寝込むほどの失恋から立ち直れる気がしない...！気持ちを切り替え体調を戻す秘訣
寝込むほど辛い失恋には休息が必要！寝込みたいと思ったら寝込むのが大切。
涙を流してストレスを発散しましょう♪誰かと話したくなったら回復している証拠！友達に連絡しましょう☆
失恋した時に、元気なフリをしたり、涙を我慢するのはNG！悲しむことで、気持ちを切り替えることができますよ。
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失恋して寝込むほど落ち込んだ！こんな時はどうしたら良い？
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
失恋で寝込むほどの状態になってしまった…辛すぎる。
こういった状況になってしまった時、どう対応するかがとても重要になってきます！
そこで！こんなハードな状況にお悩みの方のため、今回は失恋によって寝込んでしまったときにどうすれば立ち直ることができるのかという事を徹底的に検証！
読者の方から頂いたエピソードも参考に提案していきたいと思います。
是非参考にしてみてください！
彼があなたの事をどう思っているか気になりませんか？
簡単に言えば、
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初回無料で占う(LINEで鑑定)それでは早速ですが、寝込むほど失恋をしてしまったというエピソードを見ていきましょう！
周りのみんなは、寝込むほど辛い失恋をどのように過ごしたのでしょうか？
きっとあなたも共感できることがあるはず☆
まずはみんなのエピソードを読んでみて、思いっきり共感しちゃいましょうね。
3日間寝込んだというエピソードやひたすら泣いたというエピソードなど。
同じように苦しい思いをした仲間がいると知るだけで気持ちがいくらか楽になるはずですからね♪
3日間寝込んだ！しばらく力が出なかったので1週間ほどゆっくりしていた
高校時代からずっと付き合っていた彼と失恋した時は、初めての失恋でしたしこのまま一生一緒にいると思っていただけに辛くて辛くて…3日間ほとんど食事せずに寝込んでいました。
その後、食事はとるようになりましたけど、1週間くらいはほとんど何も手につかなかったですね。
でも、1週間もすると少しずつ気持ちも体調も回復してきましたよ（アパレル・29歳）
しばらく寝込んだというエピソード。
もう何も手につかず、はじめの数日は食事もろくに取らずというなかなかハードな状況。
ただ、思い切ってゆっくりすることで少しずつ気持ちも体調も回復してきたようですね。
仕事以外は全てベッドの中で過ごした！人と会う気力もわかず
仕事以外は全てベッドの中で過ごすという状況でしたよ…とにかく朝起き上がるのが辛かったですけど、仕事だけは行きました。
そうしないと、もうどうにかなってしまいそうだったので。
仕事以外では全く人と会う気も起きなくてしばらくその生活が続きましたね～でも、同僚や友達に元気づけてもらって1か月くらいしたらいつものように生活できる状態になりました（銀行・33歳）
仕事以外は全てベッドの中で過ごしたという状態…人に会うのも嫌だし、何かするのも嫌…でも寝ることもできな
い。
ずっとぼーっとした状態でいたようです。
ポイントは、仕事には出かけたということ。
そうすることで、人との触れ合いがあり、その結果元気づけてもらうことができましたね♪
ひたすら寝て過ごした！寝ながら泣いたりしてストレスが発散できた
ひたすら寝て過ごしましたよ！しかも泣きながら‼
悲しいドラマとか映画を観ながら、悲しい音楽聴いて、とにかくトコトン気持ちを落としました。
そうしたら涙がどんどん出てきました。
でも、そんなことを2,3日もしてたらなんだか吹っ切れて気持ちが前向きになってきましたよ↑（看護師・27歳）
ひたすら寝て過ごしたというエピソード。
また、寝ながら泣いているというのがポイント！
涙を流すことで、悲しい気持ちが洗い流されて気持ちが吹っ切れたようです☆
彼はあなたの事をどう思ってる？非常に気になりますよね😢
実際、MIRORに相談して頂いている方、真剣に恋をしている方ばかりです。
ただ、みなさんが知りたいのは
「彼とはどうなるのか？」「彼はどう思っているのか？」
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初回無料で占う(LINEで鑑定)失恋が寝込むほどつらいとき！してはいけないNG行動
この鑑定では下記の内容を占います
１）結婚に繋がる出会いはいつ？
２）運命の人の容姿
３）運命の人との出会い方と時期
４）次に彼氏が出来る時期
５）彼は運命の人？確かめる。
６）あなたの恋愛性質あなたの生年月日を教えてください
年月日
ここまで、寝込むほど辛い失恋をした時のエピソードを見てきました！
どのエピソードも何もする気が起きなくて、家で寝ているというところが共通していましたね。
共感できるところが沢山あったのではないでしょうか⁇
ここでは、寝込むほど辛い失恋をした時にしてはいけないNG行動をまとめてみました。
もしかしたら、これをしているせいでなかなか気持ちを切り替えることができないのかも。
無理に元気を出そうとしたり、涙を我慢していませんか!?
「無理に元気になろうとして余計に辛い気持ちが大きくなっていました…」（28歳・化粧品）
「もっと休めばよかったのに、無理に働いてみんなの前では笑顔でいました」（37歳・コールセンター）
無理に元気を出そうとするのはNGです！
寝込むほど辛い失恋をしているときは、休息が必要です。
素直な気持ちを無視することで、心にも体にもいい影響はありません。
むしろ悪影響ばかり…それが原因でストレスが溜まり体に発疹が出るなんてこともありますからね！
「泣いたら辛くなると思って泣かないように泣かないようにしたんですよね」（27歳・教師）
「泣いたら負けだと思って…でも涙には癒しの効果があるんですね～そのとき知りたかった！」（34歳・警察官）
泣くことを我慢するのはNG！涙には癒しの効果がありますよ。
涙を流すことで、抑えていた感情を解放することができます。
そうすることで、辛さや悲しみを洗い流すことが出来ちゃいます☆
その結果、涙を我慢するよりも数倍早く気持ちの整理ができますよ♪
水分補給には気を付けて！できれば友人や親に面倒を見てもらおう
「ずっと寝込んでいたんで、軽い脱水症状になってました…」（35歳・コンサル）
「飲まず食わずで数日過ごしたので、頭がぼーっとしてきてちょっとやばかったですよ」（29歳・保育士）
どんなに寝込んでも、水分補給だけはしましょう！
数日食べなくてもそんなに体調に影響はありませんが、水分を取らないのはかなり問題！
もし寝込んでいるようなら枕元に水分は必ず置くようにしておきましょうね。
それもできないようなら、家族や友人にお願いして持ってきてもらうようにするのが◎
寝込むほどの失恋から立ち直るにはどうすればいいの？
寝込むほどの失恋！どうやって気持ちを切り替える？具体策
ここまで、寝込むほど辛い失恋の時にしてはいけないことを見てきました！
涙を我慢することや元気に振る舞うことはNG！
そして、水分補給は体調に大きくかかわるので絶対に欠かさないようにしましょうね。
それでは最後に、どうやったら寝込むほど辛い失恋から立ち直ることができるのかを解説してきますよ♡
具体的な5つの対処法をご紹介します。
どれも簡単にできることばかりなので、できればすべてトライしてみてくださいね。
立ち直れる気がしないと思っている方は必読ですよ！
寝込みたいなら寝込みましょう！寝込むことは決して悪いことではありませんよ。
休息を取るために必要なこと。
自分の気持ちに素直になってあげることで、あなたの心は楽になるはず。
しばらく寝込んでいたら、必ず起き上がる気力が起きてきます。
それまでは思いっきり寝込んじゃいましょうね。
ただ寝込む時は、水分補給だけは忘れないようにしてくださいね。
失恋の傷を3日間ほど味わいつくす！悲しむことで気持ちの切り替えが可能に
失恋の傷を3日間ほど味わうつもりで、悲しみましょう。
寝込むほど辛い失恋をしているということは、それだけ愛情を持っていたということ。
そんな失恋はもしかしたらこの先ないかもしれませんよ!?
思いっきり悲しみましょう。
悲しみ尽くすことで、悲しみの気持ちはなくなってきます。
涙も同じで、3日間も泣き続ければ涙は出なくなります。
逆にまだ涙が出るようなら全部出してしまうくらいの気持ちでやりましょうね！
絶食せず、できればおかゆなど消化の良いものを食べよう
絶食せず、できればおかゆやスープなど消化の良いものを食べましょう。
食事をしなくなると、体力がどんどん落ちてしまいます。
気持と体調は連動しているので、仕方ない部分はありますが、全く食べないのはダメ。
おかゆなど、コンビニで売っているもので全然OKです！レンジでチンできるようなものでいいので、何かしら口にするようにしましょうね。
体に栄養を与えていれば、心も少しずつ元気になりますよ。
感動できる映画やドラマで涙を流すのもストレス発散になる
感動できる映画やドラマで涙を流しましょう！
辛いときに元気な映画やドラマを観ると、あまりのギャップに気持が壊れてしまいます。
余計に落ち込んでしまうことが多いです。
辛いときには、悲しい映画や感動できるドラマなど、涙が流れてしまうようなものを観るのがおすすめ！
涙をどんどん流して、悲しい気持ちも辛い気持ちも心の中から外に出してしまいましょうね。
誰かと話したくなったら、傷が癒えてきた証拠！LINEで親しい友人に相談してみよう
ここまでやってみて、誰かと話したいと少しでも思えるようなら回復している証拠！
LINEで親しい友人に相談してみましょう。
話を聞いてもらうだけで、元気が出るもの。
また、話さなくても一緒にいてくれるだけで元気が出ることもありますよ！
自分と波長が合うなと思う友達と会うことをおすすめします。
あまりあれこれ口を出したがる友達はNGかも…せっかく回復してきた傷をえぐられてしまう可能性がありますからね。
寝込むほど辛い失恋には休息が絶対に必要です！
・寝込みたいと思ったら寝込みましょう。
体と心を休めることで、起き上がる力が湧いてくるはずです。
・涙を流してストレス発散しましょう。
涙を流すことで、心の中の悲しみや辛さを外に出すことができます！
・誰と話したくなったら回復している証拠！友達に相談を☆
人と話すことで、人の心は温かくなりますからね♡
まずはしっかり悲しむことが大切！焦らないで素直な気持ちを大切にしてあげてくださいね♪
記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。
