失恋で人間不信になった人に送る心を立て直す方法

こんにちは！こんばんは！ Dears編集部です♪ 失恋を経て人間不信になったことはありますか？ 筆者にもその経験があるので、そのお気持ちはよくわかります。 でもその状態はなぜ起きているか、というのは分からないもの。 だって、失恋の悲しさでいっぱいなのにアレコレ考えることはできないからです。 今回は、そんな失恋後の人間不信がなぜ起きているのか、そこからどうやって抜け出して行く事ができるのか、筆者の経験と以前調べた知識を元に紹介していきたいと思います。 ぜひ、この記事を参考にして失恋のいたみを少しずつやわらげていってくださいね！

では、まずなぜ失恋後に人間不信になってしまうのか？ それをケース・理由ごとに見ていきましょう。 前提として、人間不信になるという事は分かりやすく言えば「信じたいのに、信じられない」という状況の時に起こってしまうもの。 ですから、怒りを抱いているだけではなく、どこかで心のつながりを求めているということを忘れないで。 あなたは、その恋人だった人のことを信じたかったんですよね？信じていたんですよね？

期待に対して大きく裏切られた気持ちになったから(結婚を約束していたのに振られた)

「結婚の話まで出ていたし、両親にもあったので結婚すると思っていたんです、でも振られてたのでその分ショックが大きいというか、人の事なんて信じるものじゃないんだなと。」（24歳・保育士） 「口約束ではあったんですけど結婚も考えて同棲までしていたのに、私とは結婚できないって言われて振られました。」（26歳・公認会計士） 男性は口先だけで簡単に結婚などという重大な約束をします。 しかし、それを果たすことなく自分勝手に振舞う生き物。 それを理解しておけば、今後信じすぎるということがなくなります。

信頼していたのに嘘をつかれて、裏切られたから

「本当に優しくていい人だったのに浮気されていました。」（27歳・会社員） 「信頼関係は築けていたと思ったんですけどね、私に教えてくれていた事が全部嘘だったんです。職業も大学も全部ハッタリ！」（25歳・一般商社） 男性は、いつだって自分をよくみせるためにウソをつく生き物。 女性が信頼している気持ちなんて全くおかまいなしに、その気持ちを利用して浮気なんてお手の物なんです。 そんな男性のことを心から毎回のように信じていては、精神がもちません。 20代の男性は、浮気に走りやすいということを抑えておきましょう。

ここまで、なぜ人間不信になってしまうのかという理由を見てきましたが、どのように対処していくかで、怒りとして人間不信の感情を処理できるか、そのままどこか信じてみたいという感情を抱えながら人間不信の状態を続けてしまうのか。というのは大きく変わってきます。 その前提として、人間不信の状態は、その原因となった出来事を怒りに変えて処理する事が出来れば勝ちであることです。 そのため、怒りに変えるような事を行っていくのがいいでしょう。 でも、大好きだった人に対して好きな気持ちを怒りに変えるのって難しいですよね。 そこで、どのようにすればいいのかを具体的な行動で一緒に見ていきましょう！

自分の中で人間不信になったきっかけの出来事を紙に書き出す

どうしてあなたは、失恋によって人間不信にまで陥ってしまったのでしょうか？ すぐにそのようになったはずではありません。小さなことの積み重ねによって、そのようなあなたになってしまったんです。 そのきっかけを思い出したら、用紙に書き出してみて。 先ほど紙に書き出す方法をご紹介しましたが、その中でも特に人間不信になってしまった原因を洗い出してみましょう。 根本的な原因は意外なものかもしれませんし、原因がわからなければ対処する事もできません。 しかし、原因がわかればそこを改善すればいいだけなので、あなたの人間不信を改善することができるかもしれないんです。

整理して眺めてみる

失恋した相手との思い出の品を整理しましょう。 失恋するとなかなかその思い出の品たちを触ることすらできませんよね。 だって、思い出したくないから。 でも、そこで無理やりにでも整理をして眺めるだけで気持ちがおさまることがあります。 原因を自分の責任、相手の責任、二人の責任、どうしようもないもの、などにグループ分けしてみるのもいいですね。 そうする事で何が原因なのか、そしてあなたの人間不信はどこからきて、その原因が何なのかを知る事ができるでしょう。 ここで忘れてはいけないのがあくまでも冷静に、客観的に整理した結果を見る事。 その時に出てきた「あの時ああしていればよかった」ということは、次回の恋愛に生かしてましょう！

ここまで紹介してきたのは、もちろん実際に自分の手で人間不信を克服するための方法です。 しかし、実際に自分でやるとなると少しハードルが高いかもしれません。 それを自然な形で簡単に行ってくれる人たちもいるので、実際にどのようにすればいいのかをさらに掘り下げてご紹介させて頂ければと思います。 諦めずに、ぜひ参考にしてみてください。

①カウンセラーに相談する

悩みを一人で抱えるのは、精神的にキツイものがありますよね。 かといって、恋愛をしたことのない友人や兄弟に相談しても心にモヤモヤは残るばかり。 だったら、その道のプロでもあるカウンセラーに相談してみましょう。 あなたの身近にいる人とは違って、あなたの話を最後まできちんと聞いてくれてあなたに適切なアドバイスをしてくれるんです。 カウンセラーの先生は人間不信になった時にどのように対処するのが良くて、どのようなものが原因になりうるのかまで熟知しています。 そのため、カウンセラーに手助けをしてもらう事で人間不信の解決も早くなるでしょう。 そもそも、カウンセラーの先生に相談できると思うだけで心は軽くなりますから。 一人で抱え込まずに、相談してみる勇気を持てると心が楽になります。 ほら、今この文章を読んだだけでも「私に味方がいるかもしれない」なんて、少し心が軽くなったのではありませんか？

②占い師に相談する

先が見えないからこそ、過去の栄光にすがってしまうもの。 だったら、これからの未来がどうなるかをその道のプロに聞いてみればいいんです！ 今後どうなるのか、どうすればいいのかなど相談に乗りながらアドバイスをくれる占い師さんもいます。 カウンセラーとはまた別の切り口からアドバイスをしてくれますし、カウンセラーよりも気軽にいくことができるので、試してみる価値はありますね。 あなたの身近な地域にも、有名な占い師さんがいるかも！

人間不信になってしまったきっかけから遠ざかるために環境を変える

人間が大きく変わるには、環境・時間配分などを変えていく必要があるといわれています。 変わりたいと願っていても、失恋をおこした状況だったらまたそのことを思い出してしまう可能性があるからなんです。 例えば、失恋した相手が原因なのであれば、その人に関わる事のないようにしてみましょう。 その人の存在を思い出す事を、徹底的に排除しましょう。 SNSをブロックしたり、ものを捨てるだけでも気持ちはだいぶ変わるはずです。 あなたは、失恋した後も彼のＳＮＳを覗いていませんか？

家族・親友と過ごす

失恋のことで悩んでしまうのは、いつでも”恋愛している自分”でいたいから。 だったら強制的にそのことを忘れさせてくれる環境に身をおけばいいんです！ 家族や友人と過ごすことで、恋人がいなくたって人生は楽しいということを実感できます。 恋愛から距離をとってしまうのも一つの手。 家族や友人の大切さを再確認するとともに、恋愛をしなくたって十分人生は充実する事を実感できるでしょう。 あなたは、恋人至上主義になっていませんでしたか？

できるだけゆっくり眠る

何も考えずに、たっぷりの睡眠をとってみましょう！ 失恋で悩んでいるときというのは、なにかと睡眠不足になりがちだからです。 もしも眠りにくいのであれば、アロマキャンドルを焚いたり、ゆっくりと半身浴につかるのもオススメ。 心の健康状態を整えるためには、まずは体の健康状態をよくするために寝るようにしましょう。 そもそも体が元気ではない状態で、心が元気になれる事はないもの。 睡眠を取る事が人間不信から立ち直るための一番手軽で効果的な方法だと言えるでしょう。 あなたは最近しっかりと眠れていますか？

失恋をしたって、これから先の人生は続きます。 そうなると、この失恋の苦しみがいつまでも続くかと思ってしまいがちですが、あなたの行動によってそれを終わらせることが出来るということでしたね。 ぜひ、この記事でご紹介したことを実践し、新しいあなたの人生を始めましょう！ dears編集部一同、あなたの幸せを心から願っております。