仕事がうまくいかないときの原因と対処法。この不安いつまで続くの？

仕事がうまくいかない...と感じてしまうと次の日から仕事に行くのが苦痛になってしまいますし その気持ちを貯めておくと精神的にも辛くなってしまいますよね。 そんな状態になってしまうと《何もかもうまく行かない..》と感じてしまうものです。

では仕事がうまくいかなときはどうしたらいいのでしょうか？ そんな時に大切なのがまず《原因》を探ること、そしてその原因を自分自身で理解することです。 なんとなく「できないな、つらいな」と思っていてもそのモヤモヤはずっと心の中にあり続けます。 次からは一緒にその原因を探っていきましょう！

精神的にも身体的にも疲れが溜まり、効率が下がっている

精神的にも身体的にも疲れが溜まり、効率が下がっているそんな時は《仕事がうまくいかない》と感じてしまいがちです。 精神的、身体的疲労は日々の疲れが蓄積されていていつの間にか溜まってしまうもの。 仕事をしているとなかなか息抜きの時間が無かったり、体を休めてあげる時間が取れないですよね... ですが、その疲れを溜めてしまうことで仕事への効率が下がっている可能性もあるんですよ！ お休みの時など遊びリフレッシュすることも大切ですが、一度ゆっくり、身体や心を休める時間をとってみてはいかがでしょうか？

当たり前が増えてしまい、客観視ができない

これは上司から言われたから当たり前にやらなければならない。 これは前からやってるから今日もやる。 当たり前にやることが増えてしまうとどうしても時間というものは有限ですから新しい取り組みに手が出せずうまくいかなくなってきてしまいます。 自分がやっている毎日の業務が本当に正しいのか？ ということを常に客観視しながら仕事をしてみてはいかがでしょうか...！

うまくいかないことばかりに目を向けてしまっている

うまくいかないことばかりに目を向けてしまっていると、仕事がうまくいかないと感じることもあるでしょう。 うまくいく...という未来を考えることは仕事においてとっても大切なことです、目標や目先の通過点は自分のモチベーションにもなりますしね♪ どうせうまくいかないから...と悲観的になってしまうと、なかなかお仕事の効率もあがりませんし、モチベーションがあがらないでしょう。 モチベーションを持つことは仕事をしていくうえで大切になってきますよ！

失敗事から学ぶのではなく、恐怖の出来事として捉えてしまっている

失敗事から学ぶことは仕事をしていくうえでとっても大切になってきます。 ですが、それを恐怖の出来事、例えば上司に怒られる...だとか そうゆう結末を想像してしまうと なかなか挑戦などの次の一歩に踏み出せなくなってしまいます。 仕事は失敗をして、学び成長するものです。 すべてを完璧にできる人はいません。 ミスを恐れるのではなく、ミスをしても「次は失敗しない」くらいの気持ちでいるようにしましょう。

自分に余裕がないので、周りの人の事を考えられていない

自分の心に余裕がないと仕事はうまくいきません。 自分に余裕がないときは仕事・プライベート共に周りの事を考えれないですよね。 そんなときただ突っ走るだけになってしまい、チームプレーが大切な職場でも個人プレーになってしまいがち... 自分だけでこなす仕事はそれでいいかもしれませんが、なかなか自分だけではどうしようもならないことがたくさんありますよね。 自分にある程度自信をつけたり、余裕をもって行動すると周りのことがしっかり見えてくると思うので仕事の効率もあがるはず！ 余裕や自信は簡単に揺らぎます。 例えば健康を崩している状態では他の人の健康に気を遣っている日はないですし、プライベートで重大な問題があって仕事に集中はできません。

先ほどは仕事がうまくいかないと感じてしまう原因を一緒に探してきました。 ですがどうしても不安になってしまうことはときにはあるはず.... そんなときどのようにすれば不安や焦りを解消できるのか、次はその点を一緒にみていきましょう！

うまくいかないときがあるのは当たり前だと気楽に考える

人間だれしも完璧ではありません。 うまくいかないことがあって当たり前なのです。 「なんで自分にはできないんだ？」と思ってしまうと、そのことばっかり考えてしまいますし、気持ちもマイナスな方向にもっていかれます。 うまくいかなくて当たり前！とまで考えてしまうのはいけませんが 誰しもうまくいかないときはある、それでいい。 と少し気楽に考えてあげると仕事に対して楽に取り組みやすくなってくれるはずです！

今はうまくいかないときだから、とゆっくり休む時間にする

今はうまくいかないときだから、とゆっくり休む時間にすると 仕事への不安や焦りも解消されるはず！ ずっとうまくいくなんてことはなかなか難しいんです。 ときにうまく行かない時期だってあるでしょう。 そんな時は「今はうまく行かないときだから...きっといつかうまくいくときがくる」と 自分に言い聞かせてあげましょう。 「なんで？なんでうまくいかないの？」と自分を責めるように考えてしまうことは一番ダメです。 そして、うまくいかないときこそ焦るのではなく、ゆっくり休んであげましょう。 少しゆっくりすると今までの不安や焦りが解消されることだってあるんですよ♪

時間に余裕を持たせることで心の余裕をつくる

時間に余裕を持たせることで心の余裕をつくりましょう！ 時間に余裕を持たせて行動すると自分の心に余裕ができます♪ うまくいかないときに焦ってしまい、「時間がない!!!」と焦ってしまう気持ちもわかるのですが、 そうゆうときこそ心のゆとりが大切です。

1日でもいいので仕事から距離をおいて気分をリフレッシュする

一日でもいいので仕事から距離をおいて気分をリフレッシュすると焦りや不安が解消されるかも！ これは仕事をしていくうえでとっても大切なことです。 焦りや不安と向き合ってばかりいると身体的、精神的疲労が蓄積されていき 爆発してしまうと何にも手がつかなくなってしまいます。 そんなことにならないように、１日でもいいので仕事を距離をおいてみませんか？ 「１日ゆっくりするなんて今の自分にはできない、してはいけない！」 と自分を責めてしまうのはよくはありません。 １日ぐらい大丈夫！と気楽に考えてしまえば大丈夫です♪ その１日がアナタの仕事の効率をよくしてくれるものになると思えれば その１日はとっても有意義なものになるはず！

今までは精神的に不安や焦りがあるときの対処法を一緒にみていきましたが 次は実際の業務で、仕事がうまくいかないと感じるときの対処法を一緒にみていきましょう！

うまくいかないと感じる瞬間や出来事を洗い出す

うまくいかないと感じる瞬間や出来事を洗い出すと仕事が良い方向にすすむはず！ 今の自分の状況を自分で理解してあげることがとっても大切になってきます。 「なんでかうまくいかない...」と感じているだけでは前には進めません。 なぜうまくいかないのか、なぜうまくいかないと感じてしまうのかを ノートなどに事細かく書いてあげましょう。 するとその原因は目でみてわかるので、自分の中で理解してあげやすいですし次どうしたらいいのかが分かりますよね♪

うまくいかない出来事別に根本的な原因を見つけ出す

うまくいかない出来事別に根本的な原因を見つけ出す。 うまくいかない...とざっくりした感情は出来事別に根本的な原因を見つけだしましょう。 先ほども書いたように、うまくいかないことを洗い出し、その根本的原因を見つけてあげると どうしてうまくいかないのかがわかるはず！ 自分でなぜうまくいかないのかが理解できたり、仕事もうまく進んでいきますよ♪

自分の努力で変えられる事はすぐに取り組み、人の助けが必要であれば相談をする

自分の努力で変えられることはすぐに取り組み、人の助けが必要であれば相談をすると 仕事がうまく進んでいくはず！ 今、うまくいかない現状に突き当たっているとして、そこを自分の努力次第で変えれることがあるのならばすぐに取り組みましょう。 「また失敗しちゃうかな...」とネガティブになっているとなかなか取り組むことはしんどいかもしれませんが、自分の状況を変えれるのは自分です。 ですが、その中で人の助けが必要だ...ということもあるでしょう。 そんなときは恥ずかしがらず人に助けを求めればいいですし、相談をしていきましょう！ 自分だけで仕事はするのではないので、困ったときは誰かに相談して、みんなの状況がよくなるようなればいいですね。

自分のいる環境を変える事で自分を客観視し、初心に帰る

自分のいる環境を変えることで自分を客観視し、初心に帰る。 「うまくいかない...」と感じている今の自分がいる環境を変えてしまうことがとっても大切です。 そのまま同じ環境にいつづけてもうまくいくはずはありません、 変わろうとしなければ変わらないのです。 今の自分を客観的にみてみましょう。 仕事に対してどんなことを感じているのでしょうか？ 一度仕事をはじめたときのような初心に帰ってみると今の環境にどうやって対応すればいいのかが分かってくるはず！

いかがでしたか？？ 今回は仕事がうまくいかないときの原因と対処法を紹介しました。 その中で特に重要だった点を振り返ってみましょう。 ・自分の努力で変えられる事はすぐに取り組み、人の助けが必要であれば相談をする ・うまくいかないときがあるのは当たり前だと気楽に考える ・1日でもいいので仕事から距離をおいて気分をリフレッシュする この不安はいつまで続くの...？と感じてしまうかもしれませんが、 不安はきっとなくなる日がきます。 自分次第で変えていけるんですよ♪