自信がない人に共通する特徴って？原因と自信のなさの克服方法を解説！

「何をしても自信がもてない...」 そう感じてしまうときはありませんか？ 何を頑張っても、努力しても自分の納得のいく形にならないときは辛いですし なかなか自分だけでは状況の乗り越え方も分からないですよね... 今回は自分に自信がない人の共通点や原因 そして克服方法を一緒にみていきましょう！

まず最初に紹介していきたいのが 実は「自分に自信がない人には共通点があるということ！」 これは驚きですよね...！ 今回はその共通点を５つまとめてみました♪

ネガティブ思考で物事のマイナスな面ばかり見てしまう

「ネガティブ思考で物事のマイナスな面ばかり見てしまう」 まずひとつめの共通点は「ネガティブ思考」であるということです。 何をしても「自分にはできない...」と決めつけてしまったり、常にネガティブな考えになっているとなかなか自分に自信は持てません。 見据える先が「マイナスの未来」は考えていても楽しくないですよね。 やりきればきっと「プラスの未来」が待っていると考え、なるべくポジティブに物事を捉えていく努力をしてみませんか？

批判や衝突を恐れて、自分を変えてしまう

「批判や衝突を恐れて、自分を変えてしまう」 いい意味でいうと「平和主義」な人たちは自分に意見があったとしても周りの意見と合わせることができます。 社会にでれば合わせるということはとても大切なのですが、日常生活からずっとそのままだといつしか自分が自分でなくなってしまいます... 批判や衝突を恐れる気持ちはわかりますが、自分の譲れないことややりたいことはなるべく口にだし、ありのままの自分で生きていけるといいですね。

心配性で悪い想像ばかりしてしまう

「心配性で悪い想像ばかりしてしまう」 最初に紹介したネガティブな思考の人に多いのですが「心配性」の人は なかなか自分に自信が持てないことが多いです。 「これでいいのかな？」とどこか自信がなく、間違えたらどうしよう...と心配ばかりしていると 周りからみたときに「頼りない人だな」と思われがち... 心配性の人は周りの声にも敏感なのでその声に気づくことも多々あるでしょう.. 周りの声を知っているからこそ「自分ではダメなんだ」とまたネガティブになってしまいます.. アナタの努力はきっと認められているので、なるべく良い想像ができるように少し物の捉え方を変えてみてください！

常に不安を抱えていて、何かに追われている

「常に不安を抱えていて、何かに追われている」 常に何らかの不安を抱えていると、気持ちが安定しませんし、しんどいですよね。 何かに追われている状況もとても辛いです。 そんなときにはなかなか自信はつかないもの。 その状況で自信をつけたいのであれば、まずは不安を解消するところから始めないといけません！ 何かにいつも追われ焦っている人は一度気持ちを落ち着けリラックスしてから物事に取り組んでみてください♪ そうすると多少の不安はすぐに解消できたりするんですよ♪

コミュニケーションが苦手で、うまく自分を表現できない

「コミュニケーションが苦手で、うまく自分を表現できない」 コミュニケーションが苦手であると人と話したりすることに自信がもてず、いつもオドオドしてしまったりうまく自分を表現することが難しくなってきますよね... 自分でコミュニケーションが苦手だ...と分かっているからこそなかなかその殻を破ることがきず、新しい環境に入るときなどとても不安ですよね... ですが意外と周りは気にしていないもの...ということ！ その殻を破るのはとても大変なのはわかりますが、一度からを破ってしまえば人間関係はすぐに円滑にいくパターンが多いんですよね♪ 同じ趣味の人同士の集まりに行ってみるなど、話しやすい話題からコミュニケーションをとってみませんか？

先ほどまでは自信がないひとの共通点を紹介していきました！ 次は「自信がある人とない人の違い」について紹介していきます！ この内容を読んでいるアナタはどちらのほうに当てはまりますか？？

自分の長所ではなく短所に焦点を当ててしまう

「自分の長所ではなく短所に焦点を当ててしまう」 自分に自信がある人は自分の長所を見つけることが得意です。 自分を肯定できるので、日々の生活は生きやすく自分の長所を活かした仕事などができます♪ ですが、自信のない人は自分の短所ばかりに焦点を当ててしまい調子を見つけてあげることができません。 そうすると何をしても短所が気になり、不安になってしまいますよね... 自信がない人はまず自分の長所探しからスタートしてみてください！ 考えればきっとアナタの良さはアナタが一番知っているはずです♪

常に色々な不安を抱えている事で、一つの事に集中しきれない

「常に色々な不安を抱えている事で、一つの事に集中しきれない」 自分に自信がある人はあまり不安を抱えていないことが多く、まっすぐ前をみて突っ走ることができます。 ですが、自分に自信がないといつも様々な不安を抱えていて「あれもしないと、これもしないと」と なかなか一つのことに集中できません。 自分に自信がないのを克服したい人はとりあえず今向き合うべきは目の前の課題だけ！とひとつのことに集中できるようになりましょう！ ひとつひとつゆっくりクリアすればいつのまにか不安や課題は消えていきますからね♪

失敗を恐れて行動出来ないから

「失敗を恐れて行動出来ないから」 自分に自信がある人は失敗を恐れず前を向いて行動することができるのですが、 自分に自信がないとなかなか失敗を恐れずに行動することは難しいですよね.... また失敗してしまったら嫌だな...とか色々なことを考えて進めなくなる気持ちはよくわかります。 ですが、実際立ち止まっているだけでは何も変わらないものです。 「失敗は成功のもと」そんな言葉もあるぐらい、失敗は人生においてとても大切なモノになります。 やりたいことがあれば失敗を恐れずまずは一度行動してみましょう！

自分の事を好きになりきれないから

「自分の事を好きになりきれないから」 自信がある人はある程度自分のことを肯定していて自分のことを認めてあげています。 ですが、自身がない人はなかなか自分のことを肯定できず、好きになってあげることができません。 それは自分のメンタル的にはとても辛いことなんです... 自分を一番理解して好きになってあげれるのはやっぱり自分自身ですよね！ 今までの努力や成果をしっかり認め、まずは自分の好きなところ探しからはじめてみましょう。 そうすればいつの間にか自信がつきますからね♪

最後に紹介するのが 「自分を変えたい..と思っている人に向けて大切な自信をつける克服方法：です！ 今回は５つの方法を紹介していきますので、少し自分を変えてみたい！と考えている方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか？

意識的に物事のプラスな面を見る努力をする

「意識的に物事のプラスな面を見る努力をする」 自分に自信がない人はなかなか物事をプラスでとらえることは難しかったですよね だからこそ意識的に「プラス面だけみる」努力をしましょう。 きっと悪いことが隠れているはず...なんて考えるのはもってのほかですよ！ そうしていくうちにいつのまにか物事の捉え方が上手になっているはず♪

信頼できる他人にあなたの良さを語ってもらい、自己評価をあげる

「信頼できる他人にあなたの良さを語ってもらい、自己評価をあげる」 これは自分のことを肯定できない方にはオススメの方法です♪ 自分でできないのであれば誰かにしてもらう...！時にはそんな手の使い方もありますよ♪ なかなか自分の良いところを見つけられない..といっているアナタにもきっと信頼できるひとはいるはず。 その人はアナタの良いところをもしかするとアナタより理解しているのかも... 少しくすぐったい感じもしますが(笑) アナタの良さを信頼できる人に語ってもらいましょう♪

些細な目標達成など小さな成功体験をくりかえす

「些細な目標達成など小さな成功体験をくりかえす」 小さな成功体験をしていくことで自分に自信をつけていきましょう。 自分に自信がない人は実は目標が大きすぎたり、なかなか叶えられないものだったりすることが多いんです。 それで「自分には何も達成できない...」と感じてしまうのはすこし勿体ないですよね？？ 些細な目標を決め、小さな成功体験をしていきましょう。 すると「あれ？こんなにもできるんだ」ときっと自分に自信がついてくるはず！

誰にでも好かれようとしない

「誰にでも好かれようとしない」 全員から好かれるひとなんてこの世には存在しませんよね... ですが自分に自信がない人は誰かに嫌われるのが怖くなかなか行動に移せなかったり積極的になれません。 誰にでも好かれるひとなんていないんだ！と肝に銘じて新しいコミュニケーションの輪に入っていきましょう。 アナタの良さに気づき、アナタの自信をつけてくれる人は必ずいます。 立ち止まり、怖がっているだけでは嫌われもしないですよ!

他人の視線ではなく自分の意見や気持ちを優先する

「他人の視線ではなく自分の意見や気持ちを優先する」 自分に自信がないいとどうしても周りの目を気にしてしまいがちです。 ですが、そんなことは自分の人生においてあんまり関係ありませんよね♪ 気にしていても無駄なことはたくさんあります！ せっかくの自分の人生です「自分の意見や気持ち」を優先してみてはいかがですか？ そうすることで必然的に自分に自信がつくはず♪

いかがでしたか？ 今回は自信がない人に共通する特徴や原因、そしてその克服方法を一気に紹介していきました！ たくさん書いた中で特に大切にしてほしいのが ・他人の視線ではなく自分の意見や気持ちを優先する ・些細な目標達成など小さな成功体験をくりかえす ・意識的に物事のプラスな面を見る努力をする という３点です！ とにかく自分に自信がない人はまず自分を少しずつでも受け入れることが重要になってきますよ♪