気持ちが180度転換！「人生が虚しい」と感じたら試してみて欲しい対処法！
人生が虚しい…どうしても気持ちがマイナスになってしまう。と悩んでいる方はいませんか？この記事では人生が虚しいと感じたら試してほしい対処法を徹底解説していきたいと思います。気持ちを１８０度変えることができると、きっと虚しさから抜け出せると思うので是非参考にしてください♪
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人生の悩みは人によって様々。
・本当に自分に向いている事ってなんだろう...
・自分が好きになれないな...自信が持てない
・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう...
・この先どうなっていくんだろう...
・どんな道を選択をするべき？
辛い事やモヤっとした感情を抱えながら生きるのも人生です。
でも、「今からどうすると人生がうまくいくのか」、将来どうなっていくのかが分かれば一気に人生は楽しくなります。
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人生が虚しいと感じた時、あなたならどうする？
こんにちは！MIRORPRESS編集部です。
突然ですが、皆さんは「人生が虚しい…」と感じた経験はありませんか？
人生が虚しいと感じてしまうと何もやる気が起きなくなってしまうこともあり、なかなか前向きになることができませんよね…。
なので、今回の記事では”人生が虚しい…”と感じてしまう瞬間に試してほしい対処法を紹介していきたいと思います。
対処法を予め知っておくだけで虚しい気持ちを感じた時に気持ちを180度転換することができるはずです…！
是非参考にしてください♪
なにかに打ち込んだ経験、無いかも。 虚しい人生だなぁ？
— め (@ksstk_gm) 2019年3月15日
就職で1番大切なのは金だと思ってたけど、1年経って考えると働きやすい環境だと気づいた。 身体も心もボロボロにしてまで稼いだ金は虚しいだけ。
— 自分が死にそう看護師 (@5_usaa) 2019年3月11日
看護観とかよりも人生観の方が大事だよ。 看護師として働いてるだけで私はその前に人間だもん。
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「人生が虚しい」と感じる瞬間はこれ！
まず、皆さんに知ってほしいのが「人生が虚しい」と感じてしまう瞬間にはどんなものがあるのか…？ということについてです。
人それぞれ様々なタイミングで”虚しさ”を感じてしまうことはあると思います。
その瞬間を少しでも知ることができると、今後の対策方法も見えてくると思いますし、自分の状況と似ているのもがあれば”自分だけじゃないんだ”とホッとすることもできるはず！
特に、虚しさを感じてしまう瞬間は「なんで自分の人生はこんなにつまらないんだ…」と悲観しやすいので、まずここで自分以外の人の人生を覗いてみませんか？
生活するだけのために働いていると気づいたとき
「大学生の４年間が本当に楽しくて、就職活動を全然頑張らなかったんです。
ただ大きい大学に入っていたので大学の名前もあり4回生の秋口にはなんとか就職先が決まりました。
ですが、やりたい仕事も見つけておらずなんとなく入った会社で正直言って入社して３年目の今もまったく楽しくありません。
ただ、生活をするために働いている…という日々に時々虚しさを感じています」
(20代・事務職）
「仕事が本当に楽しくなくて、毎日何のために働いているのだろう？と疑問を覚えます。
やりたい仕事をしながらキラキラしている人を見る度にうらやましい…の一言を覚えてしまいます」
(20代・会社員）
仕事に対して”虚しい”という気持ちを感じている人は結構多いです。
やっぱり「好きな仕事ができていない」とか「やりたいものを見つけられていない」という状態で”なんとなくしている仕事”があると、虚しさを感じてしまいやすくなるものではないでしょうか？
信頼できる人が誰もいないと気づいたとき
「学生の時はなんだかんだ友達がいて相談なども乗ってもらっていたのですが、よく考えると心の底から信頼している友達がいない…。
なので、大人になって仕事の話や結婚などの将来の話を聞いてほしい…と感じても、誰にも話すことができておらず”虚しい”ですね」
(20代・会社員）
「とにかく信頼できる人が誰もいない(笑)自分でもビックリすることがありますが、これほど信頼できる人がいなくて大丈夫なの？と思っています」
(30代・OL）
学生の時は色々な人と絡む機会も多いので気軽に相談できる人がいたことや、信頼できる友人が傍にいた…という人も多いと思います。
ですが、いざ社会人になってみるとあれだけたくさんいた友人と絡む機会も減り、自分の周りには信頼できる人がいない…と気付いてしまう人も多いのではないでしょうか？
一度きりの人生これでいいのかという思いがわいたとき
「学生の頃から特に夢もなく、なんとなく生きているので私の人生はこれでいいのかな？と悩んでしまうことがありました」
(20代・会社員）
「人生は一度キリしかない…というのを最近痛感させられる出来事に巡り合いました。
そう考えた時に、やっぱり自分の人生はつまらなくて、本当にこれでいいの？と悩んでしまうことが多いです」
(20代・派遣）
一度きりしかない自分の人生に「これでいいのか？」と疑問を感じた経験がある人もいるのではないでしょうか？
こんな気持ちになってしまうと、やっぱり虚しさを感じやすくなってしまうと思います。
夢中になれる趣味も打ち込める仕事も無いと気づいたとき
「仕事終わりに自分の趣味に出かける同期がいるのですが、その子は本当にいつもキラキラしていて羨ましい…と感じます。
私には何も趣味がなく、打ち込める仕事もないので…なんだか私の人生はつまらないですね」
(20代・OL)
「昔から夢中になれるものがないんです。
なので、熱中するという気持ちに出会ったことがありません(笑)
正直言って自分ってかなりつまらない人間なのでは？と感じることがありますね…」
(20代・OL）
夢中になれる趣味や、打ち込める仕事があると「充実している」と感じる瞬間も多くなると思います。
逆にそうやって打ち込める何かがないと”虚無感”を感じてしまう確率も高くなってしまうんですよね…。
ワイワイと大勢で騒いだ後、一人きりになったとき
「学生時代にみんなで飲み会に行ってワイワイ騒いだ後に一人で家に帰る瞬間の虚しさって半端なかったです(笑)」
(20代・会社員）
「仕事場の同期たちと飲み会に行き大勢で会社の愚痴や文句を言いながら楽しく飲んだ後に自宅に帰る瞬間が一番虚しいかもしれません。
だって、あれだけ文句を言った仲間とまた会って一緒に仕事をするんですよ？変な感じですし、なんだか自分に”合う”仕事が見つけたい…と思いますね」
(20代・会社員）
虚しいと感じる瞬間あるあるの代表かもしれません（笑)
皆さんも経験があるのではないでしょうか？みんなでワイワイした後に一人になると急に「ポツン」と孤独感を感じてしまいますよね…。
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１）あなたの性格と本質 ２）あなたが持っている才能/適職 ３）あなたが自信を持つ方法 ４）自分が嫌い。変わるには？ ５）幸せになるためにすべき事は？ ６）人生が辛い、つまらない。好転はいつ？あなたの生年月日を教えてください
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人生が虚しい！その虚しさの《理由別・対処法》
先ほど、人生が虚しいと感じる瞬間をいくつか紹介してきました。
もしかすると皆さんが経験した”虚しさ”と同じエピソードがあったのではないでしょうか？
内容を見てみると、特に仕事や生活などに関して充実をしていない瞬間があると「虚しい」と感じやすくなってしまいます…。
では、ここからは先ほど紹介をした”虚しい瞬間”の理由別の対処法を紹介していきます。
自分と同じ虚しさや、近い虚しさを感じているものがあれば是非ここで紹介をする対処法を参考にしてみてください。
対処法を使うことで人生が少し”生きやすくなる”かもしれませんよ♡
理由：何の目的もなくただ「生きている」と感じたとき
自分の人生には”何も目的がない”と感じてしまうと、ただ生きているだけじゃないか…と虚しさを感じてしまうこともあると思います。
こういった気持ちを感じてしまう中で特に多いのが”仕事にやりがいがない”とか”趣味がない”といった人生に楽しみを見つけられていない瞬間ではないでしょうか？
こういった気持ちを感じてしまうと「ただただ生きている」と感じる時間が多くなってしまい、目的が見つけられず虚しくなってしまいやすいのです。
対処法：何がやりたいのか？を突き詰めて考え実行する
”ただただ生きている”と感じる場合の対処法は、まず自分は何がやりたいのかをしっかり考えることです。
”ただただ生きているな”と感じて落ち込んでいるときほど、「ただ生きている」という現実としか向き合えていないことが多いと思います。
そうなってしまうと、自分と向き合うことが全くできていないですよね？
だからこそ、状況は変わらず、ずっと同じ人生を停滞してしまいやすくなります…。
なので、まずは”自分は一体なにがしたいんだろう”ということを”突き詰めてみること”はとても大切になるはずです！
理由：信頼できる人がいないと感じたとき
「私には信頼できる人がいない…」と感じてしまう瞬間が大人になってから急にやってくる人も多いと思います。
例えば、学生時代は楽しくみんなでワイワイ話す機会が多く誰かに相談できる環境がいつでも身近にあった人は特に”あれ？私って信頼できる友達がいなかった…？”ふと感じてしまいやすいはず。
こういう気持ちを感じてしまうと、孤独感でいっぱいになってしまうこともあると思います。
ですが、そこまで深く考えて落ち込む必要はありませんよ！
対処法：今からでも信頼できる人はいくらでも作れる
自分には信頼できる人がいない…と虚しさを感じている人に是非覚えておいてほしいことがあります。
それは”今からでも信頼できる人はいくらでも作れる”ということです。
「もう私は20代真ん中…これから信頼できる友人なんて作れるの？」と感じた方もいるかもしれませんが、人間関係の構築は何歳からでも始めることができますし、年齢なんて全く関係がはないと思います。
例えば、20代の後半で見つけた趣味のおかげで同じ趣味の仲間ができた…いざ話していくと波長も合ったのですごく仲が良くなり、お互いが結婚をして子育てをしている間も仲良くしていた。
なんて付き合い方もあると思います。
人間関係を築く上で年齢なんてものは全く関係ないことを是非頭の中に入れておいてください♡
理由：「これでいいのか」と人生に疑問がわいた場合
”人生は一度きりしかない”という言葉が身に染みる瞬間に出会った経験がある方もいるのではないでしょうか？
例えば、すごく嫌な仕事をしていて「私の人生ってこのまま進めて大丈夫なの？」と不安になった方もいるかもしれません。
また”知人の死”など、身近な人の死を体験すると「私はこのままでいいのか？」と考えることもあると思います。
こうやって疑問が生まれることは、実はとても大事な出来事になるはず。
ここでどう動くかが自分の人生にはかなり大切になるので、疑問がわいたのであれば”ラッキー”と思って考える必要があるのではないでしょうか？
対処法：10年後の自分を想像してみる
「私の人生って本当にこのままでいいのかな？」と悩んだ経験がある人に是非知ってほしいことがあります。
それは、時に立ち止まることも大切ということです。
今「これでいいの？」と疑問を感じているのであれば、一度１０年後の自分を想像してみましょう。
例えば想像をした先にいる自分は嫌な仕事ばかりをしていて毎日ストレスを抱えていて辛そうだ…と感じた人もいるかもしれません。
こうやって今の状況の自分が１０年後何をしているのかを考えてみると「今、変えるしかない」と気持ちを決断できるキッカケにもなると思います。
もちろん「案外このままでもいいかもな」と思えるかもしれません…！
人生を歩んでいく中で急に立ち止まることはかなり勇気がいると思います。
ですが、立ち止まることは自分と向き合うために絶対に必要になることなので、一度立ち止まってみましょう♡
理由：夢中になれる趣味も仕事も無いと気づいたとき
人生が充実している人の多くは”趣味”などの打ち込める趣味がある人が多いと思います。
一度きりしかない人生なので”自分でどれだけ楽しめるのか”はとても大切なことになってくるのではないでしょうか？
自分らしく生きることが一番なので、自分はゆったりとしている生き方でいい…と考えている人もいれば、何か熱中しながら生きていたいと思う人もいると思います。
その中で「自分はやりたいことを見つけたい」と考えている人は、一歩行動をしてみることが必要になってくるはずです。
対処法：日常生活に新しい風を取り入れよう
夢中になれるのもや趣味もない…と考えている人の人生に足りていないのは”新しい刺激”ではないでしょうか？
例えば、毎日が仕事と家の往復だけで、出かけたとしても買い物か食事にしか出かけない…なんて人もいると思います。
こういった人は”同じことをただ繰り返しているだけ”になるので、なかなか刺激が得られず”新しい発見”ができにくいのです。
なので、ボランティアやアルバイトといった行動をしてみるのもアリだと思います。
副業が禁止なのであれば、友人のしてる趣味を一緒に始めてみてもいいのではないでしょうか？
人間なので、何事もやってみないと分からないことってたくさんあると思います♪
「普段は絶対にやらないこと」と思っていても、始めてみると新しい発見ができるかもしれませんよ。
これといった原因は無いのに人生が虚しいなら...
ここまで、人生に虚しい気持ちを感じた理由別に対処法を紹介してきました。
理由が何となく自分の中で見えていると”対処法”も適確なので虚しい現状から抜け出せるのは早いと思います。
ただ、厄介なのが”これといった原因はないのに人生が虚しいと感じる”瞬間ではないでしょうか？
最後に皆さんにはそういった瞬間があるとき、どう対処をすべきかを紹介していくので是非参考にしてください♡
対処法が分かると、きっと虚しい現実を打破できると思いますよ。
心が休養を求めている！とにかく休んでみて
とくに理由もないのに、なんだかずっと虚しい気持ちを感じている…という経験をした方もいるのではないでしょうか？
この気持ちを感じている時は、何もやる気が起きなくてなかなか前向きになれない瞬間が多いですよね。
こういう時って”心が休養を求めている”可能性がとても高いと言えます。
なので、とにかく一度休んでみてはいかがでしょうか？
ゆっくりできる時間がないと心にもゆとりが生まれず、ずっとせかせかした状態になってしまいます。
まずは、心にゆとりを持たせてあげましょう！そうすることで結構虚しい気持ちは解消されやすいですよ♡
虚しさは誰でも感じるもの！現状を受け入れてみよう
人生に対して虚しさを感じてしまう瞬間があると「どうして自分だけ…？」と感じることもあると思います。
ですが、裕福な有名人であっても”虚しさ”を感じる瞬間って絶対にあるんです。
「虚しい」という感情は人間が感じる独特な感情であり、自分と向き合うキッカケにもなる感情だと思います。
なので、まずは今感じている”虚しい”という現状を受け入れることから始めてみませんか？
受け入れないことには虚しさはなかなか乗り越えられないのです。
とにかく一日中、好きな事だけをし続けてみよう
「なんだか自分の人生はとっても虚しいな…」と感じたのであれば、一度気持ちを切り替えることが大切です。
例えば１日中、好きなことだけをし続けてみると良いでしょう！
もしかすると読者の方の中には”虚しさ”を感じてしまうと「頑張らなきゃ…ここを乗り越えなきゃいけない」と必死になってしまう人もいるかもしれません。
ですが、虚しさを感じた時に頑張ろうとすると大抵空回りをしてしまいます…。
心が空っぽの状態の時に何かをしても上手くはいかないのです。
だからこそ、頑張るのではなく「もういいや！」と１日好きなことだけをして現実逃避をすることも大切♡
好きなことだけしてみると「あれ？案外自分の人生ってこのままでも楽しいかも」と思えるかもしれませんよ。
体を動かすことで虚しさを吹き飛ばそう
虚しさを感じているときの対処法としてかなりオススメなのが”運動”をすることです。
虚しさを感じると、なかなか前向きになれないことや一歩踏み出した行動ができにくにいので家に引き込まってしまう人もいると思います。
家でゆったりとすることもリラックスできますし良いのですが、長い時間一人で何もしていないと「考えすぎてより落ち込む」なんてこともあるはず…。
そうなってしまえば、家にいることは逆効果になってしまうのではないでしょうか？
一人でついつい考えすぎてしまう…という人ほど、運動をしてみるべき！
お友達を誘ってスポッチャに遊びに行ってもいいですし、近くのジムの体験に行ってみてもいいと思います♡
身体を動かすことは虚しさを吹き飛ばしてくれる抜群の効果があるので是非参考にしてください。
お笑い番組を観ることや友人とのおふざけをしてみよう
虚しい時ほど”大声で笑う”という行動はとっても大切になります。
虚しい時って気持ちがかなりどんよりしていて、落ち込んでいるような状態が続いているはず。
そういう状態ってなかなか抜け出すことができないんですよね…。
だからこそ、無理矢理にでも”楽しい状況”を自分で作ることが抜け出すためには大切になります♡
例えば、友達とお笑い番組を見てもいいですし、友人とおふざけをしてケラケラ笑っている時間も大事です！
虚しい時は真面目に考えすぎて悩むよりも、考えずにまずはその状況から抜け出す行動をとることが大切になることを覚えておいてください。
人生が虚しいなら！ぜひ参考にしてくださいね
この記事では、人生が虚しい…と感じたときの対処法を紹介してきました。
虚しい時は、頑張ろうとしすぎずに”楽しい事”や”やってみたいこと”を優先してみる方が現状を打破できることを是非覚えておいてください♡
大声で笑うことや、運動をしてみると案外すぐに虚しい状況から抜け出せるかもしれません…！
ただ、「私の人生ってなんなんだろう…」と悩むのであれば、一度立ち止まりしっかり自分と向き合う機会をとってもいいと思います。
虚しさを感じる機会は、自分の人生を良くするキッカケになるので是非このチャンスを掴んでください♡
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