彼氏の浮気で失恋！まだモヤモヤする時の立ち直り方

こんにちは！dears編集部です。彼氏の浮気が原因で失恋をしてしまった...でも、もしかしたらそんな事をされても彼をまだ好きなのではありませんか？それはもちろん悪い事ではありませんし、周りが言うようなもっといい人がいる、というような言葉もなんだか違うように聞こえるのではないでしょうか。 周りがどんなに、話しかけてくれてもどこか彼を悪く言えない、楽しかった思い出ばかりを考えてしまう。 そんなときはまずあなた自身がどのように今彼について思っているのかを考える必要があります。 一度一緒に整理してみませんか？

彼と一緒にいて楽しい思い出を振り返ってしまいますか？

彼が浮気をしたから失恋をしたんです、それにもかかわらずまだ彼への気持ちを捨てきれていないという事。 幸せな思い出の方が、彼が浮気をした事実よりも大きくて、あなたの中でその印象は変わっていないという事です。 つまりはまだ彼の事が好きで、場合によっては浮気を許して復縁をしたいと思っている可能性が高いです。 彼に浮気をされても信じているあなたはとても心が優しいのかもしれません。 例えば、彼から突然連絡がきて、明日会いたいと言われたらあなたはどうするでしょうか？ 外せない用事があってもどうにか都合をつけて彼に会いに行きますか？いま思いついた行動に今のあなたの気持ちがうつっているはずです。

どうしても嫌いになれない気持ちはありますか？

彼が浮気という最低な事をした事も、彼に裏切られた事もわかっている。だけれどもどうしても嫌いになれないという場合には、彼との関係に依存している可能性があります。 一緒にいて当たり前だった、彼の事を好きな事が当たり前だったので、今更彼を嫌いになる事が考えられないのです。 今は彼といた楽しかった思い出や彼の優しさが、以前に増して素敵で大きなもので感じているのかもしれません。 彼を思うことは悪いことではありません。ただ少し冷静に見つめ直すことも必要な時期でもある可能性があります。

もう一度一緒になりたいと思いますか？

どんな障害があったとしても彼の事を忘れる事はできない。運命に引き寄せられるように彼じゃないとダメだと思ってしまうのであれば、彼の浮気を許せるほどの愛がある証拠。 いまは少しドラマチックな気分なあなたはあなた自身に酔っているのかもしれません。それは決して悪いことではありません。ただ、自分しか見えていない状態なのかも。

浮気された女性に怒りを感じますか？

浮気をしたのは男性、あなたが恨むべき人も男性なはず。もし彼への気持ちが吹っ切れているのであれば彼に対し愛知き通りを感じるはず。しかしあなたは彼ではな浮気相手の女性に対して憤りを感じている、という事は彼の事を諦められていない。浮気を攻める気持ちはないから戻ってきて欲しい。そう感じているんです。 彼を許したい。許すために彼が悪者ではなく、浮気相手が悪い。どちらがきっかけてあったかはわかりませんが、彼を守りたい、許したいために理由を作ってはいませんか？怒りからは何も良いことは生まれません。

もう一度信用したいと思う？

浮気をしたから愛情が冷める冷めないは別として、彼の事をもう一度信頼できるかどうかを考えて見てください。信頼関係なしにもう一度付き合う事はできませんし、信頼できないからには彼を愛せる事はないでしょう。 もし信頼できないと思うけれど、それでもまだ彼を好きでいる気がするという場合には、おそらく彼との関係性に依存、もしくは恋している状況です。 今まで一緒にいたし、彼が裏切るわけがないと感じ、失恋を受け入れられていない状態かもしれません。 例えあなたが許して彼もまたあなたと付き合いたいと感じ、よりをもどしても、連絡がとれない時間や彼は何もしていなくても裏切られた日と同じようなシチュエーションは必ずやってきます。そんなときでもあなたは冷静に彼を信じ待つことができるでしょうか？

ここまで紹介してきた内容は、もちろんあなたが彼にどれだけ今も思いを持っているか、といういわばリトマス試験紙です。 ですが、先ほどの項目でYesと答えるような事が多かったのであれば、逆にそれは失恋から立ち直る、という意味では遠ざかってしまっていると言えるでしょう。失恋から立ち直るというのは自分の時間を取り戻す事です。 あなたの頭の中身が彼の事を考え続けてしまう限りどうしても完全に立ち直るのは難しくなってしまいます。ではどのようにすれば浮気された失恋から立ち直る事ができるのでしょうか？具体的な方法を一緒に見ていきましょう。

なぜ彼でなければいけないのかを紙に書き出す

「なぜ彼でなければいけないか」まずは一度、自分自身のなかにある思いを見える化してみましょう。 彼の好きなところや楽しかったこと、とにかく彼の良かったことを、書き出してみましょう。 頭の中では漠然とした印象で彼ではないとダメだと思い込んでいても、案外紙に書き出して客観的に見てみると、 冷静に思考を整理すると彼でなくてもいいかもしれない。むしろ彼の事はもう好きではないかもしれないと気づく事もあります。 というか世の中にはその人でないといけない理由を持つ男性というのはほとんど存在しません。 例えば優しい、という側面は多くの男性が持っているものですし、かっこいい、も多くの人が持っているものです。 自分の事をわかってくれていた事や楽しかった思い出も、その人が持っていたものではなく、あなたがいたから成立した事です。 その人が最初から素晴らしい思い出を持っていたわけでも、あなたの事を理解していたわけではありません。 まずは書き出す事で何があなたを失恋から立ち直らせてくれないのか、その原因を洗い出して見ましょう。

連絡先や写真を全て消去して思い出すきっかけになるものを目に入らないようにする

自分では気が付かないうちに彼の思い出を自分のどこか近い場所においてはいませんか？ また、なにかしらの理由をつけて連絡先を消さない、彼が使っていたものをすてない。厳しい言い方になるかもしれませんが、それは言い方にしかなりません。楽しかった思い出は心地が良いもの。しかし甘えすぎてはいけません。 物理的に彼の存在を決してしまう事で、精神的にも彼も存在を思い出す機会が減ります。そのため自然と彼に対する執着や気持ちが薄らいでいき、彼が浮気をした事に対する嫌悪感を感じたり、失恋から立ち直る事ができるようになります。

一人でいる時間を減らす

彼といたときは彼との時間を優先し、友人たちとの時間が減っていたかもしれません。一度友達に連絡をとり、くだらない話で笑いあうそんな時間も大切です。 いま彼との時間がなにより楽しかったものかもしれませんが、彼がいなかったとき楽しかった時間はなんでしたか？悩んで辛い時に一緒にいた友人は？ 一人でいるとどんどんネガティブな考えになってしまったり、主観的な考え方をしてしまいがちです。 そのせいで失恋した相手がよく見えてしまったり、過去の思い出を美化してしまう事も多くあります。反対に誰かと一緒にいると、失恋した相手の事を考えないようにしたり、考えが偏らないようにあなたをサポートしてくれるでしょう。

何をしてももう結果は変わらない、という事を知っておく

過去を消す事は出来ないのですから、どうあがいたって彼が浮気した事実を変える事は出来ません。 変に期待して失恋を乗り越えられないくらいならいっその事、何をしてももう結果が変わらないと考え、きっぱりと諦められるようにしましょう。 仮に復縁をしたとしても、彼が浮気をしたという事実はかなりあなたを苦しめる事になるでしょう。

どん底の今から、幸せになるためには何をすればいいのか考える

いまは信じていた人に裏切られてかなしさでいっぱいだと思います。なにもする気になれない。そんな気分の時はいっそ頭を空っぽにして幸せについてかんがえてみましょう。 あなただけが幸せになるために、あなたが楽しんで過ごすためには何が必要なのか。 確かに浮気されて失恋した今は辛くて、どうしようもないかもしれません。 しかし考え方を変えてみれば、今はどん底、だからこれ以上悪くなる事はないのです。 そう思うとこれから幸せになるために、今の状況から抜け出すためにどうすればいいのかが自然と見えてくるはずです。 失恋した事を嘆いていると時間が止まってしまいます。 今後の自分のために未来に向かって何ができるかの方がよっぽど重要なはずです。

行った事の無い国に旅行にでかける

「私が行ったのはインドだったんですけど。言葉も通じない文化も知らないような状況では失恋なんてどうでもよくなりました。それよりもどうやって行きていけばいいのかしか考えられなかったです。」（27歳・金融関係） 「日本の無人島みたいなところに行ったんですけど、自然の大きさを感じたら一回の失恋なんて浮気なんてどうでもいいや！って思えるようになりました。」（24歳・美容師） あなたがいま経験したこと、知っている世界はほんの一部。知らないことや経験したことのない方が多いはずです。知らないことを知れば、今までのことが小さくみえるはず。 失恋以外のストレスに対しての息抜きも兼ねて、旅行もいいかもしれません。

信頼してる占い師に相談して、何が良くなかったのかをしっかりと見てもらって自分の中で納得する

「人って多分原因がわかれば納得して諦められるものなんですよね。」（30歳・フリーランス） 「占ってもらったらしょうがないか。って思えて諦める事が出来ました。」（26歳・カメラマン） 占いはときに未来を示し、時に客観的にいまの自分を見つめ直すきっかけをあたえてくれます。 状況からなにが悪かったか、良かったかを厳しくも教えてくれます。見通されたような気分になる事ができるので立ち直るきっかけとしてとても効果的です。

感謝ができれば立ち直れるので、思い出すたびに、彼氏にありがとうと自分の中で言う

「多分感謝する事で彼を思い出にできるんですね。恨みとか浮気した事に対する怒りとか全ていい思いだなって思えるようになりました。」（24歳・保育士） 「結局は彼に感謝を伝える事で、関係も気持ちも清算する事が出来ました。」（25歳・デザイナー） いまは裏切れた、悲しい気持ちでしか彼をみれない時期だと思います。 しかし許そうとしたり、なぜ？と考えるのをやめて今までの事に感謝する。 そうすると浮気された乗り越えるだけでなくあなた自身の成長にも繋がるかもしれません。

たくさん寝るようにする

「寝れば治るかなっていう発想だったんですけど、実際に失恋を乗り越えられたので、睡眠は神だと思います。」（21歳・大学生） 「彼が浮気していたショックと失恋のショックで何もしたくなくて2日くらいづっと寝ていたら、心も体もすっききりして元気になっていました。」（29歳・ネイリスト） 特に深夜に起きていると色々と考えてしまうものです。 難しく考えていても、進まないことがあります。 そんな時はゆっくり寝て失恋した事や浮気について考えない、忘れてしまう方法を取るのもおすすめです。

漫画を見たり映画を見る事で頭を空っぽにする

「よく本読み始めるともうこんな時間！？ってなるので本を読んでみたら失恋の事を考えなくて済んだので以外と早く立ち直る事が出来ました。」（25歳・サービス業） 「感動する映画を何十本もみていたら涙が枯れて、気持ちもすっきりしました。その日は泣き疲れたせいかすぐ眠りにつく事も出来て、次の日には吹っ切れてましたね。」（28歳・編集者） なにも考えない、頭を空っぽにして気をまぎわらせるのはいまのあなたの心とカラダをリラックスさせる最大の効果があるかもしれません。 そして、本や映画は余計なことを考えなくて良い時間。ずっとどこかで彼を考えてしまう時は本などに頼るのもひとつの手です。

今は少し悲観的になってしまう時期かもしれません。でも、いちばん大切なことはあなたがあなたの時間を大切にすること。つらさやかなしさをずっと抱えるのはあなた自身にとってよいことではありません。彼をむりになかったことにするのではなく、あなたがこれからより輝くための１つの糧にしてしまうのがなにより大切です。 以上が浮気をされても、モヤモヤしている…そんな時に立ち直るための方法でした。この記事があなたにとって、少しでも力になれたなら幸いです。