人生においてモチベーションは最重要事項！？その理由やモチベーションの見つけ方
人生を幸せに生きるためには、モチベーションを保つことは大切☆ 自分の「好き」や「得意」を突き詰めてみる♡ また、平凡な日常から一歩踏み出す勇気を持ちましょう♪ そして、自分が絶対に譲れない「何か」を見つけて、そのためにがんばる！ モチベーションを保ちながら、幸せな人生を送りましょう♡
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人生の悩みは人によって様々。
・本当に自分に向いている事ってなんだろう...
・自分が好きになれないな...自信が持てない
・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう...
・この先どうなっていくんだろう...
・どんな道を選択をするべき？
辛い事やモヤっとした感情を抱えながら生きるのも人生です。
でも、「今からどうすると人生がうまくいくのか」、将来どうなっていくのかが分かれば一気に人生は楽しくなります。
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最近何だか停滞気味かも！？人生のモチベーションを上げる方法、教えて！
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
何となく日々生きているだけで、モチベーションが上がらない…。
そんな時ってありませんか？
ちょっと仕事のやる気が出ないとか、
人間関係が上手くいかないというようなことがどんどん進んでいくと、
人生全体のモチベーションが下がってしまいがちです。
そこで、今回の記事では、モチベーションが下がってしまう原因を突き詰めて、
モチベーションを上げる方法をご提案していきたいと思います♪
ぜひ、モチベーションが上がらないと悩んでいる方に読んで欲しい記事になっています。
体調が良くないのか…病んでるのか…
— オビー(੭•̀ᴗ•̀)੭ (@1208og) 2018年12月30日
仕事のモチベーションが上がらない。
あなたの人生が変わるきっかけは？
今、あなたはとても辛いのではないでしょうか？
ただ、辛い時にはそれなりの理由があります。
しかし、多くの場合は後から「あの時はああいう理由で辛かったんだ」と何かのきっかけで気付く事がほとんどです。
辛い時というのは思考がまともにできない状態とも言えます。
まともに思考ができない状態から抜け出すための手段はいくつかありますが、
一番効果があるのは「今の自分の辛さや大変さ」これを素直に話して誰かから客観的なアドバイスを受け入れる事です。
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今は辛くても、気付く事で世の中の全ての人に大きな幸運や転機の可能性が開かれています。
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なぜだろう？人生のモチベーションが下がっている《原因》とは
まずは、人生のモチベーションが下がってしまう原因を突き止めたいと思います。
ここでは、モチベーションが下がってしまう三大要因をご紹介。
モチベーションが下がる要因は、
「マンネリ化」「絶望感」「先が見えてしまう」
の3つがあげられます。
どれか一つに強く共感するかもしれませんし、
もしかしたらどれも少しずつ共感できるかもしれません。
ここでは原因を見つけることが大切なので、
素直にどれに共感するか考えながら見ていってくださいね。
すべてがマンネリ化しているから
まずは、恋愛・仕事・趣味のすべてがマンネリしていると感じるから。
マンネリは、ある程度慣れてしまうことで起こります。
例えば、恋愛を考えてみると、
カップルになったばかりにはマンネリを感じることはありませんよね!?
相手のことをもっと知りたいと思って、
色々質問しますし、会う度にドキドキと胸が高まります♡
それは、まだ相手に慣れていないし、知らないことも多いから。
でも、半年、一年と交際を続けていると、デートのコースも決まってきて、
相手との関係性も落ち着いてきます。
その結果、平凡な関係に退屈さを感じるようになるのです…。
これは、仕事でも趣味でも公私関係なく起こりえること。
何をやっても努力が報われないから
次は、何をやってもうまくいかないことが続くと、絶望感を覚えるようになります。
絶望感を感じると、だんだんとモチベーションが下がってしまいます。
2、3回に1回でも上手くいけばいいのですが、
5回10回と連続で上手くいかないと、嫌になってしまうもの。
今度は仕事で考えてみましょう！
仕事が全然上手くいかない…
自分が企画したプロジェクトが失敗続きでどんどん信用を失っていく。
毎日残業して、休日出勤までしているのに…
努力が延々に報われないと誰でも心が折れて、モチベーションが下がるものです。
夢や希望を持てなくなってきたから
最後は、人生の先がなんとなく見えてきてしまったという原因。
これは、30代くらいの人に多いモチベーションが下がる原因です。
社会人になったばかりで、
まだ仕事も覚えることが多いような状態だと夢や希望があります。
また、彼氏と付き合っている状態で、
まだ結婚していないと結婚にも理想を持っているでしょう。
例えば、「これからどんどんキャリアアップしていきたい！」とか
「結婚したら幸せな家庭を築きたい♡」という感じです。
でも、実際に現実を体験してしまうと、
自分の考えは甘かった…と夢や希望を捨てるようになってしまうのです。
人生においてモチベーションがもたらす《効果》ってなに？
ここまで、人生のモチベーションを下げる原因を3つ確認してきました。
「マンネリ化」「絶望感」「人生の先が見える」というのがポイント。
でも、モチベーションが下がっても生きていくことはできますよね!?
そもそもどうしてモチベーションを上げる必要があるのでしょうか⁇
ここでは、人生においてモチベーションがもたらす効果をご紹介したいと思います☆
逆に、この効果がいらないと思えば、
無理にモチベーションを上げる必要はないのかもしれません。
それも含めて考えていきましょうね。
限りある人生を存分に楽しむことができる
まずは、前向きになれるということ！
人生を前向きに生きるか、後ろ向きに生きるかは大きく違います。
例えば、前向きに生きている人は、仕事で失敗した時に、
「これは成長するためには必要なこと」
と自分に言い聞かせて乗り越える方法を探そうとします。
そして、乗り越えることで、満足感を感じることができますし、
実際に仕事のスキルも上がるでしょう。
逆に、モチベーションが低くて後ろ向きに考えてしまうと、
「言われたからしかたなくやっている」とか
「どうして自分がこんな辛い思いをしないといけないのか」
と誰かの責任にしてしまいます。
つらい思いをしたのは「損だった」と思ってしまうのです。
その結果、毎日が不完全燃焼で、生きていても幸せを感じることができないでしょう。
退屈なんて感じなくなる
次に、モチベーションが高いことをやっているときは、時間が経つのがあっという間です。
「つまらないな」とか「暇だ」と感じる瞬間がそもそもないのです。
自分が楽しいことをやっている時を想像してみてください。
わかりやすいのは、大好きな人と話をしているときや一緒にいるとき♡
「えっ、もうこんな時間!?」と驚いたことはありませんか？
あっという間に時間が過ぎてしまうはずです。
毎日時間があっという間になくなっていくのは、幸せですよね♪
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この鑑定では下記の内容を占います
１）あなたの性格と本質 ２）あなたが持っている才能/適職 ３）あなたが自信を持つ方法 ４）自分が嫌い。変わるには？ ５）幸せになるためにすべき事は？ ６）人生が辛い、つまらない。好転はいつ？あなたの生年月日を教えてください
年月日
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「何か」を成し遂げるのに役立つ
最後は、自分の人生において意義のある「何か」を成し遂げる原動力になるということ。
自分が生きている意味は、その本人にしか見つけられませんし、
それがどんなものであろうと人を傷つけない限りは価値のあるものです！
モチベーションが高まることで、
何か目標を決めてその目標達成に向けてがんばるときの力になります。
目標を達成にするには、色々なことにチャレンジする必要があります。
逆にモチベーションが低いと、そもそも色々なことのやる気が出ないですからね。
人生のモチベーションを見つける方法！これでやる気がバリバリ出る
ここまで、モチベーションを高めることにどんな意味があるのかを確認してきました！
モチベーションを高めることは、
人生を幸せに過ごすにはとっても有意義であることがわかってきました。
人生をただなんとなくつまらないと感じて生きるよりは、幸せに生きた方がいいですよね♡
でも、どうやったらモチベーションを見つけることができるのでしょうか⁇
ここでは、モチベーションを高めるための方法を3つご紹介したいと思います☆
どれか一つやるだけで、少しずつモチベーションが高まりますよ↑
自分は何が「好き」で「得意」なのか？
一つ目の方法は、自分は何が「好き」なのか？何が「得意」なのか？を突き詰めましょう。
それでお金を稼ぐことができるとか、
人よりも素晴らしいとか周りと比べる必要はありません。
ただ純粋に「好きなこと」を探求しましょう♡
そうすることで、自分に合っていることを見つけることができます。
また、モチベーションが下がりそうなときに、
自分が好きなことをやることで、モチベーションを保つことも可能になりますよ！
子供の頃に返ったようなつもりで、「好き」を突き詰めてみてくださいね♪
日常のレールから一歩踏み出す勇気を
二つ目の方法は、日常の代わり映えしないレールから一歩踏み出す勇気を出しましょう！
日常生活を繰り返していると、どうしてもマンネリしがちです。
毎日新しいことが待ち受けている仕事なんてそうそうないですからね…。
そこで、どんな小さな一歩でもいいので、日常に変化を起こしましょう。
例えば、いつもと違うスーパーに行ってみることでもいいです。
いつもより階段を多く使うことでもいいです。
いきなり、英語を毎日勉強して英会話できるようになる！
なんていう大きな一歩を踏み出す必要はありませんからね！
小さな一歩を心掛けるのがコツ。
守るべき何か、大切な何かを作る
三つ目の方法は、自分にとって譲れない何かをひとつだけ決めましょう！
例えば、家族がいるなら家族のためにというのがわかりやすいですね。
それ以外にも、将来の夢を決めて、それを守るために一生懸命頑張るのもいいでしょう。
自分が大切だと思えるものならなんだっていいのです♪
「必ず年に二回は海外旅行に行く！」でもいいでしょうし、
「自分の趣味の時間は最低週に○○時間取る」でもいいです！
大切なのは、そのために頑張れるほど自分にとって重要な何かであることですよ☆
モチベーションを見つけたら！モチベーションを維持して人生をより楽しむ方法とは
ここまで、モチベーションを高める方法をご紹介してきました。
自分の「好き」なことを突き詰めること、いつもとは違う変化を起こすこと、
大切な何かを見つけることがあげられましたね。
大切なのは、周りではなく、自分ですよ☆
自分を大切にすることで、モチベーションは必ず上がります↑
では、モチベーションを見つけたらどう保ったら良いのでしょうか？
最後は、モチベーションを維持して人生を楽しむ方法を5つご紹介したいと思います！
自分で自分を褒める習慣をつけよう
人の評価を気にしないこと！
これは、どこでも言われていることですが、
いざやってみると気になって仕方ないですよね…。
仕事では上司の評価が自分のすべてだと感じてしまいますし、
同僚や部下の噂で傷つくこともあるでしょう。
でも、大切なのは自分が自分を褒めてあげられるかどうかです。
自分を認めてあげることで、モチベーションはどんどん高まっていきますよ！
周りは評価をするでしょうが、あなたの人生はあなたのもの♡
周りの評価をいちいち気にする必要は一切ありませんよ。
力を抜くタイミングを身につける
適度な気分転換は必要です！
がんばりすぎていると思ったら、思い切ってリフレッシュする時間を取りましょうね☆
これは仕事に追われている時こそ、考えて欲しいこと。
人間は、がんばりすぎるといつかどこかでエネルギーが切れてしまいます。
燃え尽き症候群がその典型的な例。
バリバリ仕事に取り組んでいた人ほど、
燃え尽きてしまうと一気にモチベーションを失います。
これは、ずっと息を止めたまま泳いでいるようなもの…
そんな泳ぎ方をしていたら苦しくなってしまいますよね。
人生のモチベーションを保つには、一呼吸置くことが大切ですよ☆
人と出会いさまざまな考え方を吸収しよう
人との出会いを大切にして、いろいろな考え方を吸収できるようにしましょう♪
一人で誰とも話をせずにずっと生活することは不可能です。
人間は、社会的な生き物なので、人と関わらないと生きていくことができません。
どうせ人と関わるのであれば、前向きに接した方がいいですよね!?
自分とは違う考えを持った人がいたら、
「どうしてそう思うのかな？」と疑問を持って接するようにして見みてください。
「この人とは考え方が違うから、話を聞くのはやめよう」
と思ってしまうのに比べると驚くほど世界が広がりますよ！
小さな成功体験を積み重ねよう
目標を持つときは、小さな目標から一つ一つ達成することを意識しましょう。
大きな目標を最終的なゴールしておくことは大切ですが、
いきなりその目標といまの自分を比べることに意味はありません。
赤ちゃんが歩けるようになるまでには、小さな成功体験を積み重ねていきますよね。
まずは、首が座るように、寝返りがうてるように、
腕で体を支えられるように、ハイハイができるように…
という細かな体験を重ねて、時間をかけて歩けるようになります。
それと同じように、少しずつ成功体験を重ねることが
目標を達成するにはとっても大切なことですよ♪
ときには「死」について考える
ついつい忘れがちなことですが、人は必ず死にます。
これまでの人類史の中でどれだけお金のある人も、どれだけ地位のある人も、
死は平等に訪れました。
人生には限りがあるのです！無限ではありません。
自分自身が死ぬことを真剣に考えると、時間の大切さを感じることができます。
時間の大切さを知ることができたら、
モチベーションがないと言っている場合ではなくなりますからね！
ただ、死について考えすぎてしまうあまり、焦ってしまっては意味がありませんので、
考えすぎには要注意ですよ。
人生にはモチベーションが必要だった
人生を幸せに生きるには、モチベーションを保つことはとっても大切なこと☆
最後にモチベーションを見つけるために大切なことを３つおさらいします。
・自分の「好き」や「得意」を突き詰めてみましょう♡
・平凡な日常から一歩踏み出して変化を起こしましょう。
・自分が絶対に譲れない「何か」を見つけて、そのためにがんばってみましょう♪
モチベーションを高めることができたら、
人と比べるのはやめて、自分の日々の成長を褒めてあげてくださいね☆
そうすることで、モチベーションを保ちながら幸せな人生を過ごすことができるはずですよ♡
記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。