元カノへの未練を断ち切らせる方法12選！未練が残っているかどうかの見分け方！

こんにちは！MIRIR PRESS編集部です。 恋愛においてよく「未練」という言葉が使われているのを耳にしますが、具体的にどういった意味なのでしょうか？ まずは、未練の意味について見ていきましょう。

恋愛で使われる未練とは、元交際相手に好きな気持ちが残っていること

恋愛によく使われている「未練」という言葉は、元交際相手に対して、別れた状態でも未だ好きな気持ちが残っている事を意味します。 別れたはずなのに、未だに元交際相手の事が忘れられなかったり、好きな気持ちが残っている状態を「未練がある」と言ったりするでしょう。 別れた途端に気持ちが一瞬で消えることはあまりなく、時間の経過などと共に徐々に気持ちも薄れていくのが普通ですが、中には時間が経過しても未練が残っている人もいます。

元カノへの未練が残っている男性は態度に表れているものなのでしょうか？ ここからは、元カノへの未練が残っている男性の言動について見ていきましょう。

元カノと比べられる

元カノへの未練を断ち切ることが出来ない男性は、何かと元カノと比べるような言動をしてくる事が多いでしょう。 例えば喧嘩した時などに「元カノはそんな風では無かった」と言って比べるような発言をしてきたり、意見が食い違ってしまった時などにも「元カノとは気が合っていた」など、やたらと元カノと比較するような言動を取ってくるようです。 元カノに対して未練があると元カノの存在が美化されていき、現在の彼女と比べてしまうようですね。 そしてその気持ちが言動にも表れてしまうのでしょう。

元カノの連絡先を残している

元カノへの未練を断ち切ることが出来ていないと、元カノの連絡先を消すことが出来ずに残ったままとなっている事もあります。 連絡先を消してしまうと、完全に会う手段や関係が絶たれますよね。 そのため、連絡先を消す勇気が出ずに連絡先が残ったままとなっているケースが多いです。 もし何の未練もないのなら「もう使う事もないしな」と思い、簡単に連絡先を消してしまえるものですが、未練があるとどうしても連絡先を消すことが出来ないようですね。

元カノの話をしてくる

元カノに未練があると、元カノの話をしてくる事が多いです。 未練も何もない相手ならそもそも話題にすらしませんが、未練がある時は聞いてもいない元カノの話をしてくるでしょう。 未練があるといつも元カノの事が頭の片隅にあり、自然と話題に出てきてしまうのです。 話している本人は気が付いていないかも知れませんが、「やたら元カノの話が多い」と思うなら、元カノに対して未練の気持ちが残っているから無意識の内に元カノの話をしてしまっているのでしょう。

元カノのSNSをみて「いいね」する

普通別れた相手のSNSに興味はありませんよね。 そもそもSNSすら見る気も起こりません。 そのため、元カノのSNSをみて「いいね」するという事は、元カノに対しての未練を断ち切ることが出来ていない状態なのでしょう。 「いいね」をする事で「もう一度元カノと交流したい」と密かに想っている場合もあり、連絡のやり取りを再開させるきっかけを狙っている可能性もあるため、彼女がいる男性が行うと浮気に繋がる場合もあるため要注意です。

思い出の品を捨てられない

付き合うと思い出の品が増えていく一方ですが、別れたら思い出の品は捨てるかどこに置いたかも忘れてしまうほどどうでもいい物になり下がります。 そのため、思い出の品を捨てられず大事にしまっているようなケースは、元カノへの未練を断ち切ることが出来ていない証と言えます。 まだ元カノに未練が残っているからこそ、元カノとの大切な思い出の品は大切にしまっておき、時々感傷に浸っている事もあるでしょう。 ですが時には「実用的だから」という理由で何も気にせず思い出の品を使い続けている事もあるため、「気持ちが入っているかどうか」の見極めが必要ですね。

元カノと連絡をとっている

元カノと連絡をとっているなら、元カノへの未練度はかなり高いです。 単なる用事で連絡を取っているケースを除き、何の用もないのに「暇だから」という理由などで元カノと連絡を取っている場合は要注意です。 まだ元カノへの未練を断ち切れていない可能性が高いでしょう。 普通別れた相手には全く興味が湧かないため、いくら暇でもわざわざ連絡のやり取りをしたりしませんよね。 連絡を取っているという事は「興味がある」と言っているようなものです。

スマホに元カノとの写真を残している

スマホに元カノとの写真を残している男性も、元カノに未練が残っているでしょう。 別れた後はスマホの写真を消すのが普通ですが、元カノに未練があると思い出の写真を消すことが惜しく感じ、写真を消す事が出来ずにずっと残ったままとなります。 ただとてもずぼらな男性は、いちいち写真を見返したり消したりしないため、元カノとの写真も消すのを忘れて残ってしまっている可能性もあります。 写真を見返しているかどうか、で判断すると良さそうですね。

元カノへの未練を断ち切ることが出来ない男性はどういった傾向を持っているのでしょうか？ ここからは、元カノに未練が残っている男性の見分け方について見ていきましょう。

ネガティブな男性

ネガティブな思考をしていると、過去の嫌な出来事を思い出してくよくよしてしまいがちになります。 そのため気持ちの切り替えも下手で、過ぎ去った過去に捉われていちいち思い悩んでしまう傾向にあるでしょう。 気持ちの切り替えが下手なので別れてすぐに前を向く事が出来ず、いつまでも元カノに未練を持ち続けてしまうのですね。 「過去は過去」と思い、前を向く事が出来ないため、過去ばかり思い出し「あの時は良かったな」と感傷に浸ることによりいつまで経っても未練を断ち切ることが出来ません。

こだわりのある男性

こだわりのある男性も元カノに未練を持ちやすいです。 日常生活や私物など、自分が関わる物に対してこだわりを持っている男性は人に対してもそうです。 こだわりも行き過ぎると執着となってしまう事もあり、執着となってしまうといつまでも元カノに未練の気持ちが残ってしまいやすいでしょう。 こだわりを持つのは良い事ですが、「俺はこうだから」と融通が利かず柔軟な考えが持てないため一つの事柄に執着してしまいやすいようですね。

思い出を大切にする男性

思い出を大切にする男性も、比較的未練を断ち切るのが難しい傾向にあります。 写真をアルバムにして時々見返したり、思い出の品などを丁寧にとっておくような男性は、元カノとの思い出に対してもそうなります。 そして元カノとの思い出を大切にするあまり、未練の気持ちが残ってしまい断ち切るのが難しくなってしまうでしょう。 また、このようなタイプの男性は思い出を美化しやすい傾向にあるため、余計に未練が残りやすくなってしまうようですね。

恋人に依存しやすい男性

恋人に依存しやすい男性も、簡単に元カノへの気持ちが消えることがなく未練があることが多いです。 ただ「好き」という気持ちだけでなく、元カノに対して依存してしまっていた場合は「好き」という気持ちが執着心となり、簡単に離れる事が出来なくなってしまうのです。 恋人がいないと虚無感を感じたり、恋人といつも一緒にいないと気が済まないような男性は、恋人に依存している状態と言えます。 誰かに依存する事で心が満たされるため、依存する相手がいないと元依存相手である元カノに気持ちが傾いてしまうようですね。

真面目で一途な男性

実は真面目で一途な男性も、元カノへの未練の気持ちを抱えやすいです。 真面目なので一度決めた事をやり通すのが当たり前と思っている節があり、元カノとの関係も一度付き合ったのだから本当は最後まで交際を続けたい気持ちで一杯でしょう。 そして一途なことで、簡単に気持ちを他の女性に移すことがなく、元カノを思い続けてしまうようですね。 真面目で一途な分、簡単に自分の気持ちを変えることが出来ない不器用な性格の持ち主なのでしょう。 このような性格の男性は元カノに未練を抱きやすく、簡単に他に好きな人を作ることが出来ないのです。

自分の彼氏がもし元カノへの未練の気持ちを持っていたら嫌ですよね。 何とか断ち切らせる方法はないのでしょうか？ ここからは、元カノへの未練を断ち切らせる方法について見ていきましょう。

一緒に楽しい時間を過ごす

一緒にいて楽しい時間を過ごすことで、元カノと過ごした楽しい時間の記憶を上塗りする事が出来るでしょう。 「一緒にいると楽しいな」と思わせることが大切です。 楽しい時間に集中させる事で段々と元カノの事も忘れていくはずです。 一緒にいる時間は楽しいと思ってもらえるように、暗い話は避けて楽しくなるような話をするよう心がけたり、なるべく明るい話をする事で「一緒にいると楽しいな」と思ってもらえるでしょう。

2人で夢中になれる趣味をみつける

2人で夢中になれる趣味を見つけてみましょう。 ゲームやスポーツ観戦、好きなミュージシャンのライブやコンサートへ出向くなど、何でも良いので2人に共通した趣味を発見して下さい。 2人で夢中になれるものがあると、彼氏も元カノの事を思い出すような時間もなくなり、趣味に熱中するはずです。 また、2人で同じ趣味を共有できることから「こんなに趣味の合う人はいないかも」と思い、彼氏にとって唯一無二の存在になれるでしょう。 そうなれば元カノと比べて劣るどころか勝っていますよね。

信頼関係を築く

信頼関係を築くことも大切です。 彼氏のことを全て受け入れる気持ちを持つことで、彼氏もあなたに信頼の気持ちを示してくれるでしょう。 元カノのことを忘れられない彼氏の事も理解してあげて、責めたりせずに彼氏が元カノの事を忘れられるまで待ってあげて下さい。 そのようなあなたの態度に、彼氏も信頼を寄せお互いに信頼関係を築けるようになれば、彼氏の気持ちは元カノよりも今の彼女であるあなたの方へ傾くはずです。 広い心を持って、彼氏の精神的な支えとなり信頼関係を築いていけば、いつしか元カノの存在は消えてなくなっているはずですよ。

自分磨きをして魅力を高める

彼氏が元カノの事を忘れていないと、自分自身でもつい比べてしまい自信が無くなってしまう事があります。 「元カノの方が綺麗だったのかな？」などと考えてしまい、モヤモヤとした気持ちを抱えることでつい彼氏の事を責めてしまう場合もあるでしょう。 ですがそれでは喧嘩になり、余計彼氏の気持ちは元カノに傾いてしまいます。 そうならないためにも、自分磨きをして魅力を高めましょう。 魅力が高まることで彼氏の気持ちも大きくなるはずですし、自分に自信が持てるようになるため、いちいち元カノと比べて落ち込むような事もなくなります。

元カノを忘れるくらい彼に愛情を伝える

元カノのことを忘れられない彼氏を受け止め、たくさん愛してあげることで彼氏もその気持ちに応えてくれるようになるはずです。 元カノを忘れてしまうくらい彼に愛情を伝えましょう。 言葉で示しても良いですし、行動で示しても良いです。 とにかく「彼氏が大好き」という事が伝わるよう行動しましょう。 自分のことをそれほど愛してくれている相手は誰でも大切にしたいと思うはずです。 あなたからの愛情を受け止め、彼氏もいつしか元カノの存在を忘れる日が来るでしょう。

彼を癒してあげれる存在になる

彼氏を癒してあげれる存在になるとそれは大きな強みになります。 やはり男性は、彼女に「癒し」を求めている節がありますよね。 仕事から疲れて帰ってきた時、落ち込んでいる時など、彼女が癒しの存在となれば「大切にしたい」と思うはずです。 そのため、彼に尽くすようにしましょう。 「お弁当を作ってあげる」「疲れた日には話を聞いて、マッサージをしてあげる」など尽くすことで、もう今はいない元カノよりも大切にしてくれるあなたの方を自分も大切にしたいと感じます。 ですが尽くしすぎると調子に乗ってしまう事もあるため、適度な加減が大事ですね。

2人の思い出をたくさん作る

元カノとの思い出が残っていると、どこへ行っても何をしても元カノの存在が頭をよぎってしまいます。 そのため、元カノとの思い出を上書きするように2人の思い出をたくさん作るようにしましょう。 彼氏が元カノと訪れた事のある場所って「何だか嫌だな」と思い避けてしまいがちですが、そういった場所にも積極的に出掛けましょう。 あえてそういった行動を取ることで、元カノとの思い出があなたとの思い出になり、次にもう一度同じ場所を訪れた時には、元カノではなくあなたと訪れた時の事を思い出すはずです。 そういう風にして2人の思い出をたくさん作って塗り替えていきましょう。

あえて元カノのことを口に出さない

彼氏との会話の中で、元カノのことをあえて口に出さないようにしましょう。 元カノのことを口に出してしまうと、彼氏に元カノを思い出させるきっかけとなってしまいます。 あえて口に出さないことできっかけを作らず、彼氏が自然に忘れられるようにするのです。 元カノの事がつい気になってしまった時などもこちらからは何も聞かず、口に出さないよう注意して下さい。 ですが彼氏の方が元カノの話を振ってくる時は「そんな話聞きたくない」と否定するのではなく「そうなんだ」と受け止めてあげましょう。

彼を優しく受け止めてあげる

彼氏のことを受け入れる気持ちが大切です。 元カノを忘れることが出来ない彼氏を理解して、広い心で優しく受け止めてあげましょう。 彼氏を責めたり、「元カノと私どっちが好きなの？」と結果を迫ったりせず、彼氏が元カノを忘れることが出来るまで2人で楽しい時間を過ごしながら待ってあげて下さい。 そうやって穏やかに彼氏を受け止めてあげることにより、彼氏もあなたの存在の大切さに気づく日が来るでしょう。 そうなれば元カノの事は過去のものとして忘れることが出来ているはずです。

連絡先を消去させる

彼氏にお願いして連絡先を消去させる方法もあります。 未練を無くしてしまうには、物理的に連絡出来ないようにするのが効果的ですよね。 「忘れよう」と思っていても、未だに連絡を取り合っていたり、SNSなどで元カノの日常が見えてしまうと忘れることが難しくなってしまいます。 連絡先を消去する事で「もう完全に終わり」という事を彼氏に理解させる事が出来るかも知れませんね。 ですが「元カノの連絡先を消して欲しい」というと、中には「嫌だ」と言ってくる彼氏もいるでしょう。 そんな時は無理に強要せず、悲しそうな表情をしておきましょう。

いかがでしたでしょうか？ 元カノへの未練が残っていると彼女としては何だかモヤモヤした気持ちになってしまいますよね。 元カノと今も連絡を取っていたり、元カノのSNSを見ている様子があったりなど今も繋がっている場合は未練を断ち切ることが出来ていないかも知れません。 ですが無理に未練を断ち切らせようとして彼氏を責めたりすると、彼氏の気持ちは更にあなたから離れてしまう可能性もあります。 そのため、彼氏を責めるのではなく元カノとの思い出を新しいものに塗り替え、2人の楽しい時間の思い出を増やしていく事が大切でした。 彼氏に元カノのことを忘れさせる事が出来るよう、焦りすぎずゆっくり見守りましょう！