セックスレスチェック。実際にセックスレスかどうかを判断する10の質問。

こんにちは！Dears編集部のTです！ 『セックスレスの定義は一ヶ月以上セックスをしてない事』と日本性科学会が定義として定めていますが、みなさんはどのくらいの頻度でしていますか？ 定義にある『一ヶ月』って、正直、現代社会の忙しさを鑑みても、かな～り短いですよね...？ そこで今回は、『どういう状態だとセックスレスと言えるのか』をチェックするべく、色々な項目を厳選してチェックリストを作成してみました！ ぜひ一度、あなた方のカップルの状態が、『セックスレスなのかどうか』をチェックしてみてください！ また、今セックスレスとは言えないまでも今後が心配…という人にも今後の事を考えてぜひ一度やってみてください。

三ヶ月以上セックスをしていない？

パートナーとのセックスがない事でイライラしたりしている？

セックスレスについて普段から考える事が多い？

セックスレスが原因で浮気・不倫をしたいと思った事はある？

セックスレスが解消するならできる限りなんでもする？

セックスレスが原因でパートナーと喧嘩や口論になったことはある？

パートナーの浮気を疑ってる？

セックスレスの話をする時に自分の方が正しい事を言っていると感じる？

愛されたいと思って泣いた事はある？

セックスフルな他人の話を聞くとイライラしたり、嫉妬したりする？

お疲れ様でした！ みなさんのYESの数はいくつでしたでしょうか？ 個数によってセックスレスの重さ、深刻さが変わってきますよ！ それぞれの個数ごとに、今の段階ではどの程度重大なセックスレスなのかを見ていきましょう！

YESが0個

YESの数が０個だったあなたは、パートナーとの現段階での心配事は特になさそうで、セックスレスと心配しすぎているだけかもしれません！ きっと自分や相手が忙しいだけでたまたますれ違っているだけなのかも。 それでも、YESの数が０個なのですから、セックスのことについて、お互いきちんと向き合い話し合えている証拠なのではないでしょうか？ 仮に一ヶ月セックスをしていなかったとしても、そこまで影響が出ている状態ではありません。 心配なのであれば、お互いや相手が休日の日には、ボディクリームを使ったマッサージなどをして、体のコリをほぐしてあげたり、二人でちょっとした外出などをして、お互いを『異性』として感じるよう対策しましょう。

YESが1~ 3個

YESの数が１～３個のあなたは、とても軽度なセックスレスの状態かも。 数がまだまだ少ないので、セックスレスを解消させる見込みは大きいですが、問題が小さいうちに解決してしまいましょう。 大きくなってしまうと、パートナーとの関係性が悪化してしまうだけでなく、浮気を疑ってしまったり、自分に自信を持てなくなったりしていまい、『負のスパイラル』に陥ってしまうことがあります。 ちょっとしたことで軽度なセックスレスの状態は解決できますから、セックスレスの解消法を、ぜひ参考にしてみてくださいね。

YESが4~ 6個

YESの数が４～６個のあなたは、ちょっと心配しなければならない状態のセックスレスです。 問題がいよいよ顕在化してきているはずです。 あなたも、『このままじゃさすがにまずいよなぁ･･･。』と、気付いているのではないでしょうか？ このような状態の際には、実はパートナーもセックスレスである事に自覚を持っている事が多いんです。 お互いにセックスレスの状態がまずいと思っているのなら、パートナーとの話し合いができるうちに解消法と話し合いをそれぞれ試しましょう。 悩むということは、お互いにこのままではいけない、と解決しようとしている証拠。 相手を思う気持ちがあるからこそ悩むのですから、きちんと向き合い、深く話し合ってみましょうね。

YESが7~9個

YESの数が７～９個のあなたは、重度のセックスレス状態と言えるでしょう。 セックスレスを解消するのは、とても難しいです。 というのも、どちらかというと、セックスレスの解消よりも夫婦・カップル間の関係そのものの修復が必要になっている可能性が高いからです。 きちんと普段から話し合うことができていなかったり、スキンシップを取ることをしばらくおざなりにしていた、または、自分の気持ちを正直に伝えることをしばらくしなかったりして、相手とのこの関係性に疑問を持っているところなのではないでしょうか？ あなたの心が、セックス以前に、パートナーとの気持ちなどの面の相性に不満があるのであれば、相手と自分のためにもまずそこを打ち明けてみましょう。 なんでもかんでも溜め込んでしまっては、せっかく好きで付き合っているのに、誤解などが生まれ、逆に嫌いになっていってしまうだけです。 まずは最初に付き合い始めた頃の気持ちを思い出して、お互いに、心に溜まっていることなどを冷静に話し合うことをオススメします。

YESが10個

YESの数が１０個全部当てはまったあなたは、とても重度のセックスレスです。 なぜこのような事態になってしまったか、先ほどのチェックで、はっと気付かされたり、思い当たる部分はなかったですか？ セックスレスの解消を望む場合には、まず、夫婦関係の修復などに取り組む以上に、ご自身の体と心を立て直しましょう。 あなたの心がバランスを崩し、本来の素敵な魅力や、思考、そしてなにより、大好きなパートナーに対しての気持ちも失われてしまっているのは明らかです。 まずはたっぷりと自分の心身を癒し、身も心も安定させましょう。 そこから、相手とのスキンシップをはかったり、話し合いをするなどして解決させていきましょう。

それぞれの重度に合わせて適切な解消法や予防策が必ずあります。 焦ってしまっては自分の心身が持ちません。 セックスレスの状態のチェック、そして結果を読んでみていかがでしたか？ セックスはいわば、パートナーとの最大のスキンシップです。 セックスをする、しない、ということだけで、パートナーとの相性が良くなったり、悪くなったりしてしまうものです。 パートナーとのセックスに対し『ツライ』、『面倒』、『したくない』など否定的な場面が見えている場合にはセックス自体に不満があったりすることがほぼ濃厚です。 『ここをもっとこういう風にしてほしい』、『これはイヤだからさせないでほしい』、『もっとこういう風に気持ちよくしてほしい』などきちんとパートナーに気持ちを伝えましょう。 最愛のパートナーと分かり合えたセックスは、本来、体の内側から幸せになれるほど気持ちが良くなれるものなのです。 普段から思っていたことを話し合っても解決しない、自分の要望を、勇気を出して話しても全く解決しない場合は、パートナーに問題があります。 そんな時には、パートナーとの関係性を見つめ直すいい機会かもしれません。 セックスレスの問題には様々な解決策がありますから、ぜひ関連記事から適切な方法を探してみてくださいね。