毎日が辛い苦しい本当の原因って？対処法と人生を変える４つの考え

「毎日が苦しい　もう　疲れた　」 そんなことを考えているアナタ。 この記事を読んでいるということは毎日がつらく、苦しい日々を送っているのではないでしょうか？ そんな方に向けて今回は　どうしていけばその気持ちが少しでも和らぐのか、 今の現状を変えていける４つの考えを一緒にみていきましょう。

「辛い、苦しいと感じる本当の原因　あなたは心の弱い人ではありません」 毎日がつらく、苦しいと感じる本当の原因をこれから一緒にみていきます。 辛い気持ちや苦しい気持ちを感じているアナタは弱い人間なのでしょうか？ 自分で自分のことを弱いから...と決めつけてしまうことはよくありませんし、アナタは弱くなんてないんですよ！ 今どうしてそんなことを考えてしまうのか、これから一緒にみていきましょう。

完璧を求めるあまり、自分に厳しくなってしまう

「完璧を求めるあまり、自分に厳しくなってしまう」 完璧を求めてしまう人は、どうしても自分自身に厳しくなってしまいます。 完璧じゃないと気が済まない人はプライドも高いので周りと自分を比べ勝ちですし、どうしても現状に満足できないことが多いです。 そんな現状と向き合っていると毎日がつらく感じてしまうはず。 すこし自分を認めてあげませんか？今のままでもアナタはきっとたくさん努力しているはずです。

努力家で頑張りすぎてしまい、休みが足りなくなっている

「努力家で頑張りすぎてしまい、休みが足りなくなっている」 努力家で人一倍頑張ってしまう人は仕事場でも社会で生きていくにしてもとても素晴らしい人です。 ですが、自分の時間を使って人のために動ける人はなかなか自分の休みをうまく自分に使ってあげることができません。 アナタの休みはアナタのために使わないといけませんよ！ 頑張るのはほどほどにして、一度ゆっくり休む時間をとってあげてください。

優しい心を持っているので、自分を犠牲にしてしまう

「優しい心を持っているので、自分を犠牲にしてしまう」 どんな状況においても優しい人は何かあるたび自分を犠牲にしてしまいます。 周りのことを考えてのその行動が自分を傷づけていることに気づきましょう。 他人に優しく、自分に厳しい人、その考えはとてもすごいとは思いますが やっぱり最後に大切なのは自分自身です。 自分が犠牲になってまで守らないといけないものはもちろんあると思いますが、辛い日々を送ってまで自分を犠牲にする必要はありませんよ！

辛くて苦しいときは、一度立ち止まってみることも大切です。 進んでばかりでは見えないこともたくさんありますよ♪

辛い気持ちを誰かに伝えるだけで心は少し軽くなる

「辛い気持ちを誰かに伝えるだけで心は少し軽くなる」 辛い気持ちは話せる相手に話、スッキリすることも大切です。 「自分のことは自分にしかわからないから...」と辛いことを自分の殻に閉じ込めてしまうことはよくありません。 誰かに伝えることで心は軽くなるはずです♪

頑張っている自分を認め、褒めてあげる

「頑張っている自分を認め、褒めてあげる」 これは辛いときに本当にオススメの方法です。 辛くて苦しい気持ちのときはなかなか自分を認めてあげることはできません。 そんな時にしてほしいのが「自分で自分をほめること」です 自分を一番理解しているのは自分ですからね♪こんな時こそ自分を認めてあげましょう。

疲れたから苦しいから、と一度足を止めて休む勇気を持つ

「疲れたから苦しいから、と一度足を止めて休む勇気を持つ」 疲れてしまったとき、苦しいときこそ人はもうちょっと自分なりに頑張ろうとしてしまう生き物です。 そんな時は一度休む、足を止める「勇気」を持ってください。 「今やめては絶対にダメだ」なんて自分にプレッシャーをかける必要はないんですよ！

辛い、苦しいと感じる事を投げ出して逃げてしまう

「辛い、苦しいと感じる事を投げ出して逃げてしまう」 今、精神的にも安定せず辛く、苦しい状況にあるのであればその状況から逃げ出してみませんか？ 逃げることが人生において時には大切になってきます。 今の状況に追い込まれているのであれば、その今から逃げ出してしまいましょう。 そしたら新しい道が待っていますし、その道はきっと明るいはず！

好きなこと、楽しいことにだけ時間を使ってみる

「好きなこと、楽しいことにだけ時間を使ってみる」 好きなことや楽しいことだけに時間を使ってみると今の苦しい気持ちから解放されるはず！ 今はどうしても苦しい方向に気持ちが向いてしまいますよね... そんなときは好きなことやたのしいことを精一杯時間を使って楽しんでみましょう。 きっと楽しいことだらけの生活になり、状況は変わるはずですよ♪

次はアナタがつらい...と感じてしまう状況別に苦しいときの対処法を紹介していきます♪ 状況によって考え方なども変わってきますので、この記事の内容が少しでも役に立つと幸いです！

【毎日の学校が苦しいとき】学校の外に心を休められる場所を作る

【毎日の学校が苦しいとき】学校の外に心を休められる場所を作る 毎日行かないといけない学校での生活が苦しいときは学校の外に自分の居場所を作りましょう。 たまに行くカフェや好きな趣味の集まりでもなんでもいいです そこだけに人生のすべての重点を置いてしまうとどうしても辛い状況からは抜け出せなくなってしまいます。 学校の外に心を休めれる場所があれば、学校は頑張らず適度に過ごす程度、それが終われば楽しみがある！と気持ちを変換できますよね♪

【毎日の仕事が辛いとき】有給を使うなど、仕事から離れる期間をとる

【毎日の仕事が辛いとき】有給を使うなど、仕事から離れる期間をとる 毎日の仕事がつらくなってしまうときは社会人なら1度は経験したことがあるはず... そんなときは有給を使ってみるなど、少し「仕事」という環境から離れてみるのも吉 自分には仕事しかないんだ！そんな脳になっているときはなかなかその状況から離れることは難しいですが、一度離れてしまうと意外と外の暮らしは楽なんだ。 と気づくこともできるはず！

【主婦としての毎日が辛いとき】1日主婦をボイコットしてみる

【主婦としての毎日が辛いとき】1日主婦をボイコットしてみる 主婦業は毎日、そしてこれからもず～っと続きますよね。 そんなのたまったもんじゃない...と思っているアナタ！！ そんな時は一度主婦業をボイコットしてみましょう。 アナタが主婦業をしないと家族さんは困るかもしれません。 ですが、それはアナタだけでやる仕事ではないんですよ！ 1日ボイコットして主婦業の大変さを家族に思い知らせてあげましょう！

最後に紹介するのが 「辛い、、苦しい毎日を変えるために知って欲しい４つの事」です 今のこの状況は「受け入れてこそ糧」になります。 そのなかで特に知ってほしいことを紹介していきますね！

辛いと感じるのも苦しいのもあなたが頑張っている証拠

「辛いと感じるのも苦しいのもあなたが頑張っている証拠」 今、辛いと感じてしまったり苦しいと思ってしまっているのは悪いことではありません。 それはアナタが日々努力をしたり頑張っている証です。 頑張っているからこそ状況がついてこなくて「辛い、苦しい」と思ってしまうんです。 だから自分を責める必要は何一つないんですよ。

自分を責めてはいけません。弱いと感じる自分でも受け入れて肯定してあげる

「自分を責めてはいけません　弱いと感じる自分でも受け入れて肯定してあげる」 辛く苦しい状況だからこそ、そうなってしまった自分を責めてはいけません。 こんな状況のときに一番ダメなのが自分を責めてしまうことなんですよ！ 「自分は弱くてまだまだだな」と思うことがあっても、それは自分の現状です。 責めず、受け入れて肯定してあげましょう。 自分のことを理解し、褒めてあげれるのは自分だけですからね！ これをしてあげると新しいことに取り組むときプラスの自分から始めることがきっとできるはず！

他の人と自分を比べずに、自分を基準にする

「他の人と自分を比べずに、自分を基準にする」 辛く苦しいときはどうしても自分と周りを比較しがちですが、それは絶対にしてはダメです。 他の人と自分を比べたところで今の状況は変わりません。 自分の人生の軸は「自分」ですよ！ それを肝に銘じて日々行動すると、周りと比較して辛くなることもなくなるはず！

周りのためではなく、自分の心の声を優先させる

「周りのためではなく、自分の心の声を優先させる」 優しい人はついつい自分の心の声より、周りの声に耳を傾け行動してしまいます。 それでキャパオーバーになってしまって心が苦しくなったり辛くなったりしてしまうのであれば 自分にとっては「迷惑な話」です。 自分の人生ですよ！ 周りのために動くことはとても大切ですが、まずは自分！ 自分の心の声を優先させてください。

いかがでしたか？ 今回の記事を通して重要なことをまず３つおさらいしていきましょう！ ・辛いと感じるのも苦しいのもあなたが頑張っている証拠 ・辛い、苦しいと感じる事を投げ出して逃げてしまう ・優しい心を持っているので、自分を犠牲にしてしまう 辛く、苦しい思いをしてしまう人の大半はとても心の優しい人が多いです。 自分のことを犠牲にしてまで相手のことを考えれるその心はとても素晴らしいのですが、 やっぱり最後に大切なのは「自分自身」ですからね♪ まずは自分のことを肯定し、大切にしてあげましょう。