報われない！片思いの寂しい気持ちはどこからくる？その原因や対処法
『片思いの最中に感じる寂しさの原因ってなんだろう？』『片思いだけど、寂しい思いをするのはイヤ！』といったようなお悩みをお持ちの方に、同じような思いをした方へのインタビューから掘り下げる『片思い中に寂しいと感じる状況やその理由』や『片思い中の寂しさの原因』『寂しさを感じてしまった時の対処法』についてご紹介しています。
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片思いの悩みは人によって様々。
・どうすれば彼に振り向いてもらえる？
・彼はどう思ってる？
・彼にはすでに相手がいるけど、好き。
・諦めるべき？でも好きで仕方ない。
辛い事も多いのが片思い。
でも、「私の事をどう思ってる？」、今後どうしたら良い？なんて直接は聞きづらいですよね。
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片思いしてるんだけど、とにかく寂しい気分になる
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
長い間片思いをしていると、「なんだか寂しくなっちゃって辛い…」なんて気持ちに押しつぶされそうになってしまいそうな時ってありますよね。
恋をしているのだから楽しいはずなのに、そうも言っていられないくらい重くのしかかる片思いの寂しい気持ち。
今回は、そう感じてしまうのはなぜなのか、その原因や対処法について、同じような思いをしたことがある方へのインタビューから掘り下げていきたいと思います。
ぜひ、参考にしてくださいね！
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片思いは寂しい…早く両思いになりたいなら
いつか全て忘れてしまうのかな辛いなぁ、寂しいなあ、それよりもさありがとうって笑って終われたらいいのにね #片思い
— 切ない恋bot (@_kataomoi_bot) September 26, 2018
片思いが寂しいと感じる理由には、こんなものがあった！
そもそも、片思いの時に感じる寂しさとはどのようなものなのでしょうか？
今回は、20代から30代の女性をターゲットにインタビューを実施、片思いの時に『寂しい』と感じた時、どのような状況でそう感じましたか？という質問に自由回答で答えてもらいました。
片思いの苦しさを味わったことのある女性の体験談や意見を参考に、今自分の中にある片思いの寂しさと向き合ってみましょう。
『そうだったのか！』だったり、『あるある！』と共感することが、『寂しさ』に対処する方法を考えるための第一歩ですよ！
自分ばかり彼を思い続けている！思いが一方通行で報われないから寂しく感じる
「けっこう頑張って『好き』オーラを出してるはずなのに、まったく通じてないような気がするから寂しさを感じちゃうんですよね」（23歳・OL)
「こっちがずっと好きな間も、彼は他の女性とつきあったり別れたり。
それについて相談してくるたびに『なんでお前を毎回慰めてるのかを考えろ！』って言いたくなる」（25歳・ネイリスト）
ある程度親しい間柄の彼に片思いしているのであれば、恋愛感情を持たれていると気づかれにくいため、思いが一方通行になってしまうということが考えられます。
そしてその「親しい友人」の関係が長ければ長いほど、『まさか自分に恋愛感情を抱くことなんてないだろう』と相手にとらえられてしまうのです。
仲のいい男友達の一人、という関係から片思いに発展させてしまった人や、それが原因で普段からあまり異性と意識されていないような人が、このような状況に陥りやすいでしょう。
彼にきちんと女性として見てもらえるような努力をしない限り、思いは届いていても正しい形で伝わることがないため、片思いが報われる可能性は残念ながら低いかも知れません。
相手に思いが届かないと孤独を感じる
「あんまり会うこともできないし、友達っていうわけでもない人に片思いしてるから、多分絶対に気持ちは届かないんだろうなって思うと寂しい」（26歳・会社員）
「全然私の気持ちに気づいてくれないとなると、今『好き』って思っている気持ちは自分だけで完結しちゃいそうな気持ちだから、そういうのってどうしても孤独を感じてしまう」（29歳・公務員）
先ほどと似たような状況でありながら、決定的に違うのはお相手との親しさにあると言えるでしょう。
例えば、相手と毎日顔を合わせることはあっても、あまり話す機会もなく挨拶を交わすくらいであるなどの場合、一方通行どころか思いを届けることすら難しいと感じてしまうのです。
接点がないわけではないけれど、それほど親しい関係ではない人に片思いをしているとこの状況に陥りやすいと考えられますが、積極的にコミュニケーションを取ることが苦手な人にも当てはまると言えそう。
相手のことをよく知らなかったとしても恋に落ちることはよくあることですが、その人との関係を深めて距離を縮めていかなければ、好きという気持ちを伝えることすらできなくなる恐れがあります。
誰にも相談できず悩んでいると寂しさを感じてくる
「恋愛の価値観が違う友達ばっかりで相談できる相手がいないので、寂しいと感じる時がある」（23歳・研究員）
「大っぴらに好きだって言ってはいけない人を好きになると、悩んでても誰にも相談できなくて孤独ですよね」（27歳・会社員）
「こんな時どうすればいいのか」ということは、特に恋愛に関しては「これ！」という決定的な答えはなく、その相手や状況によって判断していかなければなりません。
そんな時、参考にしたいと考えるのが一般論や経験談ということになりますが、そのような相談ができるような相手が近くにいないと、「どうしたらいいのかわからない！」と寂しさを感じてしまうのです。
友人はいてもそのアドバイスが参考にならないと感じてしまう場合、そうでなかったとしても例えば結婚している人を好きになってしまった場合などに、この傾向がみられることが多いでしょう。
「どうすればいいの？」と悩むことをやめられずにいると相当ストレスが溜まってしまいますし、「こんなに苦しいのなら…」と何も始まらないままその恋を手放すことになってしまう危険性があります。
幸せそうなカップルを見た時、寂しさを感じる
「街じゅうにあふれるカップルを見て、『どうして自分はあんなふうにはなれないのかなぁ』と悲しくなります」（29歳・幼稚園教諭）
「片思いしている時に幸せそうなカップルを見ると、自分の孤独さが強調される気がして寂しい気持ちになる」（22歳・学生）
クリスマス、お正月、バレンタインデーなど、イベントごとが続く時期は、片思いをしている人が特に寂しさを感じてしまうのではないでしょうか。
街はカップルで溢れ返っているわけですから、見ようと意識しなくても目に入ってきますし、目に入ってしまうと『好きな人と一緒にいられたら…』と考えてしまうのも当然ですよね。
片思いをしているのですから仕方がないのですが、周りと自分を比べてしまいがちな人に良くみられる傾向であると言ってもいいでしょう。
比べた結果、寂しくなって落ち込んでしまい、それがさらにネガティブな考え方を運んできてしまう恐れがありますから注意が必要です。
相手のことを好き過ぎて辛さを感じ、同時に寂しさも感じる
「ヤバいなって思うけど好きだってことはやめられないし、そんなことを考える自分も何だか普通じゃないみたいに思えて、そんなこと感じてるのは自分だけじゃないかって思ったりもする」（25歳・美容師）
「他のことが手につかなくなるくらい彼のことを好きで好きでしょうがないけど、結局は片思い。
辛さと同時に孤独感も感じてしまう」（28歳・公務員）
気がつけば相手のことばかり考えてしまう、そのせいで集中力が無くなってしまい仕事や学業に支障が出る、食欲がなくなってしまう、情緒不安定になる…。
相手のことを好きになりすぎるあまりに感じてしまう辛さには、人それぞれいろいろなものがありますよね。
決してそうではないのですが、あまりにも辛すぎて「どうして私だけこんなに辛いんだろう…」と考えてしまい、そこから寂しさを感じてしまうのです。
あまり客観的に自分を見つめなおすことができない人、物事を思い詰めて考えてしまいがちな人が、このような状態に陥る傾向が多いと言えるでしょう。
このように恋愛に関すること、特に片思いに関することとはいえ、『どうして私だけが…』と自分を自分で追い詰めるようなことばかり考えていると、どんどんネガティブ思考に傾いていってしまう恐れがあります。
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中々彼との距離感が縮まってる気がしない...そういう時は誰の片思いにもあります。
でも、実はその状態から片思いを叶えられるか叶えられないかの大きな分かれ目が存在します。
それは、彼との距離を縮めるきっかけを見落とさないかここが大きな分かれ目になります。
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寂しい理由はこれかも！？片思いの寂しさの「原因」を見つける方法
ここまで、「片思いの時に感じる寂しさ」について、インタビューの結果からどのようなものがあるのかについて見てきましたが、いかがでしたでしょうか。 あなたが感じている片思いゆえの寂しさについてどうにかしたいと考えるなら、その原因がどこにあるのかをしっかりと探っていく必要がありますよね。 そこでここからは、ご紹介した意見を踏まえて、状況別に「寂しさを感じる原因」についての詳しい解説をしていきたいと思います。 ぜひ、自分の立場に置き換えてチェックしてみてくださいね！
相談できる人がいなくて、片思いで感じる寂しさを発散させる方法がわからない
恋愛に関して経験が豊富な友人がいない、いたとしても何となく自分の恋愛観とは違うような気がしていしまうと感じることはありませんか？
『こんな時どうすれば？』と片思いについて相談できる人がいない、片思いで苦しんでいることをわかってもらえそうな人がいないと思うことが原因で、寂しさを感じることがあります。
でも、その考え自体を少し改めてみることも必要かもしれません。
相談するなら経験豊富な人のほうがいいような気もしますが、「共感を得る」という点では自分と同等もしくは自分より経験が浅い人のほうが相談するにはぴったりなのではないでしょうか。
また、自分の恋愛観と違うなと否定してしまうことは、もしかしたら相手の恋愛観を否定してしまうことになってしまう可能性も。
「恋愛観」や「片思いの時にどうすればいいのか」についてには、人の数と同じくらい答えがあって、しかもそのどれもが正解であり正解ではないとも言えます。
自分の価値観だけで「相談できる人がいない…」と決めつけてしまうことはやめて、視野を広げるということも必要になって来るのではないでしょうか。
趣味も打ち込める仕事もなく、いつも彼のことばかりを考えてしまう
例えば、これといった熱中できるような趣味もなく、仕事も無難でやりがいを感じることも少ないといったように、とても充実している毎日を過ごしているとは言えない状態ではありませんか？
そのような状態にあるとどうしても相手のことばかり考えてしまいがちになり、さらに片思いであることからくる焦りや苦しさが強くなっていって、結果寂しさを感じてしまうのです。
「相手のことを考えるのをやめろ」といっても無理な話ですから、できるだけ考える時間を作らないように、違うことに意識を向ける努力をしてみましょう。
片思いにまつわる苦しさは、その思いを相手に伝えること以外に解決する方法はありませんから、ある意味考えるだけ無駄だと言うこともできます。
だとするなら、趣味を持つ、仕事や勉強では自分なりに達成すべき目標をたてるなど、自分自身を磨くというメリットにも繋がるように、恋愛以外に意識を傾けるようにしたほうがいいのではないでしょうか。
つい他人の幸せと自分の幸せを比べてしまっている
幸せそうなカップルを見て『どうして私はあんなふうになれないのかな…』と落ち込んだり、そんな自分に自己嫌悪を抱いたりしていませんか？
そんな時は大抵、他人の幸せと自分を比べてしまっている時であり、『カップルじゃない自分がとても不幸せ』であると感じてしまって、寂しさや孤独感を抱いてしまうと言えるでしょう。
自分と周囲の人間とを比べて見てしまいがちな人が、このような寂しさを感じてしまう傾向があることが多いです。
自分を客観的に見ることはとても大切ですが、自分とまわりとを比べてその違いを強調し過ぎてとらえてしまうのは、行き過ぎた自己否定になってしまうこともあるので注意が必要です。
恋愛に限ったことではありませんが、「人は人、自分は自分」といったように、人の幸せが必ずしも自分の幸せではないのだということを忘れないようにしていきたいものですね。
片思いはやっぱり寂しい！彼の気持ちが知りたいなら…
どうすればいい？片思いで寂しい時の上手な対処法
片思いしていることによって寂しさを感じてしまうことは「恋をしている」と実感できる要素でもあり、決して特別なことではありません。 しかし、寂しさばかり感じてしまうのは精神的に辛く、体への負担も心配されますよね。 そこで、片思いで感じてしまう寂しさをどうにかして解消したい時の対処法について考えていきたいと思います。 「寂しくて寂しくてどうしたらいいのかわからない…」とお悩みの方は、ぜひチェックしてみてくださいね！
信頼できる友人や家族に気持ちを相談してみよう
片思いのせいで感じてしまう寂しさや辛さを、自分一人で解決させようとしていませんか？
心から信頼できる友人や家族に、『こんな気持ちは普通なのか』『そんな時はどうすればいいのか』など、抱えている悩みについて相談してみましょう。
自分がどんなことで寂しさを感じているのか第三者に話すことによってはっきりさせることもできれば、どう対処すればいいのかがわかりますよね。
さらに、いろいろな形がある恋愛に関することですから、自分だけの価値観や一般論だけにとらわれることなく様々な意見を参考にすることも必要です。
友人や家族の意見を聞くことは、あなたの恋愛にとってプラスの要素ばかりと言ってもいいでしょう。
注意点として、友人や家族であれば誰でもいいというわけではないというのは、言うまでもありません。
信頼できる人であればその相手もまた自分を信頼してくれていること、家族であれば同性で自分と似た価値観の持ち主であることが相談相手としての必須条件であると言えます。
夢中になれる趣味を見つけよう
片思いの相手のことばかり考えて、そのせいで寂しさを感じてしまうのであれば、恋愛以外に夢中になれるものを持ちましょう。
例えば、恋愛と同じくらいのめり込めるような趣味を持つようにすると、相手のことばかり考えるということがまずなくなりますよね。
前々から興味があったスポーツを始めてみる、休日は美術館や博物館を巡ってみるなど、できればインドアよりもアウトドアの趣味のほうがいいでしょう。
家の中にいてぼんやりしているとどうしても考え事をしてしまいますから、そういった面でもなるべく家の外に出て活動することをおすすめします。
その結果、考えすぎることがなくなりさらに思い詰めることもなくなる効果が期待でき、さらに自分の世界も広がるなど、夢中になれる趣味を持つことはいいことづくめですよ！
彼以外の男友達と遊んじゃおう
誰かに片思いをしているからといって、その人以外の男友達と遊んではいけないというわけでは決してありません。
むしろ、彼以外の男友達と遊ぶことは、彼に知られずに男性心理を理解するための重要なヒントを得られますし、さらに『こういう時ってどうすればいいの？』と気軽に聞けたりアドバイスをもらうこともできる絶好のチャンスと言ってもいいでしょう。
また、一人で欝々としているよりも、誰かと一緒に遊びに出たほうがストレスも発散できますから、寂しさを感じることもなくなってしまうかも⁉
ただし、彼の目の届くところであまり目立って男友達と遊ぶことは、『あの二人は付き合ってるんだな』と誤解されることにもなりかねませんから、二人きりは絶対に避けておくということだけ注意してくださいね！
出会いの場へ積極的に参加しよう
今の恋愛を唯一絶対と思い込んだりしていませんか？
もしそうなら、合コンや友達からの紹介を受けるなど、出会いの場所に積極的に飛び込んでみるのもいい方法だと言えます。
片思いしている彼のことを好きになりすぎるがあまり、『私の恋人はこの人しかいない』『もしかしたら運命の人かも知れないし…』と思い込むことは、実はとても危険なこと！
なぜなら、その片思いの相手と絶対に付き合えるという保証はどこにもないからです。
誰かを真剣に好きになるということはとても大切で意味のあることではありますが、例えば不倫や彼女がいる人など、叶えるのが難しい片思いの場合は見切りをつけてしまうことも大切。
そもそも、決して思いが届かない片思いのために寂しさを感じるなんて、とても損なことだと思いませんか？
恋愛のチャンスは意外と多く転がっていて、しかしきちんとアンテナを広げていないと上手くキャッチすることは難しいもの。
そのチャンスをしっかりとつかみ取ることができるように、いつでも広い視野を持つということを心掛けておきましょう。
片思いは思い詰めすぎると寂しいと感じるもの
【片思いの寂しさに対処するために重要な3つのこと】
1.どうして寂しさを感じてしまうのか、根本的な原因を探ってみよう！
自分が寂しさを感じている理由はどこにあるのかについて、一度冷静になって考えてみましょう。
思いが届かないことなのか相談できる人がいないからなのか、それによって対処法も変わってきます。
2.客観的に今の片思いの状況をみることも大切、だけど他人と自分を比べすぎないで！
相手のことが好きすぎるあまり、周りが見えなくなってしまう状況だけは避けたほうが無難。
しかし、「他の人たちは幸せそうなのに…」と自分の状況と比べすぎないように注意しましょう。
3.いつも広い視野を持つように意識すること！
今の片思いが自分の恋愛の全てである、とは間違っても思わないでください。
趣味を持つ、新しい出会いに気づく柔軟な姿勢を意識するなど、常に広い視野を持つことを心がけましょう。
いかがでしたか？
片思いの寂しさを完全に消し去ってしまうことは難しいことですが、少しでも気持ちが軽くなるようにこの記事が参考になればうれしいです。
一つの思いにとらわれすぎることのないように、軽やかに恋愛を楽しんでくださいね！
#ライター募集
— 「MIROR」恋愛コラムライター募集 (@MIROR32516634) 2019年3月4日
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