嫉妬で疲れた心の対処法。別れるべきかの判断基準と嫉妬しない心構え

彼が大好きなあまり、彼のなんてことないはずの言動に嫉妬し、「もう疲れた…」と感じていませんか？ そこで今回は嫉妬で疲れた心の対処法について、別れるべきかの判断基準と、嫉妬しない心構えについてご紹介します！

やめたいはずなのに、自分ではやめられない嫉妬に疲れた…というあなた。 では、こんなにも嫉妬するのはなんで何故でしょうか？ まずは自己分析！ 嫉妬してしまう理由について確認していきましょう。

無意識にでも女性との距離が近いなど、彼氏側の行動に問題がある

１つ目に考えられるのが、無意識にでも女性との距離が近いなど、彼氏側の行動に問題があるから。 見ていて、話すときに女性との距離が近かったり、何気ないボディタッチが多かったり、男女問わず人付き合いが多かったり…。 無意識でそういった行動を取っているのであれば、本人が気付くはずありませんので、あなたから彼に不快に思ってある旨を伝えてみましょう！ だからといってあなたのわがままで、彼の友人関係を絶たせるようなことをお願いしてはいけません。 あくまでも、友人関係は続けても行動に少し気をつけてもらうようにしてもらってくださいね。

彼氏への”好き”の気持ちが嫉妬という形をとってしまう

次に考えられるのが、彼氏への”好き”の気持ちが嫉妬という形をとってしまうから。 彼を「好き」という気持ちが強すぎて、独占欲から嫉妬を生んでしまうのです。 でも「人を好きになること」＝「独占し支配すること」ではありませんよ。 彼と長期的に良い関係を続けていくためにも、相手を信頼しある程度自由な関係でいられるように努力しましょう。

自分への自信のなさが原因で彼氏を信じきれていない

３つ目に考えられるのが、自分への自信のなさが原因で彼氏を信じきれていないから。 恋愛に対する自己評価が低い場合、「こんな自分と付き合ってくれている彼は、いつか自分の元から離れてしまうかもしれない…」と考えたりします。 そのため、些細なことで嫉妬したり束縛したりしてしまうのです。 彼は多くの女性の中からあなたを選んで付き合っているわけですから、もっと彼を信じてあげましょう。 自分の自信のなさから嫉妬してしまうのであれば、自分に自信をつけるように変わっていってくださいね。

嫉妬に疲れてしまったからといって、別れを決断するのは待って！ 嫉妬に疲れてしまった時の対処法を知っていれば、別れを防げるかもしれませんよ。 というわけで、対処法についてお話ししていきますね。

嫉妬している自分を俯瞰することで冷静さを取り戻す

嫉妬している自分を俯瞰することで冷静さを取り戻しましょう。 嫉妬のあまり彼に泣いて怒ったり、嫌がる彼を束縛したり、余裕のない嫌な女になっていませんか？ 「第三者」の目線で自分を見つめ直すことで、自分の嫉妬により自分たちの関係を悪くしていないかや、彼の気持ちを考える余裕ができるはずです。 必ず自分の感情はひとまず置いて、冷静に俯瞰してみてくださいね。

嫉妬に悩んでいる事を彼氏に伝え、二人で話し合いをする

嫉妬に悩んでいる事を彼氏に伝え、二人で話し合いをしましょう。 ポイントは、「素直にあなたの気持ちを彼に伝える」ことです。 彼もただ一方的に「なんで私の気持ち分からないのよ！」と怒られるより、「○○君が好きだから、こういった行動で不安になるの」とシュンとしながら気持ちを伝えられる方が、「悪かったな」と思うはず。 彼に「悪かったな」と理解してもらえれば、解決するためにはどうすれば良いか話し合いをして、行動を変えてもらえるはずです。 悩んでいることを伝えるときは、必ず感情的にならず冷静に伝えてくださいね。

恋愛から距離をおいて、仕事や趣味など好きな事で頭をいっぱいにする

恋愛から距離をおいて、仕事や趣味など好きな事で頭をいっぱいにしましょう。 彼に嫉妬ばかりしてしまう今のあなたは、少し「冷静」ではないのかもしれません。 そういうときは、思い切って一度恋愛から遠ざかる状況を作り、恋愛以外のことに目を向けてみてください。 自分の好きな様々なことを体験することで、彼に対する嫉妬心なんて大したことではないことが分かるはず。 彼と関係を続けるのであれば、ある程度の距離は保っておくように気を付けてくださいね。

嫉妬してはいけないと思わず、嫉妬する自分を許し、受け入れてあげる

嫉妬してはいけないと思わず、嫉妬する自分を許し、受け入れてあげましょう。 嫉妬の負のエネルギーであなたも彼もヘトヘトになっている場合、「嫉妬してはいけない」と考えると、感情と理性のギャップで余計に疲弊してしまいますよね。 それならむしろ、「嫉妬してしまうのも自分の性格であり、彼を思うからこそ！」と受け入れ、余計なストレスを逃がしてしまうのもありです。 「嫉妬してはいけない」と自分でも思うのであれば、その彼に対するエネルギーを良い方向に持っていき、自分を変えていってくださいね。

嫉妬で不安な気持ちを自分磨きの原動力にして自信をつける

嫉妬で不安な気持ちを、自分磨きの原動力にして自信をつけましょう。 先ほどお話したように、嫉妬してしまうのは「自分に自信がないから」。 自分に自信がないことはあなたの問題であって、彼の問題ではありません！ 自信がないからといって彼に嫉妬というかたちで当たるのではなく、あなた自身が魅力的になれるように努力し、彼に離したくないと思われる女性になりましょう！ いきなり大きくは変われなくても、自分のできることから少しずつ努力してみてくださいね。

「嫉妬ばかりで疲れたからもう別れたい…でも好き」と、揺れ動く気持ちの狭間で迷っていませんか？ 迷った時の3つの判断基準についてご紹介します！

嫉妬を感じる原因が"愛情"なのか"独占欲"なのかどうか

一つ目の判断基準は、嫉妬を感じる原因が"愛情"なのか"独占欲"なのかどうかです。 原因が「愛情」であればまだ良いのですが、「独占欲」からきているのであればNG！ あなたのわがままで彼を振り回すことになり、いつか彼は離れていってしまいますよ。 別れたくないならお互いがヘトヘトになる前に、あなたの考え方を変える必要があります。

彼を失うのと、嫉妬を感じる気持ちはどちらのほうが辛いのか

次の判断基準としては、「彼を失うのと嫉妬を感じる気持ちはどちらのほうが辛いのか」を知ることです。 恋愛って、「信頼し合いお互いが愛し合っていると確認できる」とてもハッピーなもの。 それなのに彼と付き合う限りずっと嫉妬が続くのであれば、これ程辛く残念な恋愛はありません。 彼を失うのはもちろん辛いですが、それ以上に関係を続ける方が辛そうと感じるのなら、お互いのためにも別れも一つの選択肢となりますよ。

疲れてしまうほどの嫉妬への解決策としてできる事は全くないのか

疲れてしまうほどの嫉妬への解決策として、できる事は全くないのかどうかです。 付き合っていれば多少の差はあれど、彼の行動は気になるし、嫉妬心も芽生えるもの。 でも疲れてしまうほどの嫉妬であるならば、どうにかして解決しないと関係は続きませんよね。 彼に行動を変えてもらう、話し合いをする、お互いが納得するルールを作る、少し恋愛から離れる…。 できる限りのことをして解決できるかが、判断基準となります。

あなたがもう少し彼に対して頑張れそうなら、彼との関係を続けていきましょう！ 嫉妬で疲れた恋愛をしないための3つの心構えについてご紹介します！

他人との比較で自分を判断しない

まずは、他人との比較で自分を判断しないこと。 あなたには他の人にない良さがあり、彼はそれに惹かれてあなたを選んだはずです。 「私よりかわいくてスタイルが良い」「私より社交的で気が利く」「私より家柄が良くて良い所にお勤め」と彼の周りの女性に嫉妬していたら切りがありませんよ。 「人は人、自分は自分」であり、他人より自分の良さに目を向け、そこを更に磨いていきましょう！

見えない時間を考えても何も変わらない！目の前の彼氏を信じよう

見えない時間を考えても何も変わりません、目の前の彼氏を信じましょう。 嫉妬深いあなたは彼と会っていないと、「何をしているんだろう？」「誰と一緒にいるんだろう？」と考え、連絡を入れてもすぐ返ってこないと「他の女性と浮気しているんじゃないか？」と妄想は悪い方向に進む一方…。 連絡が取れた途端、「誰とどこで何してたのよ！？」なんて不機嫌に言われたら彼も可哀そうですよね。 見えない時間こそ相手を信じ、あなたはあなたの、彼は彼の時間を大切にしてあげてください。

嫉妬は真剣な証拠。嫉妬する自分を否定しない事

嫉妬は真剣な証拠、嫉妬する自分を否定しない事！ 恋愛において、「最初から100％信頼し嫉妬しない関係」っていうのもつまらないですよね。 相手を真剣に思っているからこそ、時には嫉妬してしまう…男性だって、少しのやきもちは嬉しいものです。 嫉妬してしまう自分を辛くなるほど責めずに、「愛する証拠」と前向きに考えてくださいね。

いかがでしたか？ 嫉妬で疲れた心の対処法、別れるべきかの判断基準と嫉妬しない心構えについてお話しました。 嫉妬に疲れて今辛いのであれば、 ・自分に自信をつけること ・相手に素直に気持ちを伝えること ・自分の好きなことをして恋愛から距離をおくこと この3つを実践してみてくださいね。 嫉妬する自分を責めてばかりでなく、前向きにそのエネルギーを使ってみてください！