セックスレス１０年以上でも解消。体験談から学ぶセックスレスを解消する方法

こんにちは！dears編集部です。 突然ですがセックスレスはやむを得ない事情があったりすると長期化してしまう事もあるのは知ってますか？ 今回はそんな長期のセックスレスについて原因や解消法を見ていきたいと思います。 まずセックスレスの定義ですが、『病気など特別な事情がないのに、1か月以上性交渉がないカップル』日本性科学会より。 とされています。 セックスを1か月以上しないとセックスレスと定義するのには驚きますよね。 生理周期は個人差がありますが約1か月程で、女性ホルモンの分泌もそのタイミングだと考えると生物学的には1か月以上性交渉がないとセックスレスと定義されるのです。 実際は個人によってセックスをしていない期間の長さの捉え方は違うようです。 今回は10年以上のセックスレス期間から脱却した人の体験談をまじえて、セックスレス解消についてご紹介します。

10年以上のセックスレス、あなたはどうする？

セックスレスが10年以上なのであればセックスをしたいと思って当然です。 その上で解決するための方法は大きく2つあります。 一つはセックスレスを解消すること。 もう一つは外で性欲を発散すること。 それぞれについてみていきましょう。

長い期間のセックスレスは本当に辛いですよね。 でも、セックスレスの期間が長いからといって、セックスレスから抜け出せないわけではありません。 まずは、10年以上もの間セックスレスでも再度セックスのある夫婦関係を築けた人達の体験談を見ていきましょう。

中には自分の気持ちと向き合った結果他の男性との不倫を選んだ方もいます。 不倫を推奨しているわけでもありませんが、どうしても満たされないときの一つの選択肢として頭の片隅に入れておいてください。 ただし、家庭が壊れる可能性もあります。

セックスレスの状態が1ヶ月でも不安に思う人もいれば、10年経ってそろそろ真剣に考えようと思う人もいます。 セックスレスの状態をどうしたいかよりもまずは、原因やきっかけを思い返してみましょう。

セックスレスになった原因を洗い出す

一緒に暮らしている期間が長ければ長いほどお互いに歳を重ね、異性として見れなくなることがあります。 また、セックスの相性がもともと良くなかったり、マンネリ化してしまうとだんだん期間が空いてしまうことも。 片方だけが満足するセックスだとセックス自体に楽しみや快楽を感じることが出来ずに、生活の中での比重が下がってしまいます。 あなたがセックスレスになった原因は何ですか？

同じようにきっかけも洗い出す

セックスを断ったり断られたりというのがきっかけとしては一番。 断ったり断られた背景は様々で、仕事や育児で疲れていることや、生理的に受け付けられない時期だったとか。 その時に、どのような断り方をしたか。 逆にどのような断られ方をされたか。 そこにフォーカスを当ててみるとセックスレスの原因が見えてくるかもしれませんよ。

そしてあなたはセックスレスの現状をどうしたいのか

何が原因だったにせよ、大切なことはあなたがどうしたいのかということ。 セックスレスのまま結婚しているくらいなら離婚を考えた方がましなのか、旦那段でなくともセックスがしたいのか、それとも旦那さんとだからセックスをしたいのか。 そこをはっきりさせることであなたが取るべき行動も変わってくるはずです。

男性であるパートナーからセックスの誘いがない事によって、セックスレスになったケースは多々あります。 気づけば10年という時が経っていたなんていう事も。 日々の生活で忙しくしていてセックスレスの問題を先延ばしにしてしまったということはないですか？ そもそも、パートナーである男性側が妻にセックスを求めないのはどんな理由からなのでしょうか。 詳しく見ていきましょう。

妻から母になったため性的対象でなくなった

髪型や化粧などに気を使わなくなったり、体型の変化もその理由のひとつ。 母乳を与えている姿を見て、性的な興奮を覚えなくなったという声も。 女性の立場からすると出産や育児で、自分の身なりや体型に気を使う時間がないというのは仕方がない部分もありますよね。 育児をする姿を見て、男性は本能的に女性として見れなくなってしまっていることによって、セックスレスの状態になったというケースもあります。

一度でもセックスを断られた

仕事で疲れている時や日々の育児などでストレスがあり、断ったという経験はありませんか？ 断り方にもよりますが、男性はセックスを断られると誘いにくくなったり、自信を失ってしまうこともあります。 断られるのが嫌だから誘わなくなり、いつの間にかセックスレスの状態という事も。 プライドが高い人や逆に気が弱いタイプの男性は断られたことによって傷ついている可能性があります。

勃たないなど精神的に不安がある

男性側が仕事や家庭でのストレスで機能しなくなっていたり、自律神経や男性ホルモンとの関係など機能しなくなった理由は様々。 ストレスや疲れなどで一時的にたたなくなることがあります。 たまたま偶然という事もあれば、継続的にということも。 自律神経はバランスが大事。 リラックス状態の副交感神経の方が優位だとたたないことがあります。 飲酒や喫煙などで副交感神経が優位になることもあります。 男性ホルモンの低下によっても勃たなくなります。 勃たなくなった理由はいろいろとあります。 勃たないことによって男性としての自信を失い、セックスレスの状態になっているという可能性もあります。

自己処理・風俗の方が楽だから

AVや動画サイト等で自己処理をしている傾向はありますか？ または、風俗で欲求を満たしてしまっているという可能性もあります。 女性の気持ちや身体の状態とは関係なく男性が満足できてしまえば楽でしょうね。 挿入までのステップも少ない法が手っ取り早く満足できるので男性的にはメリットもあるのかもしれません。 自己処理や風俗などで満足することに慣れてしまうと、セックスレスの状態になりかねません。

まず、セックスレスだという現実をお互いにどう感じているのか。 これからまたセックスできる関係に戻したいのか、セックスレスで良いのか。 あなた自身がどうしたいかという気持ちを整理してみましょう。

セックスレスについての正直な気持ちを伝える

セックスレスの状態に不満があるのなら、あなたの正直な気持ちをパートナーに伝えてみましょう。 セックスレスになった原因やきっかけがある程度わかっているならその事にも触れてみます。 決して感情的にはならず落ち着いて話をすることによってパートナーも真剣に受け止めてくれるはずです。

セックスなしでで心が繋がっている関係に

お互いにセックスを求めていないのだと確認できれば、無理にセックスレスの状態に悩む必要はありません。 むしろ、夫婦仲が良く、心が繋がっているならセックスの事でギクシャクさせずに今の状態がベストです。 肝心なのは、お互いがセックスレスの状態をどう思っているかという事です。

子供に手がかからなくなり、心や時間に余裕ができると、また以前のようにセックスを楽しめるようになります。 セックスレスの年月が長ければ長いほど若いときとは違うセックスの楽しみ方が可能に。 セックスレスの期間が5年でも10年でも心配はいりません。 きっかけひとつでセックスレスだった10年分を取り戻せますよ。