強い愛されたい欲求は病気の一つ！？愛されたい症候群の特徴と改善方法

なんだか分からないけど、愛されたいと感じてしまう...あまりにもその気持ちが強すぎてこれは「病気？」と思ってしまうことがある人も中にはいるのではないでしょうか？ 今回はそんな愛されたいと強く思う気持ちが病気なのかどうか、どうしたら改善するのかを一緒にみていきたいと思います♪ この記事を読んだらきっとあなたが悩んでいることは、きっとスッキリしてくれるはずです。

1-①自信がなく自分自身を好きだと思えない

自分自身に自信がもてないと、どうしても、誰かから愛されたいと思う気持ちが大きくなってしまうんです。 やっぱり、自分自身のことを好きだといえないので、誰かから言ってほしいという気持ちは出てきますよね。 普段から気持ちが憂鬱ぎみで、なかなか自分のことが肯定できないと、どうしても他の人から「肯定されたい」と思ってしまう人が多いみたい。

1-②両親から愛されて育ったという実感がない

小さいころから両親に愛されて育っていない気がする...と心のどこかで感じてしまっている人もなかにはいるはず。 そんな気持ちはいつの間にか「誰かから愛されたい」という気持ちに変わってしまい、大人になってからその欲求がとても強くでてしまうんです。 愛され方をしらないと、変な方向に気持ちが向いてしまいがちになるので、この問題は難しいのですが、 なかなか自分では気づけない人も多いので、もし今この内容を読んで「自分はそうかもしれないな」と思ったら、少し人付き合いの方法を考え直すほうがいいかもしれませんね。

1-③相手に対して尽くし過ぎてしまう

相手に対して尽くしすぎてしまう人は、尽くした分、自分も愛されたいと思ってしまうんです。 自分があげた愛情だけ、相手からもらいたい愛情..と言った感じでしょう。 ですが、実際のところなかなかうまくはいかず、いつも空回りしてしまうことが多いのもこの特徴をもっている人には結構多いんですよ。

1-④孤独が怖く一人が嫌い

一人でいることに恐怖を感じてしまったり、孤独が嫌だ..と言う人は結構「愛されたい」と思う気持ちが多くみられます。 一人でいる時間を少しでも減らすために、誰かと関わろうと必死になってしまうんです。 とくに女性の人に多いのは、夜中の寝る時間が寂しく感じてしまい「誰かと一緒に過ごしたい」と思ってしまいがちに... だからこそ、男性に夜中に連絡をしてしまう人も少なからずいるはず...

1-⑤インスタやツイッターなどのSNSの更新がマメ

SNSの更新がとってもマメな人っていますよね。 いつもツイッターなどで自分の気持ちをこまかく書いている人はよくみかけますが、女性に多いイメージもあります。 寂しいと思ったとき、誰かから構ってほしいと思ったときにSNSを更新しがち！ この特徴を持っている人は結構若い女性に多くみられます。

チェックポイント！

今まであげた５つの特徴をみていただき、自分に当てはまるところがあるのかをチェックできましたか？？ いくつか当てはまった人は、もしかすると愛されたいという気持ちが周りの人よりも大きいのかもしれませんね。 この特徴を持っていると、どうしても「誰かから愛されたい」「構ってほしい」と思ってしまうことが多く、一人でいる時間を苦手としてしまうんです。

ここまでは、愛されたい気持ちが強い人の特徴をチェックポイントをあげていっしょにみていきました。 じゃあ、この特徴を持っている人は「病気」なの？？と思う人もいるはず。 実際のところですが「愛されたい」と思う気持ちが強いからと言って病気とは限りません。 気持ちにもやはり重度・軽度の大きさがあり、その深刻度は人によって様々です。 次からは、愛されたい気持ちの大きさに分けて、どのように状況を変えていけばいいのかを一緒に考えていきましょう

先ほどいくつかのチェック項目をみて、自分はもしかしると「病気なの？」と思ってしまった人もいるかもしれませんが、不安に思う必要はありません。 愛されたいと思う気持ちは、人間誰しもが抱える不安ですし、受け止め方や気持ちの持ち方次第で状況は駆らなずよくなっていきますからね♪ ここではまず、愛されたい気持ちが少し周りより大きいかな？と軽度の方がその気持ちとうまく付き合っていくための方法をみていきます！

1)自信をもって！自分を好きになる

まず最初にとっても大事なことをいうと「自信をもつこと」です。 自分に自信を持つのは難しいことかもしれませんが、やっぱり誰かから愛されないと自分を肯定できない状況ではなく、自分を自分で大切にできる人になることが、愛されたい気持ちを軽減させることになります♪ 自信を持つと、背筋がピンっとのび、心が晴れ、余裕ができます。 心に余裕ができると誰かに愛されないとやっていけない辛い気持ちにはきっと襲われないはず。

2)愛されたいなら、まずは相手を愛してみて

「愛されたい」という気持ちがある時、誰かに構ってほしい、誰かから愛されたいと一方的に受け身になっていませんか？ そんな時こそ自分から相手を愛する気持ちをもつことはとっても大事です。 愛するということは結構難しくて、相手を信頼したり、深く想うこと。 そう簡単にはできませんよね... あなたがいつも思う「愛されたい」と言う気持ちを、まず、一度自分で「愛する」という形で行ってみることは今の気持ちを変える重要な役割になってくれるはず♪

3)時には一人になることも楽しんで

先ほど少し触れましたが、「愛されたい」気持ちが強い人は一人や孤独を嫌う人が多くみられました。 今あなたに必要なのは「一人になる時間を楽しい時間だと思う」こと。 無理にとはいいません！もちろん不安になってしまう気持ちがあるのは分かります。 ですが、一人で読書をしたり、音楽を聞いたり、好きなことに身をゆだねる時間は自分の心を落ち着け、安心させてくれます。 誰かから愛されていないと心がどうにかなりそう..と思ってしまう気持ちを改善するためには、まずは「一人の時間を楽しむ」 それが大事です♪

最後に一緒にみていきたいのは、愛されたいという気持ちがかなり重度になってしまっている人が、どうやったらその状況とうまく付き合っていけるのか...ということです。 実際「もう自分ではどうしようもできない」と思っていることってありますよね。 そんな時は、誰かを頼ることが一番ですよ♪ あまり自分ばかり責めず、落ち着いて向き合っていけばきっと改善されますからね♪

1)彼氏に自分の気持ちを素直に打ち明けてみよう

彼氏やパートナーがいても「愛されたい」気持ちが強く、なかなか思い通りにいかない..という人も中にはいるのではないでしょうか？ 自分の理想があったり、こんな風に関わってほしい..と思う気持ちがあるはず。 そんな方は一度ちゃんと自分の大切な人に今の自分の気持ちを打ち明けてみませんか？ 彼はきっとあなたの話を聞いてくれます、一緒に考えてくれるはず。 「こんなこと言っても受け入れてもらえない」と思う気持ちが余計に自分を不安にさせてしまいます。 勇気が少しいることですが、状況を少しでも変えたい！と思うのなら、パートナーに今感じている「愛されたい」という気持ちの話をしてみませんか？

2)友人や頼れる人に相談してみよう

持つべきものは友達です。 あなたが今一人で抱え込んでいる「愛されたい」という強い気持ちは、なかなか周りの人には言い出しにくいかもしれません。 でも一人で抱えているともっと心がしんどくなってしまいます。 そんな時こそ信頼できる友達や、頼りになる人に自分の話をしてみませんか？？ きっとあなたが頼りに思っているその相手は、親身に話を聞いてくれるはずですからね。

3)プロのカウンセリングを受けることも視野にいれよう

友だちに話すのも、パートナーに話すのも少し怖い..という人はプロのカウンセラーに話を聞いてもらうことも視野にいれてみましょう。 頼りになる人が周りにいないから、どうすることもできない..と悩む必要はありません。 あなたの悩みと正面から向き合ってくれるプロのカウンセラーさんであれば、どうやっていけばその悩みが改善されるのかを一緒に考えてくれます。 病院に行くなんて恥ずかしい..と思っている人もいるかもしれませんが、病院に行くことは決して恥ずかしい問題ではありませんよ♪

いかがでしたか？今回は愛されたいという気持ちが強いのは「病気」なのかな..?ということについて一緒に考えていきました。 この記事の中で大事なことを最後に３つまとめて紹介していきます。 ・「自分に自信をもつことが何よりも大事」 愛されたいという気持ちが強い人は、自分に自信を持てない人が多いです。 まずは自分自身を肯定してあげましょう。 ・「頼りになる人に自分の気持ちを話す」 友人や先輩など、信頼できる人に心の中を打ち明けることはとっても大事です。 一人で抱え込む必要なんてありませんよ。 ・「愛されたい」のであれば、自分から誰かを「愛してみる」 愛されたいという気持ちを一方的に持つのではなく「愛する」ということは一体どんなことなのかを自分で感じることは大事です。