃ不倫するな！って感じです」（29歳・家事手伝い）
「二人で食事にいったときに、ふと手元をみると指輪をしたままだったので、外して欲しいといったら、忘れてたってケロッとした顔でいってくるんです･･･」（25歳・受付）
結婚指輪は「二人愛情の証し」でもあります。
なので、不倫相手の前で結婚指輪をしていることが、非常識だと思い切ないと思うのです。
この瞬間に切ないと感じる不倫女性は「奥さんから奪う」ことを考えている可能性が高いといえるでしょう。
《6》デートスポットなど、外でデートをしている幸せそうなカップルを見たとき
デートスポットなど、気軽に外でデートしている幸せそうなカップルを見たとき。
「友達と遊園地にいったときに、普通のカップルが手を繋いで歩いている姿をみて、いいな･･･って心から思いました」（27歳・事務職）
「映画を1人で観にいったとき、カップルシートに座るカップルに幸せそうだな･･･と感じるときがあります」（30歳・サービス業）
堂々とデートスポットでデートをしているカップルを見ると、自分も幸せになりたい･･･と感じることがあるのです。
本当は不倫をしてはいけないと思いながらも、ずるずると不倫を続けてしまう女性に多く見られるでしょう。
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１）彼の性格と恋愛性質 ２）彼のあなたへの気持ち ３）あなたの性格と恋愛性質４）彼との相性 ５）彼と結ばれる可能性は？ ６）関係を継続したら今後どうなる？ ７）二人の関係を整理した場合の未来 ８）あなたが幸せになれる選択は？あなたの生年月日を教えてください
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《7》彼が悪気なく、奥さんや子供のことを口にしたとき
彼がふと悪気なく、子供のことや奥さんのことを口にしたとき。
「デートの最中に、今度の休みに息子の運動会なんだよなと嬉しそうに話すんです･･･やっぱり家庭が1番なのかな･･･と切ない気持ちになります」（26歳・カフェ店員）
「嫁がこれ好きなんだよ･･･と奥さんの話しをしたとき、やっぱり自分より家庭なんだな･･･と悲しくなりました」（30歳・IT関連）
二人でいるときに、奥さんや子供のことをふと口にした瞬間、この人は家庭が1番なんだ･･･
と切ない気持ちになるのです。
ふと出た言葉でも、マイナスにしか考えることができない「マイナス思考」の女性に多くみられる傾向があるでしょう。
《8》彼との付き合いの悩みや、不倫が切ないという気持ちを誰にも相談できないとき
彼との付き合いを秘密にしているので、不倫が切ないと思ってもその気持ちを誰にも相談できないとき。
「同じ会社の上司と不倫をしているので、辛くなっても近くにいる同期にも相談できないし、気分転換もできないんです」（31歳・社労士）
「周りの友達は主婦ばかりなので、不倫の悩みや切ない気持ちを打ち明けることが出来ないんです･･･」（32歳・ネイリスト）
社内不倫だった場合、下手に会社内の友達に話しをしてバレてしまっては、一大事･･･
そのため、不倫の悩みや相談を誰にも打ち明けることができず、苦しい思いを引きずってしまうのです。
誰かに聞いて欲しい！共感して欲しいという気持ちが強い女性に多くみられ、常に不安を抱えている女性に多く見られるでしょう。
《9》デート時間が短く、もっと一緒にいたいというわがままを言えないとき
家庭があるためデート時間が短く、もっと一緒にいたい！というわがままを言えないとき。
「奥さんにバレたらいけないからと、デートをしても夕方には帰っていくんです･･･もう少し二人でいたいな･･･と寂しい気持ちになります」（27歳・事務職）
「私の家に来ても、泊まっていったことが無いんです･･･本当にひとりぼっちになったようで寂しいです」（25歳・コンビニ勤務）
デートをしても夜遅く帰って、奥さんにバレてしまわないようにと早く帰ってしまうことに、寂しいと思ってしまうのです。
常に誰か傍にいて欲しいと思う人に多く見られる傾向があり、1人では何もできないタイプの女性に多く見られるでしょう。
《10》今は一緒にいるけれど、結婚することはできないということを考えたとき
今は一緒にいるけど、奥さんとは別れる気がないと感じるので、結婚することができないということを考えたとき。
「何をするにも、家庭を優先するのできっとこの人は自分と結婚する気がないんだろうな･･･と覚悟してます」（35歳・商社）
「そう簡単には離婚なんてできないと思うし･･･不倫から略奪して結婚できるなんて思っていません･･･」（29歳・介護士）
今は一緒にいるが、彼が奥さんと離婚して自分と結婚までする気がないだろうと、悲しい結末を考えることがあるのです。
この瞬間に切ないと感じる女性は「諦め癖」がある傾向が多くあるでしょう。
会えない、報われない…不倫の切ない気持ちを解消する方法
続いては、不倫の切ない気持ちを解消する方法についてご紹介したいと思います。 不倫をして切ない気持ちになったとき、一度試してみてくださいね。
定番の切ない不倫ソングを聞いて家で思いきり泣いてみる
自分と似ている心境の不倫ソングを聴いて「その気持ちわかる！」と思いながら、思いきり泣いてみるといいでしょう。
例えば、JUJU「この夜を止めてよ」や、加藤ミリヤ「Aitai」など･･･
自分と似た心境を聴いていると、こんな切ない気持ちになるのは自分だけじゃないんだ！と安心感がでるのです。
また、泣くことは気持ちをリラックスさせる効果があります。
なので、切なく悲しい気持ちから、落ち着いた気持ちになれることができるのです。
これを行なうときは、1人で周りのことを気にすることなく、行なった方が効果が発揮できるでしょう！
ちょっぴり高級なエステへ行く、好みの香りのアロマバスに入るなど贅沢な自分磨きをしてみる
自分のご褒美として、高級なエステや好みの香りのアロマバスに入るなど、自分磨きをしてみる。
不倫で我慢しないといけないことや切ない気持ちを発散させるために、身体も心もキレイになると気分もきっと晴れるでしょう。
また、自分磨きをしてキレイになることで、彼との関係も良好に保つことができるのです。
ただし、本当に悲しくなったときや、頑張ったな！と思った日に行なうなど、限定日を設けて贅沢な自分磨きを行なうようにした方が、より贅沢感が感じられるでしょう。
好きな食べ物やおいしい食べ物を食べて幸せホルモンを出す
甘いものが好きならケーキを食べたり、自分が好きな食べ物を食べて幸せホルモンを出す。
自分の好きなものを食べると「美味しい！」とふと頬が緩みませんか？
これは、幸せホルモンが出ている証拠なのです。
なので、辛いときや切ないときは、好きなものを食べて気分をリフレッシュさせましょう。
ただし、食べすぎて太ってしまった！ということにならないように気をつけてね。
部屋を徹底的に掃除・かわいく模様替えをして気分転換をしてみる
部屋を徹底的に掃除したり、かわいく壁紙を変えて模様替えをして気分転換をしてみる。
移住空間を新たにすることで、気持ちの切り替えができスッキリとした気分になることができるのです。
また、キレイな部屋になって、彼から女性らしいと思ってもらえる効果もあるでしょう。
でも、気分転換だからといって、夜中に掃除機を掛けたりガタガタと音を鳴らすと、近所の人に迷惑がかかりますからね･･･
休日などに徹底して行なうといいでしょう。
趣味などの夢中になれることを新たに探して気を紛らわしてみる
スポーツや英会話など夢中になれることを新たに探して気を紛らわせてみる。
趣味や夢中になれることをすると、切ない気持ちを考える時間もなくなり、リフレッシュできるでしょう。
また、彼と会えないと感じても、じゃあその時間は趣味の時間にあてようと気分の切り替えも上手くできる効果があるのです。
ただし、趣味に夢中になりすぎて仕事や家のことをほったらかしにしないようにしてくださいね。
また、色々なことに手をつけるより、これだ！と思ったことを徹底的に行なった方が夢中になりやすいでしょう。
彼はあなたの事をどう思ってる？
不倫関係がいい関係でいられるのには、実は正解がある事をご存知ですか？
うまくいく不倫関係とは、「お互いに対する期待が同じくらいの不倫関係」です。
例えばですが、片方の女性が不倫相手の男性に「結婚したい」と思っても、
男性の方は「都合のいい関係でいたい」と思っている場合、不倫というのは段々とうまくいかなくなっていくものなのです。
これは男性と女性が逆になっても起きる事です。
つまり、いい関係で居続けるには「相手の自分に対する期待」と「自分の相手に対する期待」が同じくらいである必要があります。
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彼があなたの事をどう思っているのか。
また、あなたはそれを知った上でどうしていくべきなのか。
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不倫で切ないと感じるのがどうしても辛いあなたへ…
最後に、どうしても不倫で切ないと感じるときの、考え方を3つご紹介いたします。 切ないと気分が晴れない方は、是非試してみてくださいね。 きっと穏やかな気持ちになれるでしょう。
相手に期待しすぎていないかを振り返って、期待しすぎないこともポイント
彼が家庭よりも自分を見てくれるだろう！といった期待しすぎないことで、家庭に戻っていったとしても「やっぱりな」と納得して受け入れられるようになるのです。
なので、彼があなたが1番だといっても期待しないで、少し受け流す程度でいることが大切！
ただし、期待しない！と投げやりになる訳ではありません。
期待しないでおいた方が、自分が楽♪だと考えるようにしましょう。
切ないけど関係はやめられない…というときは、思いっきり悲劇のヒロインの気持ちに浸って様子を見る
思いっきり悲劇のヒロインになりきることで、自分の慰めになるのです。
「こんな切ない自分がかわいそう！」と、映画のヒロインのような気分に浸って、自分を癒していくことで上手く切ない感情をコントロールできるでしょう。
悲劇のヒロインだって、最後は救われるから･･･と思うぐらいでいることが大切。
ただし、そのような姿を彼には見せないようにした方がいいでしょう。
あくまでも、1人で浸るようしてね。
どうしても愛しさより切なさで押しつぶされてしまいそうなら、お別れもひとつの手段
切ない気持ちが大きいなら、一層のことお別れをして、普通の新しい恋に向った方が自分らしく幸せになれることもあります。
最初は辛いかもしれませんが、新しい恋を見つけて時間が経てば、良かったな･･･
と思える日がくるでしょう。
大切なことは、自分が幸せになるにはどうしたらいいかをまず考えること。
ずるずると考えてしまうと、あともう少し･･･と気持ちが迷うことがあるので、彼との未来はどうなっているのか？などを具体的に考えてみるといいでしょう。
不倫の切ない気持ち、爆発する前に発散してあげよう！
いかがでしたか？
不倫の関係は、切ない気持ちになることがあるでしょう。
しかし、切ない気持ちのままでいると、爆発してしまい自分がどうしていいのか分からなくなり、混乱するだけ･･･
なので、爆発する前に上手く気分を発散させるようにしましょう。
#ライター募集
— 「MIROR」恋愛コラムライター募集 (@MIROR32516634) 2019年3月4日
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