失恋からなかなか立ち直れない人へ。立ち直るための10の方法

失恋をすると、案外すぐに立ち直ることができる人もいれば、ずっと引きずってしまう人もいるでしょう。 自分以外の人がどのぐらいの期間で失恋から立ち直ることができるのか気になりますよね。 そこでこの記事では、失恋から立ち直る期間はどれぐらいなのか、また立ち直るための10の方法を紹介します。 まずは、編集部にて「どのぐらいの期間で失恋から立ち直ることができたのか」というアンケートを取ったので、チェックしてみてください。

質問1：失恋から立ち直るのにどれくらいかかりますか？

数日～1週間…9.8％ 1ヶ月～3ヶ月…51.2％ 3ヶ月以上…21.7％ 半年～1年…15.3％ 1年以上…2％

失恋から立ち直るまでの期間は一般的に3ヶ月程度であることがアンケート結果から見えてきました。 しかし、失恋から立ち直るまでの期間をのばしてしまうNG行動をしてしまう人も実は多いのです。 どのような行動が失恋中はNGになるのでしょうか。

復縁しようとしつこく迫る

失恋をすると、かなりショックな気持ちで胸がいっぱいになるでしょう。 すると、気持ちを冷静に保てない状態にもなりやすいです。 気持ちが冷静になれないと「復縁しなきゃいけない」「私には彼しかいないんだ」と彼のことだけを考えてしまいやすくなります。 別れてすぐに彼に対して「復縁しよう」としつこく迫ってしまう人もいるでしょう。 ただ、別れてから復縁の話を迫ってしまうと相手と関わる期間が長くなるため、頭の中を整理することができず、なかなか彼のことが忘れられない状態になります。 復縁を迫れば迫るほど、失恋から立ち直ることが難しくなってしまうのです。

別れた相手に嫌がらせ行為をする

SNSに相手の情報や悪口を書く

自殺したいと相手を脅す

電話やメールを鬼のように送りつける

失恋すると、冷静な気持ちを保てない人も多いでしょう。 電話やメールを鬼のように送りつけたり、「とにかく私の言い分を聞いてほしい」と相手からの返信を待たずに連絡をしてしまう人もいるかもしれません。 しかし、電話やメールを鬼のように送り付ける行為は、「もう関係を持ちたくない」と相手が思ってしまう原因になります。 あなたとの復縁を考えられなくなるのです。 電話やメールを送って相手との関係を少しでものばそうとしていても、復縁の可能性がなく、失恋から立ち直る期間も長くなるでしょう。

どこかへ旅行に行く

別れた相手との思い出の写真は消去する

もらったプレゼントは破棄する

仕事に没頭して恋愛は忘れる

失恋をするとどうしても別れた彼のことを思い出しやすくなります。 そのため、日常生活の中でぼーっとする時間があると、彼のことが頭の中に浮かんでくることも。 そうならないために、仕事に没頭をする時間を増やしてみるのはどうでしょうか。 仕事に没頭をして恋愛を忘れてしまうことで、時間はすぐに過ぎてくれます。 辛い気持ちを抱えてしまうような出来事は、時間が解決をしてくれることもあります。 今は恋愛以外のことに目を向けてみましょう。

新しいパートナーを探す

夢中になれる趣味を見つける

上述したように、失恋から立ち直るためには彼のことを思い出さないようにする工夫が必要です。 仕事に没頭する以外にもオススメの方法が、夢中になれる趣味を見つけることです。 例えば、習い事を始めたり、なかなか参加できていなかった趣味の集いに参加してみるのはどうでしょう。 スポーツ観戦やジム、ライブ、オンラインゲーム、ボランティア、キャンプ、食べ歩きなど、例を挙げるとキリがありません。 男性の多い趣味を始めると、素敵な出会いがあるかもしれませんね。

気晴らしに飲み会に参加する

社会人サークルに入ってスポーツをする

失恋から立ち直ることができない時は、心身ともにネガティブな状況になりやすいです。 そんな時こそスポーツに励み、思いっきり汗を流すこともお勧めですよ。 例えば、社会人サークルに入って、本気でスポーツをすることも良いですね。 運動が苦手な人は、一日10分程度の筋トレを継続させるだけでも気持ちがリフレッシュできて全然違います。 とにかく体を動かすことを意識するだけで心は健康になるものです。 散歩でも良いので、何かスポーツを始めてみてはいかかでしょうか。

相手の嫌だった部分を紙に書きだし嫌いになる

同性の友達に愚痴を聞いてもらう

「持つべきものは友達」という言葉があるように、頼れる友達に話を聞いてもらうこともオススメです。 頭の中に浮かんでくるモヤモヤとした想いは、全て言語化して友達に聞いてもらいましょう。 話をしていると頭が整理されていき、スッキリできることもあるはずです。 困ったときはお互い様ですし、きっと友達もあなたの力になりたいと考えてくれているでしょう。 落ち込んだ気持ちを解消するためには、同性の友達に愚痴を聞いてもらうことこそ気持ちを切り替える第一歩になるのではないでしょうか。

この記事では、失恋からなかなか立ち直れない人に向けて「失恋から立ち直るための方法」を紹介してきました。 辛い気持ちを抱えている時は、思い切って落ち込んでみることも大事です。 落ち込んでみることで、辛い気持ちと向き合うこともできるでしょう。 無理に気持ちを奮い立たせても心により負担をかけてしまうことになるため、焦らずに自分の気持ちと向き合っていきましょうね。