失恋で精神崩壊したらどうなる？経験者が語る10のあるある

こんにちは！Dears編集部です。 今回は失恋でメンタルが崩壊してしまったとき、どのような状態になるのかをあるあるで出してみました。 どん底の気持ちから少しでもいい方向に進めるようにまとめてみたのでぜひ参考にしてみてくださいね。

夜、全く眠れない

「夜寝ようとすればするほど頭がさえちゃって、どんどん失恋の事を考えてしまいます。」（27歳） 「振られた彼の事を考えてしまうので、気をまぎらわせようとケータイをいじり始めて、ねれなくなります。」（26歳） 昼間は仕事で友人などと過ごすことで少しは気を紛らわせることが出来ますが、夜寝る時に一人になるとどうしても失恋のことを思い出してしまいますよね。寝ようと思ってもいろいろなことを考えてしまい、眠れなくなってしまいます。

考えてしまうたびに心臓が痛い

「本当に心臓が痛くなるんですよね、ハートブレイクとかじゃなくて物理的に。」（25歳） 「内側も外側も心が痛みます。心臓病なのかなっていうくらい苦しさとか痛みがあるんです。」（26歳） 胸が苦しくなるとよく言いますが、ほんとうに胸がギュッとつかまれたように痛むんですよね。病気ではないので病院に行っても、よくわからないといわれてしまうので、原因が失恋である場合はただおさまるのを待つしかありませんね。

心が落ち着くまでに3ヶ月ほどかかる

「いきなり彼の事を思い出したり悲しくなったりっていうのが落ち着いたのは３ヶ月後とかでした。」（25歳） 「心の痛みを感じなくなるのに平気で数ヶ月かかりました。他の人と普通に話せるようになったのは３ヶ月とかでしたね。」（28歳） 単純に3ヶ月と聞くと長くない？ って思いますが、実際に失恋するとなかなか立ち直れないものです。ようやく吹っ切れて前に進もうと思えるまでにだいたい3ヶ月くらいかかる人が多いので、３ヶ月くらいかかるんだなあ、。と客観視することも大切ですよ。

病院に行くと心が安定する

「病院にいく事で話を聞いてもらえる安心感とか、一人じゃないって思えるので心が落ち着きます。」（25歳） 「誰かに相談できる安心感ってすごくて、しかもそれがプロなので、心が落ち着きますね。」（24歳） 失恋するとどうしても、家にこもりがちになってしまいます。そんな時病院に行ってプロの先生に相談したり話を聞いてもらうことで安心して落ち着くこともあります。

前好きだった相手から優しくされると一時的に心が安定する

「やっぱりまだ好きなので、少しでも優しくされると嬉しいですね。」（25歳） 「嫌われてはいないんだってわかるだけで大分心が落ち着きます。」（24歳） もともと友人であったり、別れてもあうことがある場合もあります。そんな時、元カレから声をかけてもらったり優しくされたりすると、一時的ではありますが心が落ち着きます。ただ、元カレが戻ってくるわけではないので、過度な期待は禁物です。

働く気になれない

「働きたくないし、そもそも人に会いたくないです。」（27歳） 「何もしたくないので、働きたくもないし、誰にも会いたくないです。」（27歳） 失恋をすると、仕事なんて手につかなくなってしまう人が多いです。仕事はおろか人に会うのすら怖いと感じてしまう場合もあるようです。 失恋をしてしまって誰にも会いたくないなんて状況になることなんてないだろ、、。 って思っているかもしれませんが、実際に失恋してしまうとそうなってしまう人も少なくないようです。

動きたくなくなる

「永遠にベッドの上から動きたくないです。ご飯も要らない！」（24歳） 「何をする気にもなれなくて、動きたくもないです。ぼーっとしていたい。」（26歳） 失恋をするととにかく無気力になって何もしたくないと思ってしまいます。動きたくない、ご飯もいらない、起き上がるのもおっくうという状態になってしまい、何もしたくなくなることがあります。 付き合っている時には絶対にそんなことはなかったと思いますが、失恋してしまうとそうなってしまうことがあるんだそう。

人の事が信じれなくなってしまう

「結局同じように裏切られるんでしょうね。」（27歳） 「人間なんてみんな自分が可愛いいんすよ。他人なんて信じられません。」（25歳） 相手の裏切りによって分かれることになった場合、彼氏どころか、すべての人を信じられなくなってしまいます。人に会うのが怖いからさらに引きこもってしまうこともあるようです。 失恋から周りの人間関係にまで悪影響が及ばないように無意識的に引きこもってしまっているのでしょうか？ 引きこもって解決策が出れば良いのですが、、。

寝る前に恋愛に関係のない娯楽作品を見る

一度恋愛の事を考え始めると、抜けられなくなってしまいます。そのため寝落ちする勢いで娯楽映画を見る事で失恋に考えを巡らせないようにする事ができるんです。 映画を選ぶポイントは当然かもしれませんが、面白ければ面白いほど良いでしょう。 失恋をするとつい悲しい方向に物事を考えてしまうので笑うことを忘れてしまいます。 何も考えずに面白い娯楽映画を見ることで単純に面白いと笑顔を取り戻すことができます。

病院に行ってみる

病院に言って先生に少し話を聞いてもらうだけでも心持ちが変わりますし、病院に行くだけで安心感を得る事もできます。 病院というと少し身構えるかもしれませんが、心に抱えてていることをプロであるお医者さんに聞いてもらうことで、 心にずっしりと抱えているおもりを減らすことが出来ます。 なので一度気軽に病院を訪れてみるのも良いかもしれませんよ。

一人旅に行く

辛い事があった時、人生に迷った時には一人旅をするといいとよく言いますよね。誰にも邪魔される事なく考える事ができますし、自分と向き合う事ができます。新たな自分を発見したり、新しい出会いがある事も。 1人で全く知らない土地でいろいろなものを見聞きすることで、今まで逃げていた自分の心を向き合うことが出来ます。気持ちをいい加減に切り替えたいと思ったときには旅に出るのは最適です。

男性の事を忘れる為に、他の男性で埋める

男の傷を直すなら男、恋愛の傷を癒すなら恋愛という事で、他の男性との恋愛をしましょう。もちろんすぐに他の人を好きになる事は難しいですから、その人を利用するつもりでいてもいいのでも大丈夫です。 誰でもいいというわけでなく、身近にいる男性で自分に好意を寄せている人がいるのであれば、その人に頼ってみてもいいでしょう。男性に優しくされることで気持ちが徐々にほぐれていきます。

友達と過ごす

一人でいるとマイナスに考えてしまったり、失恋を思い出してしまうものです。 なので、あなた自身の気持ちを盛り上げるためにも、落ちこまないようにするためにも友達といる事はかなり効果的だと言えるでしょう。信頼できる友達であれば安心感もありますからね。 失恋したときはどうしても人が信じられなくなり引きこもりがちになりますが、友人の存在が人を信じることや、外に出ることの楽しさを教えてくれます。友達と思いっきり遊ぶことで、吹っ切れるのも早くなりますよ。

失恋をするのは本当につらいことです。精神的にもボロボロになり、何もしたくない、誰とも会いたくない。と思うのも当然のことです。でも、いつまでもそのままでいると次のステップに進めなくなってしまいますよ。 友達とすごす、1人旅に出るなど、自分に合ったリセット方法で気持ちを吹っ切って、新しい恋に向かってくださいね。