未来が見えない不安の正体って一体！？不安の根本原因の見分け方と原別対処法

こんにちは！MIROR PRESS編集部です。 未来が見えないと感じてしまい、不安に襲われる事はありませんか？ ちなみに筆者は以前の職場で仕事が辛すぎて未来が見えずストレスがたまってしまっていた時にかなり不安に襲われる事がありました。 今回はそんな複雑な心理を解き明かすために、MIRORに届いた声を紹介。 そもそも未来が見えない、と感じてしまう時はどんな時が多いのか？ どうすれば未来が見えない不安から解放されるのか？ などについて調査。 自分を客観的に見て、未来が見えない状態から解放されるお手伝いが出来れば幸いです

未来が見えないことに何故こんなに不安を感じてしまうんだろう...不安を感じだすとキリがなくて、ずっと苦しい状態が続いてしまいますよね。 まず最初は、なぜ「未来が見えない」ことに不安を感じてしまうのか..その原因を一緒に探ってみましょう！

今の自分に自信がない！自分の可能性が見えない

「生きていても何にも自分の価値を見出せなくて、自身がもてない」 (20代・学生） 「自分はどうせ何もできない人間なんだって昔から決めつける癖はなかなか治らないですね...」 (30代・会社員） 自分に自信を持てない人は、なかなか自分のことを信じてあげることができません。 そうなってしまうと「どうせ自分なんか...」という気持ちになってしまって、未来への可能性が見えなかったり、期待がもてなかったりするんですよね。 色んなことの積み重ねが自分の自信を無くす原因となってしまって、一度自信を無くしてしまうと元に戻すことってかなり難しいです。 でも、今気づいているのであればまだ改善はできるはず♪

後悔や挫折、失敗ばかり続いているから

「学生時代から挫折をする経験が本当に多くて、なんだか何をしても失敗してしまう気がしています」 (30代・会社員） 「人生後悔ばっかりです(笑)何をしても失敗しますし、またやってしまった...と思います」 (40代・会社員） 生きていると、誰しも失敗や後悔を味わうことってありますよね。 それが何回か続いてしまったり、大きな挫折を味わってしまうと「不安」がつのってしまうものです.. その不安がだんだんと「未来が見えない」不安に変わっていくのは、「また同じ失敗を繰り返すのではないか..」と過去の経験を重ねてしまいがちになるからでしょうね。

他人と比べて自分には未来が無いように思える

「何かあるとすぐに周りの人と比べてしまうのが癖になってしまっています。 比べるたびに、周りは自分よりとっても優れているんだなって思いますし、自分はダメだなって気づきます」 （30代・会社員） 「私って周りと比べると、本当になんのとりえもないんですよね.. 結婚もできないんだろうな..もう未来のことは考えないようにしたいです」 （20代・派遣） 未来が見えない不安を感じている人の多くは、他人と自分を比べてしまうことの癖がついている人が多いんです。 周りと自分を比べてしまう気持ちは誰にでもありますし、とってもわかるんですが、実際のところ他人と自分を比べてもいいことなんてないのが現実ですよね(笑) 周りと自分を比較して自分の未来が見えなくなってしまうぐらいなら、もういっそのこと周りは周り、自分は自分！と区切ってしまう心構えがなによりも大事なはず。

ここまでは「未来が見えない」不安の原因を一緒にみていきました。 過去の経験から不安を感じてしまうと、なかなか未来に可能性がもてなくなってしまうことがわかりましたよね。 ここからは「不安の根本原因」を見分ける方法を一緒にみていきましょう。 ここが分かると、自分がこれからどう動いたらいいかが少しわかるかもしれませんよ！

ハッキリとした不安の原因が分からないなら！漠然とした未来に不安があるのかも

まず、なんだか分からないけど未来が見えない..不安を感じてしまう..という人は結構多いはずです。 不安はハッキリしていると、解決のしようがあるのですが、漠然としているからこそどう対処したらいいのかが分からないですよね... ハッキリ不安の原因が分からないときっていうのは「これからどうなるのかが分からない未来」に不安があるときが多くて、気持ちと同じように漠然とした不安えを抱えてしまいがちです。

孤独でさみしさも感じるなら！ずっと一人なのが不安なのかも

未来が見えない不安の中に、孤独や寂しさを感じている人は「未来のパートナー」や「これからの人生」について不安を感じてしまっていることが多いはず。 自分はこれからずっと一人なのかな..とか、結婚はできないのかな？とか色々考えだしてしまうと不安になりますよね、それが未来が見えない「一人で生きる未来しか見えない」という状況になってしまうんです。 この気持ちになると、心の中に孤独や寂しさのモヤモヤがたまって、苦しくなってしまいがちに... じゃあ、すぐに恋愛をしなくては！なんて気になる必要はありません。 考えすぎないことが今は大事かも。

お金や健康のことを考えると憂鬱になるなら！この先の収入や健康が不安なのかも

お金や健康のことを考えてしまい、未来に不安を感じてしまっているときは「これからいくら稼げるんだろう？」とか「将来、大きな病気にならないかな..？」とかいろいろ考えてしまいがちになってしまいますよね。 筆者にもその気持ちはあります.... 実際、この手の悩みは考えすぎると、どうしようもならない問題なのであまり考えすぎないことは大事です。 ただ、健康状態のことに関しては、気になったときに気を付けだすことは大事かも♪ 今から早寝早起きをするなど、心がけれる健康法は試してみるといいですよ！

不安を少しでも解消するために･･････

今までは、未来が見えない不安に襲われてしまう原因や、根本的にどんなことを不安に感じてしまっているのかを一緒にみていきました。 原因が少しでも分かれば、ここからどうしていけばいいのかが少しわかったのではないでしょうか？ 最後に「未来が見えない」不安を感じてしまっているとき、どのようにすれば気持ちが晴れてくれるのか..という対処法を先ほど紹介した、原因別に分けて一緒にみていきましょう！

不安な要素を具体的に紙に書き出してみよう《漠然とした不安の場合》

なんだか分からないけど、なんとなく不安を感じてしまっている...という状況の時は、今自分が「何に」大して漠然とした不安を感じているのかを見つめることはとっても重要になってきます。 ただ、ここで不安の原因を探しても、今感じているものが「漠然」としているものであればなかなか見つからないことが多くて、頭をたくさん使って考えても疲れてしまうだけかも... そんなときは原因を探すのではなくて、今生活しているうえでこれが不安に変わっているのかも..という「不安な要素」を具体的におもいだしてみてください！ それを紙などに書き出してみると、自分でもちゃんとわかっていなかった不安の要素がきっと見つかるはず。 要素は自分で行動すれば、不安にはならない可能性もあるので、今のうちから片付かられそうな不安は片づけておきましょうね♪

出会いを求めるか一人を楽しむ前向きな気分に《孤独が心配な場合》

孤独が不安で、寂しい..という気持ちを感じてしまっているときは、いっそのこと「出会い」を求めることも大事かも。 無理に焦って頑張る必要は全くありませんが、行動しないより行動するほうが自分のとって必ずプラスになってくれるはず♪ ただ、あまり出会いなんて自分で求めるのは嫌だな..と感じている方もいるはず。 なのに「不安」を感じてしまうということは、将来自分がどんな風に生きたいのか..という軸がまだ定まっていないのかも！ 今の時代は結構独り身を楽しむ人もたくさんいてますよね♪ 独り身でいることに不安を抱えてしまう気持ちも、もちろんわかりますが、意外と自分の生き方には「独り身」のほうが合っているし、そっちのほうが楽しいかも！と前向きな気持ちになれると、将来の孤独に対しての不安は少しずつ軽減されていくはず！

お金や健康について細かく計画を立ててみる《金銭・健康が不安な場合》

金銭面や健康面で、将来「どうなるのかな？」という不安を感じてしまっているときは、将来設計を立ててみましょう。 例えばお金であれば、これからどれだけ貯金をすればいいのか..とか、これからしたいことにどれだけお金がかかるのかを自分で理解しておくことはとっても大事なことかも。 そうすることで、結構金銭面の不安はなくなるもの！もちろん「こんなに必要なの！？」と不安を感じてしまうことがあるかもしれませんが、意外と「なんとかなる」のも現実なので、そこは焦らず、ゆっくり生活をしていきましょう♪ 健康面で不安を感じる時は、若いうちでも一度人間ドックに行くなど、自分の健康状態を1度ちゃんと知っておくことは大事かも♪ 金銭面も健康面も、細かく将来について考えてみることで結構安心できることってあるので、ぜひ時間があるときに試してみてくださいね！

いかがでしたか？今回は「未来が見えない」不安を感じてしまう時、その根本原因や対処法などを一緒にみていきましたね！ この記事を通して、大事なことを最後に３つ紹介していきます♪ ・未来が見えないときは、何に不安を感じているのかを考えてみる 一度自分と向き合うことはとっても大事になってきます！ ・孤独で不安を感じてしまうことって結構多くて、その不安を感じてしまうときは自分から行動するのが吉！ 将来自分はどうなるのかな？と感じてしまうときは、今の現状の殻を破ってしまうことが大事！ ・不安要素をたくさん感じているはずなので、一度紙などに書き出し、自分で分かるようにしておく！ 漠然とした不安を感じているときは、一度紙などに不安要素を書き出してみましょう！