なかなか乗り越えられない失恋の特徴と失恋の乗り越え方

こんにちは！dears編集部です。どうしても好きな人の事を考えてしまい、失恋した事を乗り越えられなくなってしまった。その状況はかなりストレスですよね。 でも大丈夫、ちゃんと解決法はあります。 しかし、解決法の前に、もしかしたらそれはあなたの勘違いかもしれません。 実際にそういった失恋が乗り越えられないほどの状態になる人はそうなる前からこんなサインが出てたはず。 まずは自分を客観的に把握するためにそこを一緒に確認していきましょう。

失恋した恋が大恋愛だった

今までの人生で一番と言っても過言ではないほど、相手の事を好きになり、自分を犠牲にしてもいいとさえ思えた。 そんな大恋愛をしたのであれば、簡単には忘れられないもの仕方がありませんよね。 そもそも失恋してもすぐに立ち直れる程度の、何も痛みを感じない程度の恋なのであれば、本気の恋ではなかった可能性さえありますからね。 大恋愛だったかどうかは、何かと比べて決めるのではなく自分の中の大きさの問題です。 頭ではちゃんと分かっていても、最初はただショックで、泣いて苦しんで誰の慰めの言葉も心に響いてこなかったり、ずっとベッドの中でうずくまってもなにしても辛いものです。 しばらくは、それでいいと思うんですね。だってしょうがないですよね。 涙は我慢すると体に悪いし、泣きまくった方がすっきりするからです。 傷ついていないふりをしたり無理をして強がるよりは、ありのままの自分を受け止めてあげるほうが痛みは癒えていくんですよね。泣きたいだけ泣いて。これ、ホントです。

好きでいる時間が長かった恋

あまりにも同じ人を長い間好きでいると、その人に恋をしているのか、それともその人の事を好きでいる事が習慣になってしまっているのかさえわからない状態になってしまう事もしばしば。 そのためずっと好きだった人の事をもう好きではなくなるなんてすぐにはできません。恋愛感情は簡単に理性的に切り替えられるようなものではありませんからね。 好きでいる時間も自分の人生の時間。大切な時間です。相手と楽しいことも嬉しいことも悲しいことも共有してきたということは、いなくなってからどんな風になるのかも想像がつかなくて当たり前なんですよね。

自分が辛い時に一緒にいてくれた男性との恋

自分が辛かった時に、そこから救ってくれた相手にそのまま恋をした。 そんな場合には恋愛感情だけでなく、複雑な思いが募っているでしょう。 例えば、失恋した相手が心の支えになっていたり。失恋した事が辛い事はもちろんですが、それだけでなく心の支えを失ってしまう事で、辛かった過去に戻ってしまうのではないかと感じ、なかなか失恋を乗り越える事ができなくなってしまうんです。 こういう場合だと正直、相手に依存心が高い場合が多いので、なくしたときの孤独感と恐怖心は計り知れないものです。この先相手がいなくて人生を生きていける気がしない……。そんな考えにたどり着いてしまうくらい、心のなかは真っ暗になってしまうものです。 でも自分を否定なんてしないでくださいね。誰だって弱くて当たり前ですから。

別れた後、復縁を期待してもう一度やり直せると思っていて、その後相手に他のパートナーができてしまった

何があっても、どんなに喧嘩をしてもこれまでは仲直りをしてきた。 だから今回も別れてしまったけれど、結局やり治す事ができるだろう。そう安心していたのにもかかわらず、彼に新しいパートナーができてしまった。 つまりはもうあなたとの恋は完全に終わりを告げて、復縁する事は不可能だという現実を突きつけられたようなもの。 心の準備ができていないためになかなか失恋を乗り越える事ができず、心に受けダメージも何倍にも膨れ上がってしまうんです。 こういうことは意外と多いんですよね、長く付き合っているとくっついたり離れたりを繰り返すカップルは、ほんとーに多いですよね。 一緒にいることがいつのまにか当たり前になっていたことの甘えや、お互いにどこまで本気で別れようと口にしているかが曖昧になってくるんですね。 いざ本気でいなくなってはじめてわかってしまう、相手の存在の大きさ。 それでも相手にはもう別の人がいるというのが事実ならもうジタバタできないのです。

なかなか乗り越えられない失恋のパターンとはどのようなものがあるのかを確認したところで、実際にはどうすれば少しでも失恋を乗り越えるための助けになるのか、その対処法を見ていきましょう。

まずは失恋について考えないように持っていきましょう。 辛いですが、ちょっとしたことからです。 彼との思い出のものを処分するか、どこかにまとめてしまい込んでしまいましょう。 本当は、ちゃんと忘れるためには捨ててしまうのが一番ですが…捨てるのは気が引けるようなものがある場合は見えないようにしましょう。 考えれば考えるほど苦しくて、忘れられなくなってしまうのが恋愛。物理的に彼の存在に触れる事がなければ、失恋を乗り越える事も比較的容易になりますよね。だって彼を思い出す機会が減っていくわけですから。

失恋について考えないように工夫する

次の相手と言われたら、今はそんな気分にはなれないでしょうし友達でももちろんかまいません。 自分のことをわかってくれる・ちゃんと話をきいてくれる・味方でいてくれる存在が他にもいることに、もう一度気付いていきましょう。 失恋が辛い時は視野が狭くなっています。でもちょっとかたくなな気持ちを楽にして周りの人の存在をもう一度見てみるんです。 今までは失恋した彼に頼ったり、彼を心の支えにしていたなんて場合には、彼の変わりの人を見つけない事には失恋を乗り越えられません。 恋愛的に彼を失っただけでなく、精神的な支えも失っているわけです。 そのためあなたを肯定してくれる人を見つける事で、あなたの心の支えを取り戻す事ができます。 そうすれば必然的に失恋を乗り越えられるようになってくるはずです。

自分を肯定してくれる人を見つける

以前の自分を思い出して、後悔は尽きないかもしれません。 あの時もっとこうしていれば、今も一緒にいたのかもしれない。大切にしていればよかった。 そうやってぐるぐると気持ちが回り続けるんですよね。 過去を振り返るとどうしても輝いて見えてしまうのは避けれらない事。 誰でも過去を美化してしまうものです。そのため、失恋した辛い今と幸せに付き合っていた過去を比べると彼の良さが浮き彫りになり、どんどん好きの思いが強くなってしまうんです。 なので以前の自分とは比べない。振り返らない。そうする事で現実を見て、前に進む事ができるはずです。

以前の自分と比較するのをやめる

何がいけなかったのか考えてみることも大切です。 この時のポイントは、自分の悪かったところ・ダメだったところにばかり焦点を当てて考えない事です。 相手が悪い、自分が悪いという考え方に入り込んでしまうと大切なことが見えなくなりがちだからです。 お互いの付き合いの中で、もっとこうしてほしかったところもあったな。あの時はこういう言い方をしてしまったなと相手と自分との時間をちゃんと客観的に見つめることが大事です。自分を責めるのでなくて前向きな反省です。 失恋は糧に、何かを学ぶ事が一番意義のある事。そのため今回の失恋は何が原因であったのかを考えれば、論理的に自分を見つめ直す事ができるはずです。

次の恋に向けて何が悪かったのかを考えてみる

失恋を乗り越えられないのは、簡単に言うと色々な未練があるからなんですね 期待をしないということは、「もしかしたら戻れるかもしれない」「こうすればまた好きになってもらえるかもしれない」というタラレバをやめるという事。 別れに至るまでの内容は様々かもしれませんが、別れるということは理由があるもの。 自分も相手も変化が訪れる時だったんだと受け止められるように、期待感を１ミリも寄せないことで、今の失恋を乗り越えられないという感情を振り切っていきましょう。 期待を抱いているうちはなかなか前に進む事ができません。完全に何の望みもないと割り切ってしまえば以外と現実を受け入れて前に進めるものなのです。 反対に少しでも希望があるとそれが心の引っかかりになってなかなか忘れる事ができなくなってしまいます。

もう前の相手への期待を1mmもしない

「もう恋はできない」と思うのもわかります。それだけ大きな存在だったのですから。 でもきれいごとでもなんでもなく、恋がこの先も絶対にできないというのはありえないのです。 恋愛は探しに行くというよりも、いつの間にかそこにあるものだからです。 逆に言えば、彼との別れによってこの先の道がまっさらに戻ったのではないでしょうか。 別れに至るまでにきっと、色々なすれ違いもあったのでしょう。 恋することは自然と訪れてくるもので、するときは、恋愛なんて無理と思っても好きになってしまうものなのです。 失恋の傷を癒してくれる一番効果的な薬は新しい恋愛をする事。それなのに恋ができないと鼻から否定してしまっては恋愛をする事なんてできません。彼じゃなくても他に男はいっぱいいますから。

恋ができない、と思う事をまずやめる

時間が解決してくれるよ。と言う言葉。よく聞く言葉です。 失恋のさなかでは信じられないというか、今はそんなの無理！と思ってしまう言葉です。 でも実際にはこれは間違っていません。筆者も経験がありますが、とんでもない辛い恋をして、しばらく周りの人に引かれるほど暗く落ち込んでいましたが、２ヵ月くらいすれば(私はですが)不思議と元気とまではいかなくても慣れてくるんですね。いつのまにかふわっと辛さを超える時が来ます。 どんなにあがいたって失恋はなかなか乗り越えられませんよね。だったら時間の流れに任してみてもいいのではないでしょうか？ どんな大失恋でも、それを乗り越えられなかった人はいません。どんな失恋も時間が解決してくれるのです。

時間の解決を待つ

失恋が乗り越えられないことで苦しむ経験は、誰しもあるものですよね。 今はまだ苦しくてとても辛くても、そんな自分を素直に許してあげてくださいね。 前向きになるにはそのあとでいいんです。 過去はもう変えられないですが、未来は変えていくことができます。これを機に、周りの人との絆も再発見してみてください。心の支えは、恋愛だけじゃないはずですよ。 傷ついた気持ちが癒えて新しい素敵な出会いがありますように、祈っていますね。