浮気されたことが原因で鬱の症状がでた人の体験談｜症状と対処法
浮気が原因で鬱になる女性は意外と多いです。 一人で抱え込まずに、周りに助けてもらうことが鬱から抜け出すカギです！ 浮気をした彼とはすぐに距離を取ること。 また、仕事は無理せずできるなら有休を☆ 自己啓発本で気持ちを高める。 あまりにひどいようなら心療内科を受診する必要がありますよ。
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パートナーに浮気されて鬱っぽくなってしまった…
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
「浮気されて鬱の症状が出てしまった…」
「もう恋愛するどころではないし、毎日生活するのすら辛いと感じる」
こんなハードな状況にお悩みの方のために、今回の記事では浮気をされて鬱の症状が出たときにどうしたらいいのかを、読者の方から寄せて頂いたエピソードを元にしながら一緒に考えていきたいと思います。
浮気による鬱の症状にはどんなものがあるのかが分かれば、どう対処するべきなのかも見えてきます。
是非参考にしてみてくださいね！
ああ〜もう産後鬱にもなるよね。 里帰り中に浮気され、給料3ヶ月分＋ボーナス使われ、しかもクラミジアうつされるっていう･･････最悪。 娘に影響ないことを願う。
— みかづき＠2m (@arupakapaka0214) 2018年11月17日
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【体験談】浮気されて鬱っぽくなってしまった女性の話
それでは早速ですが、読者の方からお寄せ頂いた浮気がきっかけで鬱っぽい症状が出たエピソードを見ていきたいと思います。
浮気されることで、恋愛だけではなくあらゆることが「どうでもいい」と思うようになり無気力になったり、妊娠中の浮気で生きている意味を感じなくなったり、浮気を許したものの不眠症になってしまったり…。
鬱の症状は人それぞれですが、私生活に支障をきたすこともあるようです。
自分のペースでいいので、気持ちを整理しながら読み進めていってくださいね。
妊娠中に浮気され、マタニティーブルーも重なり最悪な鬱状態に…
彼と結婚してすぐに妊娠が発覚したんです！その時はもう本当に嬉しくて、人生でも最高に幸せな時期でした。
でも、つわりがひどくて心も身体も辛かった時期に、彼の帰りが遅いことが続いて変だなと思って彼が寝ているときに彼のスマホをチェックしたんです。
そうしたら他の女性と会っていたことが発覚…彼に直接問い詰めたら浮気をしていることを認めました。
もう、身体も心もボロボロの状態だったので、生きるのが嫌になってこのまま死んでしまいたいとすら思いました。
いまは子供が生まれて、彼も心を入れ替えたようなので幸せですが、あの時は本当に辛かったです。
（保育士・29歳）
妊娠中に浮気が発覚したという、辛いエピソードでした。
子供が生まれていれば、「この子がいる」と思って頑張ることができますが、まだお腹にいる状態ではなかなかそうは思えないものです。
妊娠期間中で身体がきつかったこともあり、余計に鬱になりやすかったようです。
何度も浮気されて「もうどうでもいい…」と思うように
元々遊び好きな彼だったので、浮気することもあるかもしれないと頭では分かっていたものの…毎回浮気が発覚する度につらくてつらくて、泣きながら彼と話し合いをするんですが浮気癖は治らず。
3回目くらいで「もうどうでもいい…」と思ってしまうようになりました。
こんなに浮気されてしまう自分は「どうでもいい人間なんだ」と思うようになって、仕事も全然やる気が出ず、人と会うのも嫌になって、一人で家に引きこもることが増えましたよ。
結局彼とは別れましたが、いまでも自分に自信が持てないままです…。
（コールセンター・34歳）
浮気癖のある彼に振り回されて、自分の自信を失ってしまったというエピソード。
彼とは結果的に別れたようですが、その心の傷はいまだに癒えていないとのこと。
浮気される方が悪いという考えを持っている男性が浮気をしますので、そんな男性と一緒にいるとどんどん自分を責めるようになってしまう傾向があるようです。
酔った勢いで浮気したことを告白されて以来、眠れなくなって…
ずっとラブラブだと思っていたんですけど、ある日二人で家で飲んでいるときに急に浮気したことがあると言われて…その時はあまりに突然だったので、何も言えませんでした。
その後話し合って、彼も反省しているようだったので許すことに。
でも、また浮気されるんじゃないかとか、あの楽しそうにしていた時も他の女性と浮気していたのかと思うと怖くて…夜眠れなくなりました。
いまは睡眠導入剤でなんとか寝ていますが、それがないと寝れないです。
（化粧品・25歳）
浮気したことを彼から告白されたショックで眠れなくなってしまったというエピソード。
自分から告白してきているので、反省もしているしまだ付き合いたいと思っているのは明らかです。
でも、そんな真面目な性格を持っている彼だからこそ、裏切られた時のショックは大きいものになったようです。
浮気が原因で発症する鬱の様な症状
ここまで、浮気がきっかけで鬱っぽくなってしまった方のエピソードを見てきました。
生きる気力をなくす、何事もどうでもよくなり無気力なる、不信感から眠れなくなるといったものがありましたね。
ここでは、浮気が原因で出る鬱の様な症状にどんなものがあるのかを整理したいと思います。
大きく分けて≪3つの症状≫があります。
気持が暗くなるというものから、人間不信になってしまうというもの、仕事や趣味など私生活が手につかないというものまで様々です。
浮気が原因で喧嘩した日のことを毎日思い出して暗くなる
まずは、毎日気持ちが暗くなるという症状。
どうして気持ちが暗くなるとかというと、彼の浮気が原因でケンカした日々を思い出すから。
また、浮気されている自分のみじめさを感じてしまうことで、どんどん気持ちが落ち込んでいきます。
彼が浮気に対して全く反省していないどころか、浮気される方が悪いくらいの考え方の持ち主だと余計に浮気で口論になりやすく、気持ちが暗くなりがちです。
男性不信になり、地球上の人間全てが浮気するように思い込む
次に、浮気をされて、男性不信になり、それが長じて人間不信になるという症状。
特に、彼がまじめな性格で、その彼のことを信じていればいるだけ、裏切られた時のショックは大きく不信感が出てきます。
彼が浮気するのであれば、浮気はみんながしているのではないか…？と思うようになるように。
この人間不信は恋愛だけにとどまらず、どんなことをしていても人のことを信じられなくなるように…。
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１）彼氏のあなたへの気持ち ２）彼と付き合っていて幸せになれる？ ３）別れそうな彼と付き合って行ける？ ４）彼は冷めた？本音は？ ５）彼氏がいるのに好きな人が出来た ６）彼氏とこのまま結婚できる？ ７）彼氏は浮気している？ ８）彼氏と金銭の絡んだ悩み ９) 彼氏さんへの不満・不信感あなたの生年月日を教えてください
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浮気されたショックから立ち直れず仕事や趣味が手に付かない
最後は、浮気されたショックから立ち直れず、何事も手に着かなくなってしまう症状。
恋愛ができなくなるというようなレベルではなく、生活に必要な仕事も手に着かなくなってしまうこともあります。
真面目な人ほどショックを受けやすく、立ち直るのに時間がかかることが多いです。
普段真面目なだけに周りは心配してくれますが、あまりにもひどいようなら家族を頼ったり専門医に見てもらう必要があります。
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浮気が原因で鬱っぽくなってしまった時の対処法
ここまで、浮気がきっかけで出てしまう鬱の症状を見てきました。
症状の度合いは違えど、気持ちが暗くなったり、人に不信感を持つようになったり、何も手につかなくなったり。
最後は、そんな鬱っぽい症状が出ているかもしれない…と感じている方に、対処法をご紹介したいと思います！
どの程度鬱っぽいかによって取るべき行動は違いますが、この3つは知っておいても損がないでしょう。
鬱っぽいなと感じたら、そのままにしないで実行してみてくださいね。
浮気相手とは今すぐ距離を置いて！同じ家の場合は今すぐ別居
浮気した彼とは距離を置くようにしましょう。
同棲している場合は、実家に帰るか友達の家に泊まらせてもらうなどして離れるべき！
浮気している彼が目に入ることで、浮気のことを思い出してしまうのは間違いないでしょう。
そうなると、彼から離れるのがまずはじめに取るべき行動です。
一緒にいても、鬱っぽい症状が悪化することはあれ、回復することは難しいですよ！
仕事は無理してやらないこと！なるべく有休を使ってリフレッシュ
仕事が手につかないようなら、無理しないこと！
思い切って有休をとってリフレッシュしましょう。
仕事はどうしてもお金が発生するものなので、何もしないというわけにはいきません。
また、ミスをして周りに迷惑をかけることでもっと症状が悪化することもあり得ます。
なので、思い切って気持ちが落ち着くまで有休をとりましょう。
それが難しいようなら、仕事の量を調節して少なめにしてもらい、早めの帰宅を心掛けましょう。
自己啓発本を読む、あまりにも酷い場合を心療内科へ
自己啓発本を読むのも一つの手です。
特に、過去に辛い思いをしている人の伝記などがおすすめ☆
自分以外にも辛い思いをしている人がいることを知ると、少し客観的に自分を見つめることができます。
ただ、本を読んでも気持ちが全く上がってこない場合は心療内科を受診した方がいいでしょう！
専門医のアドバイスをもらうことで、心が軽くなることがありますからね。
ポイントはひとりで抱え込まないことですよ。
浮気が原因で鬱になる女性は多い…あなたは大丈夫？
浮気が原因で鬱になる女性は世の中にたくさんいます。
一人で抱え込まずに、周りに助けてもらうことが鬱から抜け出すカギですよ！
・浮気をした彼とは距離を取りましょう。
・仕事は無理せずできるなら有休をとりましょう。
・自己啓発本で気持ちを高めましょう。
浮気した彼が視界に入らないようにするのがまずはじめにするべきことです。
また、仕事が手につかないと感じるようなら無理しない方が自分のためにも周りのためにもベターです。
それでも鬱っぽいと感じるようなら、心療内科を受診して専門家の意見をもらいましょうね。
記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。