自信をなくした時に考えたい事。自信喪失の原因と自信の取り戻し方って？

自信をなくしてしまったとき、どのように前をむけばいいのかが分からなくなるときはありませんか？ 今回は自信を無くしてしまったときのために考えておきたいこと、自身喪失の原因と自信の取り戻し方を一緒にみていきたいと思います。

まず最初に紹介するのが「自信をなくした時に考えたい５つの事」です 自信を無くしてしまったとき、そんなときは考え方によって気持ちの変化などが出てくるんですよ！ なるべく良い方向に進めるように、一緒に５つのことをみていきましょう！

自信をなくしたからと言ってあなたが変わるわけではない

「自信をなくしたからと言ってあなたが変わるわけではない」 自信を無くしてしまったからといって今までのアナタと今の自信がないアナタには気持ちの面以外で変わりはありません！まずそれを理解してあげましょう。 どうしても気持ちが落ち込んでしまうと、今の自分はダメだ！と否定的な考えをしてしまいがちですが実際は自信がなくなるまでの自分とあんまり変わりはないものですよ♪

失敗を完全に避けきる事なんてできない

「失敗を完全に避けきる事なんてできない」 生きていくなかで失敗を完全に避けきることはできませんよね。 それをまず頭でちゃんと理解してあげましょう。 多少の失敗は必ず誰しも経験します、それが少し大きくて今の自信を無くす...というダメージに発展してしまったとしてもその失敗は必ず人生においておおきな経験、そして糧になってくれるはずです。

常に完璧を求める事はできない

「常に完璧を求める事はできない」 完璧にできたらそれに越したことはありませんが、やっぱり人間だれしも「完璧」ではないですよね。 失敗を恐れ完璧ではないことを恐れてしまうと何もできなくなってしまいます。 少しの失敗も乗り越え自分のものにできる人こそ本当に強い人です♪ 「完璧がいいから失敗はしたくないんだ..」とあまり思いすぎないようにしてくださいね。

落ち込んでいても何かが変わるわけではない

「落ち込んでいても何かが変わるわけではない」 落ち込むことはあるかもしれませんが、それで何かが変わるわけではありません。 もちろん気持ちの変化から前に進もう！と新たな環境に入るきっかけになったり、少しゆっくり休むことになったりと環境は変わるかもしれません。 ですが、落ち込んでいたからといって自信が自然と湧き出てくるわけもありませんし、何かが変わるわけではないです。 落ち込んだからこそ今何ができるのかを考えることがとっても大切になってきますね。

自信を失った事はあなたを成長させる材料になる

「自信を失った事はあなたを成長させる材料になる」 自信を失ってしまったという経験は自分の人生をよりよくしてくれる成長材料になってくれるはず。 やっぱり平坦な道のりをただまっすぐ歩いてくるだけの人とアナタみたいにいろんな山道を超えて様々な経験をしている人のほうが成長し、強い人間になれます。 成長するためには「失敗」は必ずついてくるもの。 自信を失ってしまってもこれは自分のためだ！と言い聞かせてあげましょう。

次に紹介するのが「自信を無くした...」と落ち込んでしまう４つの原因です。 なぜ自信を無くしたと思ってしまうのか一緒に原因を探してみましょう！

自分を否定された気がしてしまうから

「自分を否定された気がしてしまうから」 自分を否定された気がしてしまうと、自信を無くし落ち込んでしまいますよね。 今まで頑張ってきたことや、努力の成果を否定されてはいなくともやんわりと伝えられたり、否定されたような気持ちになってしまうと「ああ、自信がなくなっちゃうな...」と私も思ってしまいます。 そんな気持ちのときはマイナス思考が働いているので余計に自信をなくしてしまう原因になってしまいますよね。 物は捉えよう...というようにあまり周りの意見や言葉に感情をそのまま全部持っていかれないようにしていきましょう！

今までの努力や目標が無駄になってしまったから

「今までの努力や目標が無駄になってしまったから」 自信を無くす１番の原因ともいえる「努力が無駄になる」ということ...。 やっぱり今まで精一杯頑張ってきたものが無駄になってしまったり、せっかく立てた目標がナシになってしまうととっても辛いですよね。 「あれだけ頑張ってきたのに」と思うことが自信をなくしてしまう原因になってしまいます。 そんな時こそ今まで頑張ってきた自分をしっかり褒めてあげましょう。

取り返しのつかない失敗をしてしまったから

「取り返しのつかない失敗をしてしまったから」 例えば仕事などで、取り返しのつかない失敗をしてしまったときは本当に落ち込みますし、自信もなくなってしまいますよね。 なんでこんなに何もできないんだ...！と自分を否定し卑屈な考えをしがちになってしまいます 起こってしまったことはもう受け止めるしかありません。 ですが自分一人で抱えこむのではなく仕事場であれば仕事場の先輩に相談してみたりと、受けるダメージを少しでも減らすことがポイント。 自信をなくしてしまうということはアナタはそのことを芯に受け止めている証拠です。 まだ大丈夫ですからね！きっと良いことはその先に待っています。

他人と自分を比べてしまうから

「他人と自分を比べてしまうから」 他人と自分を比べてしまっても良いことはほぼないと思ったほうがいいです。 やっぱり比べる相手の良いところ（自分にないところ）ばっかりが目に入り自分はダメだな...と思ってしまいます。 そうなってしまうと自信もなくなりますし、落ち込んでしまいがち。 他人は他人、アナタはアナタです！ アナタにしかできないこと、アナタならやれることがこの世界にはきっとたくさんありますよ！

今までは自信をなくしてしまう原因を一緒に見てきましたがここからはどうやったら自信を無くしてしまった現状を変えていけるのか、「自信の取り戻し方」を一緒にみていきましょう！

自信をなくした原因と失敗の原因を客観的に分析し、反省をする

「自信をなくした原因と失敗の原因を客観的に分析し、反省をする」 自信をなくした原因や失敗の原因をまずは客観的にみていきましょう。 今の落ち込んでいる状態はどうしても自分のことを主観的にみてしまいがちです。 そんなときは一度自分を客観視することが大切に！ そこから「ああ、これがダメだったのか」と分かることができたのであれば、きっと次に繋げることはできますし、反省もしやすいですね

不安や不満、もやもやを全て吐き出す事でけりをつける

「不安や不満、もやもやを全て吐き出す事でけりをつける」 とにかく今考えていること、感じていることは全部言葉にだして吐き出してしまいましょう！ モヤモヤしているままではやっぱり前には進めないですよね！ 一度気持ちをリセットしスッキリすることで今の気持ちにケリをつけてあげてください！ 言葉にすることが難しいなら、紙に書いてでも大丈夫ですよ！

失敗をする、完璧ではない自分を受け入れる

「失敗をする、完璧ではない自分を受け入れる」 これは落ち込んでしまう原因でも紹介しましたがやっぱり人間は完璧でないんです！ まずはそれを自分で受け入れてあげましょう。 失敗しても前に進めますし、それを糧に壁は乗り越えていけるものですからね♪

失敗を落ち込むのではなく、成長材料だと割り切ってしまう

「失敗を落ち込むのではなく、成長材料だと割り切ってしまう」 落ち込んでしまっているときに大事なのが「割り切る心」です。 もうこれは仕方ない！次にすすもう！と失敗を割り切ってあげましょう。 そしてその失敗は「成長材料になる」と思い込むこともとっても大切ですよ♪ 思い込んだことは意外に自分にすんなりと入り、いつのまにか自信を取り戻せているはず！

今すぐに立ち直ろうとせずに、今は自信がない状態の自分を許してあげる

「今すぐに立ち直ろうとせずに、今は自信がない状態の自分を許してあげる」 落ち込んでしまった時焦りは禁物です。 今の自信がない状態の自分もれっきとした自分ですよ。 だからまずはそれを受け入れ、ゆっくりと新しい道、前に進めるようにしてあげましょう。 プライドが高い人などは「失敗をした自分を許す」ということはとっても難しいかもしれません。 ですが、実際「自分を許す」という気持ちは社会に出てからとっても大事なんですよ♪

いかがでしたか？？ 今回この記事の中で特に大切なことをまず３つ紹介します ・自信をなくした原因と失敗の原因を客観的に分析し、反省をする ・自信を失った事はあなたを成長させる材料になる ・失敗を完全に避けきる事なんてできない この３点を踏まえて考えることができたのなら、きっと早い段階で自信を取り戻すことができるはず！